"Abdomen extra-plat (26)"

Continua discutia pe forumul nou. Apasa aici

Raspunsuri - Pagina 9

Inceputul discutiei

Pag. 8 | Pag. 10

hannen spune:

spor la alergat,si bravo ca ai vointa!la mine mai dureaza pina se aduna toata.

Allure spune:

n-am vointa. n-am incotro
am avut o lipsa de chef ca ma lua cu lesin in primele 10 minute nici energie nu aveam, dar am strins din dinti, am continuat si cheful a venit usor-usor; nu-mi venea sa ma mai opresc
am bagat 50 min alergat continuu si inca vreo 40 de mers rapid, peste 600 calorii
mi-am tras un shake sa ma dreg...diseara ma duc la sala sa umflu muschii.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

puskin spune:

Buna dupa amiaza,

Hannen, incearca sa nu te mai gandesti la mancare si pana inveti sa mananci sanatos nu te mai stresa cu portiile. Ai sa vezi ca apetitul se regleaza foarte usor dupa o perioada de mancat sanatos.
Langa peste poti pune fie o salata fie un piure de legume ( mie imi place mult conopida+broccoli sau conopida+ mazare) sau pur si simplu legume fierte sau la abur.
Se pare ca avem cam aceeasi conformatie, cu solduri mari si talie micuta.
Apropo, nici la fete nu le face prea bine sa manance dulciuri. Se vor obisnui cu gustul dulce si zahar zilnic nu-i deloc sanatos.

Conchita, ce program frumos aveti. Cat de cald este acum la voi?

Ema, nu-ti fie frica de proteine. Eu am luat intr-o perioada, dupa antrenamentul cu greutati. Insa ar trebui combinate cu carbo ( cantitate mica ca nu vrem sa creasca slana, un maxim 20g). Sunt unele chiar foarte bune la gust, daca vrei ma interesez si iti spun care.
Super bratele , restul ai ascuns sa nu vedem . Imi plac si tinutele, sunt deosebite.

Multumesc Allure . Sucurile alea sunt numai din fructe sau si legume? Ca suna tare bine.
Ce te invidiez ca alergi. Ca si pe Deus de altfel . Eu nu mai am voie si mi-e dor de vremurile cand ieseam si alergam cate 5km, era minunat.
Spor la sala.

XIO spune:

http://www.flickr.com/photos/greecky/
preview banchet

***Fur is for petting**
"- Oamenii se nasc pentru a invata cum sa traiasca o viata mai buna – cum e sa iubesti pe toata lumea mereu si sa fii bun, nu-i asa?
- Ei bine, cateii stiu deja cum sa faca toate lucrurile astea, deci nu trebuie sa traiasca la fel de mult…"

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/

www.adoptiicaini.ro
www.adoptiipisici.ro

z333 spune:

hello, hello
vin si eu cu raportul sportiv ca tre' sa plonjez in cada din cauza de miros frumos:-))

so, Upper body weight training cu Shaun - 1 ora
Brazilian Butt lift cu elasticul..eu cum nu am elastic folosesc resistance bands legate exact ca elasticul si cred ca sunt mult mai de efect..anyway, 40 de min cu brazilianul

Xio, imi place cum iti sta

am fugit la baie

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

Deus spune:

XIO - esti frumoasa, sa ai distractie placuta si sute de amintiri frumoase:-)))

Conchita - vin la voi si daca vin cu pluta...Si drumul spre casa mea o sa fie strejuit de 14 nuci , in curte o sa am animalute si voi lucra ca si paramedic...culmea este ca voi fiiiii foarte buna.

Allure - super fain ca ai alergat, imi lipseste deja dupa doar 24 de ore:-)
Eu am 1.70 si 59 de kg asa ca de ce spui ca esti grasa? suntem similare ca tu ai 5 cm in plus si 5 kg.

Hannen - poti sa mananci orez sau painica dar nu mult! nu mai fa o obsesie...cumpara sa ai in casa iaurturi si fa supe creme din care mananca de cate ori ti-e foame. Nu sunt bune atatea frustrari:-)
In legatura cu sportul...trebuie sa gasesti ceva care sa-ti placa. Nu este pt oricine alergatul sau TaeBo...pt unele persoane pilates este placut, pt altele sala de forta...tie ce iti place cel mai mult? Plimbatul in ritm alert, dansul, step aerobic, pilates, TaeBo, sala de forta?
Si nu uita: proteinele tin de foame mai bine decat salatele! daca vrei sa slabesti cel mai usor este o dieta stil Atkins/Keto. Adica gratare, fripturi, oua, ...Citeam de Heidi Klum care avea un vas cu oua fierte si de cate ori ii era foame manca cate un ou fiert:-)
Seara nu trebuie sa mananci o scrumbie si atat...aici de exemplu am gasit crakers bio care felia are 31 de calorii, pai si daca mananc 10 tot nu am caloriile d ela un pumn de alune.

Azi am facut peste la gratar, salata, mujdei delicios si acuma beau campari.

Luni am program de scari!!! avem aici un deal si o gramada de scari pe care pot sa fac picioare. Am ajuns la platou, nu se mai intampla nimic si mi-e ciuda. Asa ca de luni schimb rutina si cantitatea/forta. Voi relua antrenamentele cu Tony si scari, voi face pilates si mai gasesc eu ceva:-)

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

emaaimee spune:

Xio, fff bella am inteles ce vrea sa zica. era o incurajare din partea mea. am si eu o prietena asa cu conformatie de copil.
allure, unde pisici esti scoti suncile, ca ai si picioare subtiri si esti subtirica. io-s copanoasa rau, dar tu! da, stiu cum e de fapt, fiecare vrea ce nu are. si eu sunt la fel.
poze cu mine: transformarea, ta-da...
http://family.webshots.com/album/577808155AEBksN

ALAPTATUL HELPLINE

de piticotu' uriash

m-am facut maricica

POVESTEA MINUNII

Ele spune:

Deci voi ma omorati..Ema copanoasa unde? sau cand???
Arati f bine dupa parerea mea de "nespecialista" si felicitari pt slabit in primul rand.

Elena & Denisa

Deus spune:

emaaimee - ce diferenta! felicitari

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.