Abdomen extra-plat: Beachbody (13)

z333 spune:

am facut Ab Sculpt Level 2 cu Shaun


in continuare ma uit tot la Friends

seara faina

***************************************************************************

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks


"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.


me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#


so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw

my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related

chiquitita spune:

Lumi, bravo pe notele de 10, ai scapat sau mai ai? hai ca mi-a mai venit inima la loc cu mancarea ta...ca am zis ca nici nu mai scriu ce mananc. Acu', ieri dupa amiaza si azi am fost cuminte ca parca mi-era rusine de voi, aseara am mai mancat un ciocanel de pui si salata verde dar foarte putin, si azi am mancat putin, de dimineata un ou fiert si apoi la 4 un ciocanel si salata insa acum am o ditai inghetata la calc ca mie imi place sa rontai ceva cand sunt la calc.
Allure ce bine ca ai posibilitatea sa ne mai scrii ca pana luni/marti e mult si nu am rabdare.
Deus, arati foarte bine, eu am 30 de ani si nu am fata atat de luminoasa ca a ta, desi am piele alba. Pari foarte proaspata!
anda, sa inteleg ca sotul e varsator? Ca si al meu la fel. La multi ani!
conchita, ai putea sa detaliezi tehnica de gimnastica pentru muschii fetei? Please!!!

Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)

z333 spune:

merci Mirela..mai am destule,vreo 5
arshh la asta cu nesimtirea eu vad ca sunt premianta..eu rusine, timiditate, chestii de astea, nu cunosc si cand vine vorba de mancare(fiind o mare gurmanda) nici atat..noi sa fim sanatoase

iar la filme ca somn nu am..

noapte buna

***************************************************************************

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks


"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.


me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#


so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw

my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related

ema spune:

salut...pe mine m-o uitat dumnezeu astazi pe stepper...vreo ora...si acu ma dor bucile...scuze de expresie...eu eram in treaba cu caloriile de fapt....no problem...daca doare e de bine...inseamna ca virgula cresc tatele dorsale...sa am si eu fund bombat asa ca a lui Lumi!In asta seara am abdomene...eu fac o salata de abdomene...bag si de pe la Tony,si de pe la pilates...si alea 8min.abs...cam juma de ora asea pina frige mijlocul.
Deus...mami,am o intrebare...nu-ti fie cu suparare rogu-te...eu fac abdomene zi de zi...nu e bine,asa?Trebuie o zi da si una nu...mai precis 48 de ore dureaza pin se reface muschiul....sau e falsa teoria asta?Eu acu fac sincer de chi-chi...ptr. ca mai plat si mai frumos conturat de atat...nu cred ca se poate....dar obisnuinta.So...e vreo problema daca continui sau mai bine las o zi pauza...specific aici ca nu fac exact aceleasi ex.zi de zi...le tot schimb...alternez tot timpul.ce parere imi dai?Bineinteles,daca nu e deranjul f.mare sa-mi raspunzi.merci anticipat.

Allure spune:

buna, gagicileeeeeeee!!!!!!!!
eu sint chiar intr-al noualea cer
rectific: Tony nu e mai scund ca mine, l-am auzit spunind ca are 5'11" (in inch, nu stiu in m cit e) dar arata absolut fe-no-me-nal si are un spirit si o energie care te ridica la cer si nu mai cobori 24 ore...cum este de zapacit in video asa este si in realitate...baga o gluma la 3 vorbe si il prinde asa de bine stilul asta...! Aseara am avut "Meet and greet", am facut poze cu el deja ...l-am luat la "pipait" nitel cind l-am prins de mijloc...mama ce "tare" e la propriu!

Azi dimineata am facut yoga 90 min...ne-a kilerit cu niste pozitii de curgeau apele pe noi si el se plimba printre rinduri si facea bascalie de noi...eu m-am echipat la burta goala, numai cu bustiera si pantalonii si m-am asezat si in primul rind (nu ma laud, dar mi-a pus niste priviri... )...m-am lamurit complet: NU este gay, ba ii plac femeile frumoase si nu se sfieste sa o arate, insa cu bun simt, nu e libidinos.
Dupa ce am terminat yoga, am trecut pe linga el si l-am felicitat: "awesome workout, Tony! give me high five!!" si mi-a dat...

dupa care s-a format un grup mic de persoane si ii arata unuia cum sa modifice "Fifer scissors" din Ab Ripper X pentru a combate durerile de spate in timpul executiei iar ala nu facea ca lumea, se tot poticnea, eu fiind tot "la sol" i-am aratat cum sa execute dupa care Tony zice: "si versiunea avansata a acestei miscari ar fi cam asa... la care am inceput eu sa o execut (lejer ) cu o mina plictisita pe fata (ca mi se parea usor) si i-am demoralizat si pe el si pe Tracy Morrow care era vis-a-vis...amindoi se uitau cu uimire ce frumos si usor le faceam, Tracy zice "wow, you can go till tomorrow!" iar Tony "are you still with us?" (ca aveam o fatza impasibila in timp ce imi forfecam picioarele prin aer, ei se asteptau sa-mi fie greu)...dupa ce ma ridic Tony ma intreaba: "do you have a dancing background?. Eu: "No, but I used to do pilates and yoga prior P90X" El: "some people have natural abilities and flexibility..." Eu: "not me...I have to work hard for this" si apoi a mai adaugat el ceva despre girfrienda lui care si ea ar avea ceva skills-uri de la background-ul in dancing...parca asa am inteles
Nu mi-a picat prea bine comentariul asta ba chiar m-a racait nitel...by the way, girlfrienda lui e tinerica, eu credeam ca e sarita de 40 dar s-ar putea sa fie aproape de virsta mea daca nu mai tinara...are o fata foarte frumoasa si zimbareata si e bunuta si la corp dar nu e o sportiva de speriat ca tocmai ce am terminat ora de cardio (de fapt 90 min) si era in spatele meu, am vazut ce exercitii facea...la unele era chiar slabuta...ma intreb ce fel de dancing o fi facut ea inainte
Anyway se potrivesc de minune, sint foarte dulci impreuna. I-am vazut pupindu-se odata

M-am mai intersectat cu Tony azi dimineata si m-a salutat din mers: "Hey, Nicole!"...imi spune pe numeee...

M-am mai intersectat o data cu Tony inainte de seminarul de nutritie din dup-amiaza asta...de fapt mergea in urma mea la doi pasi si s-a grabit, m-a ajuns si m-a luat dupa umar si zice:"hey, Nicole, what's up with you?"...Eu: "Lots of good things are up for me these days, and YOU are one of them!" ...cind sa raspunda a venit altcineva din urma si l-a intrerupt ...pe urma am plecat eu...

au fost asa de multe momentele de "Tony encounter" incit mi-e teama sa nu ma suspecteze ca-l urmaresc... Prima a fost cea mai tare, nu v-am povestit-o inca...o fac mai tirziu ca acum tre sa plec.

Aaaaaahhhhhh...mai mult de jumate din socoteala e dusa...mai avem un seminar in seara asta si miine dimineata un workout si asta fuse!

Hotelul este superb aici, am o camera minunata si imensa cu living si dormitor, baie si powder room imensa separata, am facut poze...
Oooohhhhhhhhhhh...cea mai buna vacanta ever!

M-am intilnit si am facut poze si cu faimoasa Barbie din videoclipul ala de pe youtube (mama ce urita e ) asa de degresata la corp si ridata la fata...phhff!

Hai ca tre sa plec, pe bune. Nici nu m-am dus la shower dupa cardio ala intens...

V-am pupat! Daca am timp mai scriu miine.












~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

conchita spune:

aaaaaaaaah, nuuu, unde pleci!! stai aici si spune tot. mama, m-ai lasat cu ochii-n soare, mor de curiozitate. imi ridicasi adrenalina cu povestirea ta, tre sa bag un high impact workout sa ma linistesc, yoga n-ar fi suficient. mi-ai facut pofte. :-)))

sa-ti fie de bine, ma bucur mult pentru tine.

Deus spune:

Allure ce ma bucur pentru tine...ce amintiri faine!

Ema - este suficient daca faci de cateva ori pe saptamana. Eu fac de cate ori am putere si chef:-)Este important sa sugi burta cat de mult poti si sa umbli drept fara sa lasi burta sa atarne (buna teorie greu de facut fiindca uitam)

Va pup, azi o zi de puturoseala! O invidiez pe Allure pentru ca este in priza.

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

z333 spune:

oohhh Allure asta da concediu..vezi ce bine ti-a picat ca sa te scoata din oala cu melancolie? ti-am zis eu ca vii super fresh si cu forte proaspete de acolo,pregatita pentru workout-uri intense
vin io, vin io cu background-ul de dancing

astept disciplinata pozele


eu azi cred ca fac Insanity, asta dupa ce in prealabil o sa mananc foarteee strong ..si cred ca fac Insane ABS..poate mai pe seara bag si un Hip-hop

zi faina sa aveti

***************************************************************************

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks


"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.


me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#


so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw

my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related

ema spune:

Salut,
Deus merci mult,chestia cu suptul burtii ...ce sa sug ca eu nu am burta...sau e vorba doar de musculatura...sa stea strong cat mai mult?am oricum o alura de mers pe podium...vreo 6 ani m-am tot fatait prin lumea asta...no no no,eu nu-s manechin...pe podium efectiv am urcat o singura data...insa m-a tras iubitul meu la finalul prezentarii...eram cu burta la gura si nici nu purtam creatia lui...era a mea....eu am facut numa o reclama in tinerete ptr. un rimel la revlon...si nu ptr. ca as avea niste ochi absolut superbi...bine,nici obisnuiti nu sunt...ptr. ca unul e verde si celalalt albastru....la scoala imi spuneau semafor.tinerete,tinerete...acu ma indrept spre oale...nu stiu ce sa mai gatesc azi....voi nu mai dati idei de haleala...of,of!

XIO spune:

Vai , ce frumos ca ai ochii diferiti!!!! Am avut un prieten care avea un ochi albastru si altul caprui-verzui, arata demential

***Fur is for petting**
http://www.xfactor.ro/#tp (produse eco)
http://www.adoptiicaini.ro/adoptii-virtuale/
http://www.adoptiipisici.ro/adoptii-virtuale/

http://freecycletm.ecosapiens.ro/

http://accesoriisihaine.blogspot.com/

http://www.4animals.ro/ajuta.html