Abdomen extra-plat (25)
Raspunsuri - Pagina 15
Blueiris spune:
Buna, fete extra-plate la abdomen! Va urmaresc de-o perioada...m-am mai uitat si la ce poze ati postat. Mi-am promis solemn ca ma apuc si eu de sport...
Pe scurt. Am doua fetite. Una de aproape 3 ani si una mititica, de 5 luni. A doua nastere a fost prin cezariana. Nu mai alaptez de-o luna, deci as putea incepe si ceva regim mai strict. Am hipotiroidie, in tratament...deci n-ar trebui sa ma impiedice prea tare la slabit. Am 158 cm si 62 de kg. Sunt pufoasa, plina de celulita, cu un fund cat toate zilele si-o burta de luna a cincea. Medicul ginecolog mi-a spus ca pot incepe sa fac sport dar ca mari sanse n-ar da abdomenului meu ca nush ce muschi nu mai sunt cum trebuie pe-acolo si ca ar trebui sa fac abdominoplastie.
Eu de operat nu mai vreau sa ma operez in veci. Nu de bunavoie, cel putin. As vrea sa incerc sa repar ceva prin sport.
Mi-a dat cineva pe dvd-uri P90x si Chalean Extreme. Mai am si o bicicleta eliptica. Mai mult de o ora pe zi n-am cum sa fac sport, ca ma ocup de gagalicele mici.
Deci, in virtutea multelor randuri pe care le-am scris, ce ma sfatuiti sa fac? Cum sa incep, cum sa-mi structurez programul de sport?
Ma uit cu jind la pozele voastre si ma gandesc ca locul meu este mai degraba la subiectele rotunjoarelor. Si totusi, as vrea sa ma mobilizez cu voi, vazandu-va pe voi cat de bine aratati.
Ce ziceti, ma ajutati?
Mami de Maria
Allure spune:
Lumi, si mie mi-a placut cum au iesit pozele alea...sint facute in camera semiintunecata cu blitzul, in fata unui ventilator de camera care imi flutura pletele in vint 
(ops! asta cica era secretul
)
Si mie mi-a atras atentia tipa aia, Tony...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
Allure spune:
Blueiris, bine ai venit! 
Sa-ti traiasca puii mici si sa fie sanatosi!
Nu te ingrijora de cum arati la numai 5 luni de la nastere. E normal...Lasa ca iti revii usurel. Incepe cu exercitii mai usoare si lasa P90X pt mai tirziu nitel, ca e destul de dificil si daca mai si alaptezi, un motiv in plus sa nu te stresezi enorm cu exercitiile. Bicicleta eliptica, juma de ora - 45 min intens, e suficient pt inceput. Cind mai dai jos din grasime, poti incepe cardio mai intens, greutati pt tonifiere, etc. Iti explica Deus, ca ea e sefa.
E bine ca VREI sa slabesti si nu te complaci. Ai grija la dieta, ca de acolo vine in mare parte grasimea extra (sau aia o mentine pe cea deja acumulata)
Bafta multa!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
Allure spune:
se vede treaba ca n-am ce face am reusit sa fac un colaj a 2 poze care ma interesau: http://travel.webshots.com/photo/2307001000105277474RmVhRJ
parca nu e rau pt inceput 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
Elena_R spune:
Merci mult pt comentariile dragute!
Asa cum m-am laudat am prestat 1 ora de sala azi dimineata (30 min alergat, 30 min abdomene, brate si picioare) apoi am umblat 3 ore in zoo intr-o caldura infernala! Dar nu ma plang! Oricat de cald ar fi tot e mai bine decat frigul ce l-am indurat pana acum!
Allure, superbe pozele! Arati excelent! Sotul tau ar trebui sa isi infranga frica de zbor decat sa te lase singurica! dar lasa ca ne trebuie si noua cateodata momentele noastre de liniste departe de toata lumea si unde cel mai potrivit loc decat pe plaja in Bahamas! super vacanta ;) (nu se vede colajul..)
Conchita , La multi ani!!!
Blueiris, bine ai venit ! te asteptam la raport in fiecare zi
Allure spune:
nu stiu ce are...sa incerc din nou
http://travel.webshots.com/photo/2307001000105277474RmVhRJ
Elena, sincer, sincer...vacantele "alone" sint cele mai relaxante pt mine Barbatii sint ca niste copii de cele mai multe ori, trebuie sa ai grija lor...In plus, e un sentiment de freedom minunat :)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
Deus spune:
buna dimineata
Marimar, bine ai venit!
Blueiris, bine ai venit!
revin mai tarziu cu sfaturi de la baba
Lumi draga - nu uita de marimar! vrea abdomen plat dar pe muzica
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Deus spune:
Am revenit:-)
marimar - Lumi face antrenamente pe dans cu Shaun(o sa-ti recomnde ea ceva bun), TaeBo, ZUMBA - gen de antrenamente vioaie cum iti doresti tu:-)
Blueiris - daca medicul a spus ca doar cutitul rezolva problema...asa-i.
poti sa tonifici, sa slabesti pana la o limita dupa care daca este nevoie apelezi la chirurg. Nu-s grele operatiile ca si cezariana deci nu trebuie sa-ti fie frica:-)
Pt inceput incearca sa reduci portiile si sa mananci sanatos plus sa bei apa multa. Sportul, masajul, cremele, apa si mancarea sanatoasa reduc foarte mult din celulita!
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
z333 spune:
neata
dadui cateva pagini inainte sa vad cine vrea abdomen pe muzica..marimar ai scris 2 cuvinte si ai fugit??
so,marimar cauta pe torenti asa:Shaun T Hip-Hop Abs, Shaun T Rockin Body, Chalean Xtreme,Tae-Bo al lui Billy Blanks,Turbo Jam..daca nu te descurci imi zici si iti trimit eu niste link-uri pe PM(off the record, dintre toate recomand Shaun T si Chalean Xtreme)
si pentru Elena R..cauta si tu Brazil Butt Lift, daca tot te plangi de booty booty..il iau si eu acum ca nici fundul meu nu e perfect si vine vacanta in curand
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
chiquitita spune:
Salutare!
Conchita, cu intarziere, La multi ani fericiti, o viata extraordinara si presarata cu bucurii!
Lumi, suna bine Brazil Butt Lift asta
Allure, am vazut doar pozele de pe flickr, arati superb, feminina, cu forme!
Chiquitita, mama Liviei (8 iunie 2007)