Abdomen extra-plat (25)
Raspunsuri - Pagina 16
z333 spune:
uite Mirela, cam asa arata
http://www.youtube.com/watch?v=zmGUWPOvVms&feature=related
acum nu stiu cat o fi de bun, ca pare cam usor, dar mixat cu Shaun si Chalene cred ca da rezultate si asta..ma cam enerveaza antrenorul, e uratel,ma enerveaza si accentul lui si faptul ca e cam slabanog,dar o sa ma focusez pe fetele alea:-))
dupa ce imi fac workout ul cu Shaun o sa fac si un butt lift de asta
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
chiquitita spune:
lumi, mersi, ma uit acasa ca de la serv nu pot vedea nimic pe you tube 
Chiquitita, mama Liviei (8 iunie 2007)
onitza spune:
CONCHITA, LA Multi Ani cu fericire, sanatate si tot ce=ti doresti! 
ALLURE, esti frumusica foc! Rezultatele nu au intarziat sa apara, ti-ai modelat frumos corpul dar ce mi se pare mie super intr=adevar e ca ti s-au pastrat formele....cum ai reusit? Majoritatea prietenelor mele care au slabit cu dieta si sport, au slabit si bust destl de vizibil. Felicitari!!!!!!!! 
Allure spune:
Onitza, m-am mai ingrasat in ultimele 3 luni...am avut o perioada cind eram intradevar mai subtirica si totul parca se topise pe mine: soldurile, sanii 
ma simteam usoara dar ca o scindurica. Acum e un compromis, am forme/tonus bun dar si zone cu ceva grasime care nu-mi plac...Greu dom'le sa ajung unde vreau!
Ies la alergat...
edit: m-am intors: 45 min alergat intr-o zona speciala impadurita, superba...peste 450 calorii imi fac un protein shake si ma bag la dus
e o caldura teribila afara, desi am alergat lejer, am consumat cu vreo 15% mai multe calorii decit normal la aceeasi distanta si ritm; I love it!! Abia la 30 grade ma simt eu bine :)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
pepene spune:
La Multi Ani, Conchita!
Sper ca ai avut o zi superba.
Elena_R spune:
Ce liniste pe aici...se aud greierasii deja
Lumi, am sa incerc si eu work-outul ala, suna bine intr-adevar! Cred ca e cazul deja la mine sa diversific, ca eu cam fac aceleasi workouts de mai bine de-o luna..
Allure, ce fain ca poti sa alergi asa mult...si tu si Deus ma terminati cu joggingul vostru in parc! 
cred ca e foarte relaxant, mi-ar placea sa pot sa alerg si eu, dar cred ca nu respir corect, si nici rezistenta nu am, ca numai dupa 10 min parca ma ard gatul si plamanii. La sala pe banda nu mi se intampla ca nu bate vantul si e aer statut acolo, dar cum alerg un pic afara, cum mi se taie respiratia
In rest, inghet la lucru momentan! Nu pot sa inteleg oamenii astia! Afara e asa cald si frumos si aici ne tin astia la -10 grade! Trebuie sa imi iau 2 plovere pe mine sa ma simt confortabil! Oribil!
Abia astept sa ies sa ma duc la sala!
Blueiris spune:
Astazi am mancat fooooarte sanatos si putin. Cu apa e mai greu sa ma educ dar ajung eu la 2 litri de zi. Desi crap de foame, ma simt bine ca am reusit sa rezist tuturor tentatiilor. Ma gandeam sa-mi pun un elastic la incheietura mainii si, cand simt ca vreau sa mananc aiurea, sa ma trag tare de el sa ma trezesc la realitate.
Am facut Chalean Burn Circuit 1, ca am gasit pe net si care trebuie sa fie succesiunea filmuletelor. Ca aveam mai multe pe-un dvd si nu stiam care si cum trebuie facute.
Desi n-am mai facut sport de un an, vad c-am rezistat destul de bine. Mi-ar placea si mie sa am la dispozitie o ora pe zi pt sport dar nu ma lasa fetele. Bine macar ca reusesc si 30 de min.
Allure, Lumi, voi de cand faceti sport sustinut?
Ati fost si inainte asa "bunacioase"? Nu este nicio fata la subiectul asta care sa fi avut 10 kile in plus si acum sa arate beton? Ca sa ma incurajeze si pe mine?
De Deus nu intreb, ca mi-e clar ca a fost sportiva dintotdeauna.
Mami de Maria
Deus spune:
eu in luna 5 de sarcina am avut 85-86 de kg si m-am oprit din cantarit:-)
cand am nascut (cezariana) m-a intrebat anestezistul cate kg am si i-am spus ca nu stiu ca nu m-am cantarit de cateva luni(mi-era groaza) si s-a uitat la mine lung..."dupa exeperienta mea pot sa spun ca ai 90 si ceva!"
Acuma am 59 si inainte de sarcina aveam tot 56-57.
Intr-adevar am facut sport inainte si asta m-a ajutat sa nu-mi cada tare toate cele...dar am aratat rau mult timp fiindca am trecut prin depresie, sila de mine, etc...
Si acuma ma vad grasa
Astea fiind spuse:-)
Azi o zi plina, m-am apucat de demolat prin casa...mi-ar place sa zugravesc sa o vad noua ca m-am plictisit de ea.
Ma duc sa hranesc puisorii si sa ma culc ca-s obosita.
VA
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
z333 spune:
hello, hello
eu pe azi raportez un -Max interval circuit cu Shaun 1 ora
-35 de min Brazilian Butt Lift..mai, e fain si distractiv..ma cam durea fundul dupa ce am terminat workout-ul, sunt curioasa maine dimineata daca o sa am ceva febra la fund sau nu:-)
Blueiris eu anul trecut prin martie aveam 60 de kg sau mai mult, nici nu mai vreau sa stiu
http://picasaweb.google.ro/jasmine24/AcumSiInainte#5475298469507594354
de la poza 32 incolo poti sa admiri si vacuta din trecut..nu eram eu, era sosia mea:-))..cu alte cuvinte din 2007 pana in 2009 am fost o bunaciune mai ceva ca sunca de praga
sport sustinut si adevarat la mine inseamna Shaun, adica 6 luni fac in iunie..iar sport "nesustinut" fac de mica(exceptie face perioada in care m-am facut cat casa poporului)
P.S. ma uit la eurovizion si pana acum in afara de Grecia nu imi place nimic..nu imi place in mod deosebit melodia, cat imi plac dansatorii..e unul cu plete acolo
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
Deus spune:
Lumi erai ca o luna plina:-))))) Felicitari
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.