Abdomen extra-plat: Beachbody (14)
Raspunsuri - Pagina 20
ema spune:
Onitza...numa un pic...otetul ala m-ar omora...nu pun gura pe asa ceva...oare pot inlocui cu iaurt?
Allure spune:
EMA, mai trimite-mi odata adresa de email ca probabil am pierdut-o pe drum...desi pt tine nu cred sa aiba mare influenta seminarul ala de nutritie ca tu esti cu regulile tale de la care nu te abati.
Poate doar informativ...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui ema Allure,acum 5 luni cand m-am dus la sala prima data,antrenoarea ma pus pe un cantar si a zis asa...ai 51kg si 26%grasime.Dupa 4 luni la o evaluare pe acelasi cantar mi-a spus 51kg si 21%grasime.Initial conformatia mea era maini picioare mai subtiri decat acum si sanii mai plini.Acum am brate si picioare mai groase si sanii...topiti. |
pai e logic, pt ca ai pierdut grasime si ai facut muschi; la fel s-a intimplat si la mine; picioarele mele acum sint ele subtiri dar sint numai fibra, unde inainte erau moi si celulitoase
Xio, la capitolul sani...ce-am fost si ce-am ajuns...deja ma gindesc la sutiene push-ups
...sint muuuult mai mici decit au fost si parca nu asa fermi 
. Deja mai slaba de atit o sa am nevoie de silicoane daca vreau sa nu-mi atirne pieile. De asta am zis sa ma opresc aici cu degresatul si sa ma orientez pe modelatul bratelor si taliei ca sa fiu multumita.Dar socoteala din tirg...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
onitza spune:
EMA, nu am incercat cu iaurt..nu stiu ce sa zic...eventual zeama de lamaie sau zeama de varza murata? Ar trebui sa iasa gustoasa si cu iaurt...as fi curioasa. 
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana 
si 
Paul Constantin (28.11.2004) si 
38+ cu 
Daniel Alexandru
Deus spune:
buna ziua slabanoagelor:-)
eu am 170 cm si 60 de kg, 91 sani, 59-60 talie si 91 buci:-)
am brate si spate ok( 4 ani inot) picioare musculoase ( handbal si judo).
Nu am avut picioare subtiri never, am gambe de judoka si handbalista, cvatricepsi sanatosi:-) noroc cu talia si umerii care compenseaza.
Cand va aud pe voi cu 50 si ceva de kg ma apuca ametelile!Si eu as vrea 57 de kg insa nici cum nu ma clintesc de la 60 de kg. Si de mancat nu ma las fiindca nu rezolv nimic daca ma infometez.
Am facut 1 h pe banda de alergat cu greutati la picioare si inclinatie 7 grade, exercitii pt brate si spate cu 5 kg 20 min si 110 abs. Nu-i mult dar eu sunt multumita:-)
De mancat la fel light si sanatos si multa apaaaaaa.
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
XIO spune:
Allure , bai! Pana la sani , wtf!Gata , nu mai ai voie sa slabesti!
Eu dupa ce am mers la sala prima oara am pus vreo 2 kg , numai muschi. Bine , atunci eram si cam sarita , faceam abdomene la banca pe verticala , cu capul in jos si cu greutate de 15 kg in brate. De-aia e si acum abdomenu' plat si cu muschi , ca stie ce-l asteapta daca nu sta frumos
Parca am o pofta de sala , asa , usoara...macar 3 luni sa merg
***Fur is for petting**
[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]
[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]
Deus spune:
Xio, mai am cunostinte care au forma ta si care in timp raman cu fundu mic si picioarele subtiri in schimb pun pe abdomen si arata de multe ori parca ar urma sa nasca. Fa-ti un obicei sa faci seara si dimineata cate 100 de abs... cum te-ai spala pe dinti:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
ema spune:
Allure,ai spus ca la 25% grasime ai fi obeza...eu am avut 26 si eram la fel de slaba ca acum.iti trimt acum adresa...merci mult..da,e informativ,poate gasesc ceva ce pot adopta si eu..o idee nu strica niciodata.
onitza...nici una din zemurile alea nu pun...iaurtul e singura alternativa...acrisoara...iti spun cum iese,merci inca o data ptr. reteta.
z333 spune:
eu nu stiu ce procent de grasime am..oricum nu cred ca depasesc 25%
si eu am lucrat azi cu 4 kg jum
..am avansat
Ema, saltea cu apa?
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
XIO spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Deus Xio, mai am cunostinte care au forma ta si care in timp raman cu fundu mic si picioarele subtiri in schimb pun pe abdomen si arata de multe ori parca ar urma sa nasca. Fa-ti un obicei sa faci seara si dimineata cate 100 de abs... cum te-ai spala pe dinti:-) devii ceea ce practici www.de-azi.ro http://oscarfriends.wordpress.com/ Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque. |
Nici o sansa sa mi se micsoreze fundul , il am asa rotund de cand ma stiu
Nu m-am ingrasat , sunt asa de mica , dar atunci cand am avut anul ala de mancat cartofi pai zilnic , paine cu finetti si Cola am pus in jur de 1 kg max . Adica se vedea pe picior sus cu urme de celulita cand strangeam si ...parca pe manere. Pe abdomen nu s-a pus nimic nimic.
Nu ma ingras orice as face , seman pe taica-miu aici.
Exceptand fundul bombat si ceva chestii care tin de sex sunt toata tata ***Fur is for petting**
[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]
[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]