Abdomen extra-plat (25)

Elena_R spune:

Pepene, multumesc frumos pt recomandari! O sa merg sa incerc la urmatoarea tura de shopping

Deus, foarte tare tatuajul!

Cateva sute de abdomene la 2 zile zici? Vai de mine, pai in ritmul meu nu ajung nici la 2 pack intr-o luna! Trebuie sa intensific treaba ca nu mai merge asa!

Lumi, zici ca sunt grele abdomenele cu Chalene asta? Mai grele ca ab-workoutul lui Billy? (mie ala mi se pare destul de solicitant )

Aseara nu am mai ajuns la sala cu tunsul asta, dar in seara asta bag mare! E ora 5 deja???

Deus spune:

Elena R - pe orice dvd cu abs sunt peste 300 de miscari...in timp devin usoare:-)
Abdomenul meu arata bine, nu ca al Zuzanei sau al lui Tony dar se vede frumos si-mi place. Maine fac poze ca tocmai ce am baut multa apa si un ceai + 1 cafea mare:-)

Nu te stressa...femeile pot sa fie superbe fara un abdomen sculptat, trebuie doar sa nu aiba colacei de salvare prea mari

La mine job-ul ma obliga sa-l am sculptat: din 15 iunie voi avea clasa de abdomene si nu pot sa vand ceva ce nu am:-)

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Elena_R spune:

Deus, pai targetul meu e sa am abdomen exact ca al tau! Am vazut niste poze mai demult si arati extraordinar!

Acuma abdomenul meu e plat dar nu "sculptat"...well, poate numai dupa workout. Si stiu ca pot scoate ceva frumos din el, la cat sport am facut in copilarie.. teoria merge bine, practica ma omoara!

Mult success la noul servici! Abia astept sa ne spui cum iti place.
Eu ma uit cateodata la The biggest loser si tare imi place de Jillian Michaels. Nu neaparat cum arata, mi se pare ca e prea masculina, ci din punct de vedere al motivatiei care o inspira ! Cam asa te vad si pe tine cu clientii, numai mult mai draguta cu ei

Marina spune:

io zic sa faci ora interactiva si sa transmiti pe net ca sa facem si noi abdomene cu tine

XIO spune:

Deus , tu arati super , stai linistita. Am vazut la sala la care merg o instructoare de aerobic in bustiera si hot pants. Am zis wow , ce tare pana cand am vazut-o de aproape. Era mica mica , cu celulita , cu colacei. si cu picioare...mai grasute.
Chiar ma intrebam ce te motiveaza cand vezi ca antrenorul tau nu arata mai bine decat mine.
In cazul tau nu trebe sa-ti faci probleme ca esti suuuuuuuper

***Fur is for petting**

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/

www.adoptiicaini.ro
www.adoptiipisici.ro

eloise spune:

Revin si eu, fara noutati ca de obicei . Si nimic spectaculos de raportat in afara rutinei mele Pilates. Dar am 5 saptamini de exercitii si ma bucur sa vad deja efecte benefice. Nu am slabit deloc(57 la 171cm) insa hainele stau mai bine, colaceii s-au diminuat vizibil, muschii au un tonus grozav si imi corectez automat postura, ceea ce nu faceam inainte. M-as bucura sa ajung la greutatea mea ideala de 55 dar n-am inceput cu dieta si abia apoi exercitii asa cum se recomanda de obicei. Inca nu m-am lasat de ciocolata si anumite alte derapaje alimentare gen iaurt de bivolita, brinzeturi grase si cite un produs de patiserie din cind in cind dar sper sa reusesc treptat.

Va intrebam data trecuta cind am scris la subiect cum procedati cu antrenamentul in perioadele de concediu cind sinteti plecate de acasa sau cind aveti musafiri pe termen mai lung. N-as vrea sa imi intrerup ritmul in care exersez zilnic dar ma tem cumva de schimbarile astea in care e greu sa te tii de rutina.

Azi in timpul exercitiilor m-au suparat mai mult ca niciodata crampele musculare, la un moment dat am crezut ca va trebui sa ma opresc atit de dureroase si dese erau. Am facut de curind o cura de suplimente de Mg si stiu ca nu se administreaza de mai mult de 2 ori pe an. Alte remedii stiti?

z333 spune:

buna seara
iar pe fuga..raport sportiv: Burn it off cu Chalene

ce e cu Chalean Extreme?? asta e..
http://www.youtube.com/watch?v=Lrbzdb9gD10&feature=channel
sau un fel de Insanity mai slow si totusi destul de greu

de ce zic ca-s grele abdomenele ei..pentru ca eu nu fac abdomene clasice in general..singurul program de Abs care imi place mie,pentru ca e usor si foarte fun, este Hip-hop abs si mai merge si Cardio Abs din Insanity..restul mai rarut, ca-i mai sanatos pentru psihicul meu


oricum pe LOCUL 1 este si va fi Shaun, normal..pentru mine ceva mai bun ca Insanity nu cred ca exista..ahh, va mai fi si Asylum-ul in curand
http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8&feature=related

somn usor sa aveti

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

pepene spune:

dar eu ce fac ca abdomenul meu nu e nici plat si nici sculptat?

e adevarat ca grasimea acumulata in jurul abdomenului imi creste riscul de boli cardiovasculare? ca in rest sunt slaba.

Deus spune:

barbatii depun grasimea mult mai mult pe organele interne:-) si sunt mai predispusi decat femeile sa faca un infarct!

nu faci nimic atata timp cat sunt eu pe aici

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Deus spune:

Buna dimineata

Lumi foarte frumos programul si tipa arata bine

eloise - in concediu : inot la piscina, plimbari dese, catarari, etc:-)

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.