"Abdomen extra-plat: Beachbody (16)"

moana spune:

Luminita - formularul il poti trimite pana pe 15 mai, prin posta, la directia de finante publice din sectorul tau (gasesti adresa pe net).

Conchita - multumesc pentru intampinare. Cu mici exceptii, nu am mai facut sport pana acum si obosesc atat de repede....(35 ani, 1.82 cm si 81 kg).

z333 spune:

multumesc moana..o intrebare mai am? trebuie obligatoriu si fisa fiscala sau e suficient numai formularul?

***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#

so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE

moana spune:

Anul trecut eu nu am mai atasat fisa fiscala. Gasesti multe detalii aici:
http://doilasuta.ro/pagini/index.php?option=com_content&task=view&id=26&Itemid=39

Am lucrat cu Leg Magic. Cele mai lungi 2 minute traite pana acum. Iat acum parca mi-ar arde partea interioara a pulpelor. Nici vorba sa pot face cel 10 minute de pe DVD. Momentan.

Deus spune:

moana - Bine ai venit!

pt inceput Leg Magic este bun, te mobilizeaza psihic si te obisnuieste cu rutina zilnica(sa faci sport) plus exercitiile dureaza putin doar 13 min pe zi:-)In fiecare zi poti sa faci pe langa Leg Magic si niste abdomene ca sa te pregatesti pt programele dure de pe la acest topic.
Dupa o luna treci la avansati si da-i bice cu programe ca Lumi sau Allure P90X sau Shaun .
De dieta am mai vorbit...magura? pregateste sa ai o supa in casa de legume si iaurturi simple si daca ti-e foame seara incearca asa ceva.
Hai ca poti si nu ai nici mare lucru de slabit:-) ai sa sucesti din nou privirile - la primavara

chiquitita - nu le poti vedea si testa in magazin direct? sa te urci pe ele si sa vezi cu care te simti mai bine.

Conchita - tu esti o norocoasa care locuieste intr-o zona unde ciclismul nu este sport extrem. Eu aici daca vreau sa merg pe strada trebuie sa-mi scriu testamentul, sa las totul in ordine iar pe campuri trebuie sa astept primavara ca din toamna pana in martie inotam in noroi si gunoaie.

Raportez masa de pranz:
2 pahare de apa
o salata asortata: rosie,ardei rosu,castravete,salata verde,1 felie telemea de oaie, un pumn de fasole rosie, 2 lingurite de ulei de masline

Trebuie sa fac o supa de cartofi cu tarhon (comanda de la sot) si mi-e lene:-)si curat...matza mi-a scos pamant dintr-un ghiveci si imi vine sa o fac poster pe un perete.

Allure - nu te plictiseste yoga sau pilates? pe mine daca nu-s intr-un mediu cu multe persoane ma omoara lentoarea cu care se fac exercitiile.

Va pup, mai revin



devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Deus spune:

13 minute...nu 10
ce nu apare pe dvd si este important, inainte sa faci putina incalzire ca altfel poti sa-ti soliciti prea tare genunchii

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

moana spune:

Deoarece am cumparat aparatul second hand nu am DVD-ul. Am cautat exercitiile pe youtube si am gasit un program de 10 min. Am sa mai caut.

Retinuta precizarea cu incalzirea.

Am citit pe aici ca, in caz de celulita, sa te freci "pe uscat" cu o perie. Ce fel de perie? Cat de moi/tari sa fie perii? Merge si o lufa?

chiquitita spune:

Deus, una e de pe net, deci nu am cum. Pana la urma o sa aleg ceva din supermarket si gata. Pe net ba au pe stoc, ba nu au, ba nu stiu cat dureaza. E buna supa aia cu cartofi si tarhon . Asa si eu cu pilates, eu sunt zbuciumata de fel si nu pot sa fac nimic leeent. La eliptica trebuie sa mai fac incalzire?



Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)

Deus spune:

in orice magazin marisor la articole cosmetice si de baie gasesti perii de corp. Sa vezi care ti-e comoda la mana...nu te freci cu ura ca-ti strici pielea si spargi capilarele. Inainte sau dupa baie cum te simti tu mai bine:-)http://www.onemagazine.ro/beauty-health/one-beauty/2549763-mituri-periajul-uscat-te-scapa-de-celulita

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Deus spune:

eu la aparate nu fac incalzire, fac la inceput intr-un ritm mai linistit si maresc puterea dupa 2-3 minute

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Allure spune:

aaaaah, ce pacat ca nu puteti vedea clipul!! este grozav!
incercati aici: http://www.youtube.com/watch?v=MCES0hugOqQ&feature=PlayList&p=E8C899FEC83E4B26&playnext=1&playnext_from=PL&index=3

calitatea imaginii este inferioara si se pierde jumatate din efecte, in plus sint taiate cele mai faine imagini din evolutia ei :(
dar macar aveti o idee...

Deus, la yoga nu ma plictisesc din contra, folosesc ocazia pentru a-mi linisti spiritul; la pilates e altceva... am inceput sa ma plictisesc...am facut ieri programul de "accelerated body sculpting" si am trecut prin el ca prin brinza ...muult prea usoare acum! si ce grele erau cind am inceput!
Ai vazut cum face Carmen Bruma? Foarte incet, controlat si cu greutati mici (in video interviul de pe Unica, cred). Eu m-as plictisi de moarte...nu stiu cum are ea rezultatele alea...

Moana, bun venit! Ce inalta esti!

Va las ca tre sa plec. Revin.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X