Abdomen extra-plat (23)
Raspunsuri - Pagina 2
Allure spune:
unde sint weekendurile de alta data cind lumea era activa pe aici? 
se vede ca a venit primavara...
io-s inca in pijamale desi e trecut de ora prinzului
m-am uitat la tenis - ATP Monaco, am mincat niste wrap sandwiches cu avocado, tomato, hummus, ceapa, red pepper, ca desert 2 patretele de cioco neagra; ma duc sa-mi fac un ceai verde sa ma energizez, poate reusesc sa-mi mut posteriorul la sala
sper ca toata lumea e bine 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
Deus spune:
buna seara
eu raportez 30 min pe banda de alergat si o plimbare buna in Gradina Botanica .
pap mere deicioase si-mi scriu un material pt blog
Va doresc un weekend placut
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
z333 spune:
seara buna
eu raportez 2 zile de munca super incarcate si stresante, mancat nu prea ca nu am avut timp si nici chef, sport nici atat ca-s obosita moarta
si cu toate astea sunt in culmea fericirii, ca mi-am mai luat un bonsai
..e superbbbbbbbbbb, il ador..de fapt ii ador pe amandoi, imi vine sa dorm langa ei:-))
noapte buna si duminica faina
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
Deus spune:
somn usor va doresc
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Deus spune:
tot eu va urez sa aveti o duminica frumoasa
am mancat un bol de cereale (ovaz, grau si seminte de in, natur fara zahar) cu 1/2 iaurt simplu si ne pregatim sa mergem pe dealuri cu bicicletele!
Va
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Deus spune:
asta-i culmea, eu seara, eu dimineata, eu la pranz :-)
am revenit, ne-am plimbat cu bicicletele pe dealuri, am mancat la padure cate o banana si am baut apa.
Acasa am mancat pranzul: supa de pui cu taitei de casa (baietii) si friptura la cuptor pui sau peste la alegere, salata asortata, sfecla rosie, varza murata.
Beau o cafeluta buna (fara zahar)si ma pregatesc sa-mi fac manichiura.
Voi cum sunteti?
sa va arat cum arata meniul lui Anca Turcasiu care la 40 de ani arata foarte bine - 58 de kg
"Luni
Mic dejun: cereale cu lapte si o banana
Dejun: nimic, pentru ca sunt plecata
Cina: orez gatit in stil oriental cu branza telemea si 2 rosii
Marti
Mic dejun:o cafea cu lapte si miere
Dejun:2 tortilla cu humus
Cina:2 portocale si 2 sandwichuri cu paine neagra, margarina si cascaval
Miercuri
Mic dejun: 2 oua ochiuri cu o felie de paine neagra, branza telemea
Dejun: un iaurt degresat combinat cu dulceata de afine
Cina: paste cu ton si sos alb
Joi
Mic dejun: o cafea cu lapte si miere, un sandwich cu paine neagra si cascaval
Dejun: o salata de rosii, ardei gras, ciuperci crude, branza telemea, cu paine prajita. O ciocolatica
Cina: o banana, un iaurt
Vineri
Mic dejun: cereale cu lapte
Dejun: nimic, din lipsa de timp
Cina: sandwichuri calde cu paine neagra si cascaval
Sambata
Mic dejun: omleta cu cascaval si muraturi
Dejun si Cina impreuna: o pizza cu somon afumat
Duminica
Mic dejun: o cafea cu lapte si miere
Dejun: salata de vinete, peste la cuptor cu orez, chec cu cacao
Seara: nimic
Cam asa arata o saptamana din punct de vedere alimentar! Am uitat poate inca o ciocolatica pe undeva, mult mai multa cafea, din pacate cateva tigari fumate zilnic si cateva pahare de vin rosu la sfarsit de saptamana, seara.
Nimeni nu e perfect, ceea ce vreau sa va mai spun este ca ma straduiesc, am grija, ma preocupa alimentatia mea, felul in care arat, si bineinteles, sanatatea."
din cate se observa si ea practica controlul portiilor ...am citit si o carte a unui antrenor personal din SUA ce a lucrat cu cateva vedete mari si el scria cateva meniuri. De exemplu mic dejun: 1 pahar iaurt, 1 mana de afine si 1/2 de banana. Atata doar, normal ca vedetele au putine kg...la meniu asa "bogat" mai faceau si minim 1 ora de sport pe zi.
va
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
z333 spune:
hello..
am intrat sa va pun poze cu minunile mele
bonsacul cel mare(Ulmul) are deja o luna de zile si vad ca ii merge super bine, tot mai multi mugurasi se deschid, trandafirul are o luna si o sapt. si vad ca si lui ii merge extraordinar,desi are doar o floare, s-a indesit f mult, s-a colorat mai intens si au aparut si mugurasi noi, iar de Carmona ce pot sa zic...momentan sunt vrajita si astept sa infloreasca..sper sa ii mearga la fel de bine
am ceva emotii cu ea/el ca e o specie fff pretentioasa,dar chiar nu am putut rezista tentatiei
http://picasaweb.google.com/jasmine24/CopaceiiMei#
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
Deus spune:
dragut copacel, sa-ti traiasca
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Ele spune:
Deus si mie imi place f mult Anca Turcasiu cum arata. Cu atat mai mult ca are 40 de ani. Dar eu nu as rezista cu atata mancare. Mi se pare mai des folosit "nimic" in meniu .
In rest eu sunt cu rusii pe cap , asa ca astazi am sarit doar coarda. 900 de ori...nu stiu cat a durat..seturi de 150.
La cap. mancare nu am fost cuminte , am scapat in dulce din cauza starii total aiurea pe care o am de vreo sapt. 
Elena & Denisa
NOI
nikole spune:
Ola Romanie,
Pe mine m-a lovit depresia, de nu-mi vine sa pun mancare in gura...macar daca tot tre sa trec prin asa ceva, as fi vrut
sa sufar de forma aia de-ti vine sa mananci frigiderul.
Marti am programare la nutritionist, ma costa o avere ptr ca nu am asigurare, macar sa descopar ceva...daca o fi ce!
In rest, de ieri mananc in greata, am avut carbonara la pranz, am iesit in parc cu copilul, am mai mancat o felie de pizza pe afara, la cina am avut piept de curcan la gratar cu orez(alb) si salata.
Innainte de culcare un mare si nesimtit shake cu banana, mar, unt de arahide...toate astea mai mult fortat ca nu-mi vine nici sa intru in bucatarie...
cred ca merg la farmacie sa-mi cumpar niste vitamine...
Nikole, mami deAlbastrel/Kevin Alexander(4.08.2007) si Albastrica/Luana Maria
"To born, to live, to die, to reborn and to keep progressing. That is the law"
Allan Kardec