"Abdomen extra-plat: Beachbody (16)"

z333 spune:

Codrina, cu placere si lasa ca vei ajunge si la Insanity usor,usor..nici eu nu ma credeam capabila de asa ceva acum vreo 2-3 luni si iata-ma..acum deocamdata nu sunt capabila sa trec la nivelul 2 de Insanity, o sa raman la prima faza inca vreo luna-doua si dupa aia ma risc cu faza a doua
oricum, in curand Shaun ne pregateste un alt workout..mult mai tareeeeee..abia astept

***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#

so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE

z333 spune:

no, ca daca tot stau si astept sa se faca placintelele am zis hai sa fac si eu 4 min de Tabata..facui Lunge variation ala cu Zuzana..nu mi se pare asa greu comparativ cu Insanity..probabil vreo 20 min cum face de fapt Zuzana acolo ar fi alta treaba..Insanity e cel mai greu, nu degeaba zic aia pe acolo ca e 'the hardest workout ever invented'

i-am facut acum la al meu program..l-am bagat la chestii mai 'soft'..3 workout-uri prin rotatie, pana se simte pregatit sa treaca la chestii mai serioase..si-a luat si carnitina baiatul, mi-a umplut sertarul cu plicurile lui, dar macar e pus pe treaba..

***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#

so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE

Deus spune:

ai vazut Lumi ca si Shaun lucreaza pe aceleasi principii, scoate untul la intensitate maxima si te lasa sa respiri doar putin:-)
Tu acuma cate saptamani/zile de program ai?
M-a rugat sotul sa-i arat si lui ce face sotul tau...de unde? ai tu ceva link...Daca s-ar misca si olteanul meu!

Eu am mancat la cina o supa crema de legume si un pumn de masline.

Sport am facut si ma simt bine cu burta usoara:-)

Va pup

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

z333 spune:

Deus, eu am o luna de cand fac Insanity..da, pauzele sunt extrem de mici-30 de secunde-si nivelul de intensitate il creste pe parcurs, de ajungi la un moment dat sa fii ca o baterie Duracell(vorba ta)

am un link cu o prezentare generala..
http://www.youtube.com/watch?v=OS6eY2cNJ7w&feature=related

pe al meu dragut momentan l-am pus pe Cardio Abs(ceva de nivel mediu), Cardio recovery si programul cu greutati(ala e greu, nu il poate face integral momentan,dar i l-am bagat numai de 2 ori pe sapt)
o sa ii fac si shake-uri dupa antrenament ca nu vreau sa imi lesine prin casa, tre' sa ii schimb si alimentatia..acasa mananca ok,lasand la o parte ziua de azi, dar la munca mananca foarte aiurea..acolo tre' sa ma gandesc ce as putea sa ii zic sa manance

programul integral doar sa il cumperi sau sa il descarci de pe torenti..daca vrei iti dau link-ul de descarcare sau ti le pot da eu pe Skype

eu zic ca programul asta e cel mai bun..Shaun a spus ca are in spate un antrenor extrem de bun..cu el a pus cap la cap totul si a rezultat workout-ul asta super intens

eu deja ma gandesc sa fac cursuri de instructor la ANEFS..nu rade, dar imi place prea mult sportul ca sa nu fructific cumva placerea asta..anul asta vreau sa imi pun forma fizica la punct si de la anul o sa ma indrept spre cursuri


***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#

so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE

z333 spune:

aaa
eu cu al meu azi am lucrat la variante modificate pentru ca el nu poate face chiar tot ce face Shaun acolo, nu este nici foarte flexibil, am mult de lucrat cu el

probabil aceeasi probl va avea si sotul tau(sau poate nu), dar tu oricum ai mai multa experienta si sigur ii gasesti variante ok ca sa le poate duce la capat, numai sa ii placa si sa vrea

ar mai fi si prezentarea asta:
http://www.youtube.com/watch?v=wZ04qMK_wOg&NR=1

***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#

so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE

Deus spune:

eu vreau sa-l pun sa faca ceva, orice ca el se plictiseste sa faca ce fac eu:-) are fitze de primadona! plus ca el are nevoie sa slabesca, eu nu asa ca are nevoie sa topaie din greu:-)
da-mi linkul de pe torent(pe pm daca vrei) ca si le cauta singur (eu recunosc ca nu ma pricep)

La noi este ca si cu pantofarul, facem pantofi la altii dar in propria ograda merge mai greu treaba. Adevaru-i ca, pt ca sa pot eu sa lucrez cu clientii de la ora 7 dimineata si sa fac sport cand vreau, el ma ajuta f mult si se ocupa de copil mult...si asa el ramane fara timp suficient:-)

Poate cu Shaun o sa se inteleaga bine:-)si acvariul o sa ramana intreg nu o sa faca praf casa.




devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

z333 spune:

am trimis

lasa ca majoritatea sunt ca pantofarul..Shaun e la fel, nu recomanda cartofi prajiti si alte porcarii, dar el mananca totusi(ca l-am prins intr-o poza cu mormanul de cartofi, fripturici, bauturele)..

zic sa-l puna pe copil sa ii faca galerie, ca o sa aiba nevoie

***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#

so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE

Deus spune:

MULTUMESC, AM PRIMIT:-)
daca lesina ii spun sa te caute pe tine!

Sa aveti o seara buna, ma duc sa-mi bag nasul in perina

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

z333 spune:

..lasa ca nu lesina, numa' sa nu-l gasesti atarnat de lustra de la atata adrenalina
abia astept sa imi zici ce parere o sa aiba dupa prima runda de Insanity


si eu ma bag la somn fetele..somn pufos

***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#

so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE

Allure spune:

comentariul tau mi-a amintit de asta: http://www.youtube.com/watch?v=8MAfXmPglIU





~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X