Coloana

Ma confrunt de catva timp cu spondiloza si mai nou de cateva zile ma doare de undeva de la ceafa si durerea coboara spre omoplat. Stiu ca e una din problemele coloanei si m-ar interesa daca exista gimnastica medicala ptr a remedia cumva.



Da-mi minte sa fac voia Ta, Doamne!

zmotocel spune:

ar trebui sa consulti un medic specialist de recuperare medicala care sa-ti prescrie exact procedurile si eventual gimnastica care sa te ajute. daca faci asa din auzite sau de pe net sunt sanse sa-ti faci mai mult rau decat bine.

Ica 1975 spune:

Zmotocel, multumesc ptr sfat . Asa este ar trebuie sa caut un specialist da' n-am timp sa ajung mai devreme de maine, asta daca am noroc sa gasesc unul bun si care sa ma si primeasca. Acum caut un masoterapeut sau chiropracticien sau un ostepath si vreau doar pana ajung sa gasesc unul din cei enumerati sa fac ceva. Stiu ca nu-i nimic magic, nici un exercitiu dar deja ma doare rau de cateva zile

Da-mi minte sa fac voia Ta, Doamne!

oanagabriela spune:

Ica, imi pare rau ca ai asa probleme de coloana. Din pacate nu stiu nici un osteopat, noi nu prea avem incredere in genul asta de medicina...Dar nici alt sfat nu am...O prietena care locuieste in Toronto isi mai alina durerile de spate cu masaje si dormit pe scindura Iti doresc sa scapi cit mai repede de dureri...Cu Voltaren ai incercat? Exista acum si unguent cu Voltaren la farmacii, citeodata ajuta...

valentinag spune:

Ica,mama face gimnastica pentru asa ceva,uite o sa-i fac un filmulet cand ma duc la ea si ti-l trimit sa vezi,sunt exercitii usoare,dar trebuie sa te ti de ele.Ea le face la recomdarea fizioterapeutului.
Pana atunci,poti incerca asta:
stand pe scaun,cu spatele drept,lasa-ti capul in jos,punandu-ti barbia in piet si trage cat mai mult,sa simti ca-ti intinzi gatul,dar fara sa te doara
ridici mainile deasupra capului,ca si cum ai vrea sa te prinzi de o bara si mergi pe varfuri cu mainile ridicate,in reprize de cate 10-15 sec
culcata pe ceva tare,iti ridici pe rand cate un picior,cu genunchiul flexat, la gura cum ar veni, si tragi de el,la fel,cat sa nu te doara

"La vita e bella"
www.lizidesign.com/" target="_blank">Bijuterii hand made
De mancare
Dulciuri
Din gradina mea

Ica 1975 spune:

Oana, multumesc de sfaturi , am incercat cu bengay si cu antiinflamatoare. O colega mi-a aratat cu exercitiu simplu cu o minge de tenis pe care o rulezi cu spatele la perete si care a funct f bine. Plus comprese reci si calde.

Vali, da vreau am mai facut si cateva ex de intindere a brateleor si a gatului pe langa ce am scris mai sus si acum sunt bine pot zice daca compar cu faptul ca sapt trecuta abia reuseam sa fac unghiul mort la condus. Ceea ce vreau sa incerc ar fi callenetics insa astept sa-mi mai revin cu spatele, stiu ca au aparut candva in Formula-as si ajuta la intarirea musculaturii in general, recomandate ptr cei cu probl cu spatele asa ca mine ...

Da-mi minte sa fac voia Ta, Doamne!