Abdomen extra-plat (22)

z333 spune:

eii Xio, Shaun nu prea stie ce e aia normalitate, el te pune sa faci d-alea stand in cap cu picioarele pe sus, adica chestii de oameni traumatizati:-))..sau mai bine zis V push-ups(sa nu se simta omu' ofensat)
are si normale acolo la un moment dat..3 serii a cate 32 de flotari, dar tot in stilul lui caracteristic..
el te pune sa faci 16 flotari dupa aia te pune sa bagi Floor sprints, dupa aia iar 16 flotari..pe urma te mai ridica de la podea si te ia la oleaca cardio, apoi jos la flotari, pe urma iar te pune sa stai in cap, pe urma in Slide, mai alergam oleaca, mai sarim in sus si uite asa ne distram noi cate 1 ora

no, dar hai ca pusei eu 2 poze de pe vremea balenei esuate..ma uit si nu pot sa cred ca eu eram nesimtita aia din poze, dar eram din pacate..uratttttttt rau de tot, o sa le pastrez amintire si cand vreodata sare cantarul de 52 de kg s-a terminat joaca, bagam Floor sprints si V push-ups:-))
http://picasaweb.google.com/jasmine24/Sexy#5457514290160435362
http://picasaweb.google.com/jasmine24/Sexy#5457514272515680258

dupa aia dati in spate la celelalte poze ca sa nu ramaneti traumatizate sau cu sechele:-))




si ca tot ai aparut p'aci mai Xio..
ce facu Timisoara mai??..pusei si eu la pariuri pe tolomaci in Handicap nene nu asa si tolomacii nimic

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

conchita spune:

iar eu nu stiu cum sa dau bronzul jos de pe mine! intreaba-ma de scrubs si peeling si masti, spun tot. cel mai nasol mi se pare cand ma bronzez pe fatza, nu-mi place de nici o culoare. si sunt niste zile toride pe-aici, ca n-am scapare - mi-am luat o lotiune cu indice 110 anti-bronzanta si degeaba! asa ca te intreb, din pura curiozitate, tu de ce vrei sa pui smaguri artificiale pe tine? ai o piele superba, ce nu-ti convine? :-)

aaa, si nu gasesc in albumul tau a doua rochie de care ziceai la topicul celalalt, aia aurie. o vad doar pe cea neagra si o vad in combinatie cu pantofi rosii.

nikole spune:

conchi, ce scrub folosesti ptr fata?




Nikole, mami deAlbastrel/Kevin Alexander(4.08.2007)
"To born, to live, to die, to reborn and to keep progressing. That is the law"
Allan Kardec

conchita spune:

nu ma porni, ca nu ma mai opresc pana maine. cea mai mare vanitate a mea e pielea (dupa aia buzele si parul). :-)) am mai multe scruburi, inclusiv metode de ingrijire a fetzei cu gat si decolteu cu tot, sa nu mai zic de rest. zaharul si malaiul sunt la mare pret, unul favorit e amestecat cu brazilian nut si shea butter si miroase a caramele, mmmm. folosesc lapte batut ca masca zilnica dimineata (un minut-doua, dupa curatare) alternat cu apa minerala, miere, sapunuri negre sau pe baza de namol de la dead sea si masti pe baza de argila (am descoperit zilele trecute o noua argila, cred ca mi-o comand). recent mi-am facut o crema de casa din shea butter, coconut oil si alte uleiuri - vit.E, lavander, rose hip seeds, jojoba, avocado, masline amestecate cu glicerina pura si lanolina, asta vine dupa tratamentul de seara cu retinol. zilnic folosesc servetele de-alea de curatat care tot un scrub sunt de la Olay cu retinol, am si cleansere, favoritul e unul cu amino-peptide cu derma beads care-mi lasa o piele de matase-matase, nu glumesc! dar nu ma machiez deloc, vezi tu, asa ca noblesse oblige. macar atata, daca altele lipsesc sau sunt in plus, cum ar fi recentele kilisoare castigate din sedentarismul fortat in ultima luna. drept pentru care acum ma indrept catinel catre jumatea de ora de yoga.

Deus spune:

Buna dimineata doamne dragi, va ofer o cafea fara zahar?


Conchita am cazut de pe scaun pai tu esti o adevarata experta! eu scrub la fata folosesc cafeaua fin macinata sau bicarbonatul care este la fel f fin macinat. Doar ca uit si fac chestia asta mai rar

Xio - daca transpiri si te freci cu ceva duci bronzul, daca faci dus si doar te tamponezi o sa fie bine. inainte sa te dai cu crema sa freci cu ceva f aspru coatele, genunchii dupa care inainte sa te dai cu bronzant in zona aia sa pui ceva crema (genunchi, coate, glezne)

Lumi te-ai modelat frumos si se vede ca ai muncit

revin cand am ce raporta

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

XIO spune:

Lumi , asa facem si noi la antrenamentPlu loviturile intercalate cu genuflexiuni, abdomene si altele, prima oara am crezut ca e nebun ala, la inceputul antrenamentului a spu ca are chef sa scoata untul din noi dar nu l-am crezut. L-a scos


Conchita , eu vreau sa fiu cat mai bronzata , stau vara la soare ca sa fiu neagra si tu-mi spui ca iti iei SPF 110?!?!?!?!?!? OMG
2 lucruri regret : ca nu am ochii albastri/verzi si ca sunt alba.
De-aia l-am ales pe iubitul meu , ca e mai inchi la culoare , vara dupa ce sta o ora la soare e negru , are ochii verzi verzi, n-am mai vazut asa nuanta , buzele groase
Numai tu si Deianira nu vreti sa va bronzati ...cum naiba? De-as fi si eu asa

***Fur is for petting**

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/

www.adoptiicaini.ro
www.adoptiipisici.ro

conchita spune:

Deus, si tu vad ca esti experta, de cafea si bicarbonat nu stiam! ce efect au?

Caro, cum te mai simti cu spatele?

Ele, esti meseriasa, 500 la sarit coarda???? wow. plecaciuni adanci, aka genuflexiuni, ca sa impusc doi iepuri deodata.

am o problema la flotari si abdomene: imi incordez gatul fara sa vreau si dupa aia imi intepeneste, logic. nu reusesc sa-l relaxez, ziceti-mi si mie babeste cum se procedeaza, pretty please?

20 de minute cu Jillian (30 Day Shred dvd) si 30 de minute yoga tot cu Jillian (Yoga Meltdown dvd). asta, ultimul, e un dvd nou si m-a terminat, sunt posturile modificate aerobic, nu sunt obisnuita. m-am cam balbait la posturi, am luat-o de la capat de cateva ori pana m-am dumirit ce tre sa fac. shake de proteine dupa!! obligatoriu asta, nu mai fac prostia sa ma infometez ca inainte. azi ca meniu: mic dejun salata de fructe cu cereale si-un ou fiert (vopsit, normal, ca si pe-alea tre sa le manance cineva), un mar gustare, pranz cu salata si cativa shrimpi, gustare un iaurt, cina putina friptura de miel cu legume la aburi.

sunt bucuroasa ca am si eu ce raporta, in sfarsit, pazea ca va ajung din urma!!! :-)) am 6 saptamani ca deadline sa ajung asa. glumesc. sau nu. ma duc la dus, citit putin, melatonina si la nani. daca ma vedeti pe-aici mai tarziu, goniti-ma, ca de kile oi scapa, dar de insomnie chiar nu mai stiu cum...

conchita spune:

io ma bronzez si la intuneric, asa piele am! tu stii cati pistrui am capatat de cand locuiesc prin florida si california astea?? io ma gandesc la cancere si alte rele, de-aia vreau sa stau alba. vorba vine alba, ca-s creola oricum. stii cum e sa te bronzezi numa pe juma de bratul stang de la condus prin soarele asta? sau dupa modelul de la sanda cand port pantaloni lungi sa ma protejez? ca-n filmele cu prosti.:-)) deci eu vreau retete cum sa se ia bronzul care a intrat in os, nu alta. asa, si mie imi plac barbatii bruneti, desi m-am maritat cu-un blond si mai visez la brad pitt din cand in cand, cam cum visai tu la xulescu in saptamana patimilor. :-)))

carolinah spune:

Cu spatele nasol in continuare. Presteaza sotul la masaje, dar parca trec pe langa mine, nu alta. E la fel de nasol. Cred ca trebuie sa treaca timp, pur si simplu...

Azi sport nimic, pt ca imi ia f mult dimineata sa ma pun in miscare, sunt asa de intepenita ca si ridicatul din pat doare rau, asa ca pana ma misc incet, incet, masaj, stretching etc trece vremea si eu trebuie sa plec la birou. Am mancat Weetabix cu lapte Bio, am luat 300 mg de magneziu (ca am mici spasme musculare pe fata si cica de la asta este) si gata.

Acum stau la birou si ma doare de mor, desi am luat si Nurofen... Si azi sau maine trebuie sa-mi vina si CM, amanat o saptamana cu pastile ca sa mi se potriveasca cu calendarul de deplasari pe tot anul.

Ele spune:

Neata!!

Iote de ce ma amuz eu la cafea. Ai prins-o!!!
La mine toate bune si frumoase , sunt cu pitica acasa ca are vacanta.
Stam cam toata ziua prin curte, la aer curat, daca ne da DD si soare. Si clar ca de aia ma topai cu coarda, ca in casa nu ma risc. E vecheeee...poate se darama naibii pe mine.



Elena & Denisa
NOI