Haideti la slabit-dieta Rina

Continua discutia pe forumul nou. Apasa aici

Haideti la slabit-dieta Rina | Autor: lisa79

"Pe lânga reducerea excesului de greutate corporala, obiectivul regimului alimentar Rina's 90 este si schimbarea metabolismului. Prin urmare, dupa încheierea celor 90 de zile de regim, se recomanda urmarea sfaturilor nutritional din cea de-a doua parte a ghidului Rina's 90, Partea a ll-a: Plan pentru mentinerea greutaii. Daca slabiti înca 3 kg pe durata urmatoarelor trei luni, metabolismul dumneavoastra s-a schimbat.

Daca întrerupeti mai devreme regimul Rina's 90, schimbarea metabolica nu va mai avea loc. Corpul are nevoie de timp pentru a se obisnui cu noul regim alimentar. Daca va hotarâti sa urmati regimul Rina's 90, tineti-l pâna la capat Rezultatele nu vor întârzia sa apara. Daca rezistati timp de trei luni (ceea ce nu este deloc dificil) si urmati planul Rina's 90, veti putea pierde pâna la 25 de kilograme sau chiar mai mult. Aceasta este cu siguranta o realizare demn dE toatA lauda.

Pierderea în greutate nu funcTioneaza la fel pentru toata lumea.Unele persoane pierd un numar mare de kilograme în primele doua saptamâni si apoi întrerup regimul alimentar. Nu trebuie sa renuntati înainte ca cele 90 de zile sa se fi încheiat sau, daca sunteti îngrijorati ca veti slabi prea mult, puteti trece la regimul alim din Rina's 90... ."
"MITOLOGIA UNUI SLABIT REUSIT

Exista patru tipuri diferite de zile de dieta; din punct de vedere al combinarii alimentelor. Pe parcursul celor trei luni, aceste patru tipuri de zile se repeta. Regimul începe întotdeauna cu ziua de proteine, urmeaza ziua de amidonuri (carbohidrati complecti, majoritatea cereale nerafinate si legume), apoi ziua de carbohidrati (carbohidrati simpli, în general cereale rafinate) si, ultima din cele patru, o zi de vitamine; apoi, din nou, o zi de proteine si asa mai departe. A 29-a zi din fiecare luna este Ziua de Apa (se consuma numai apa). Ordinea tipurilor de zile este clar evidentiata totusi numerotarea zilelor se poate dovedi utila. Foarte important: ordinea tipurilor de zile nu trebuie schimbata.

Serviti cel putin trei mese pe zi. în prima parte a zilei, pâna la masa de prânz, puteti mânca fructe sau legume (sau sucuri din fructe si legume) la interval de doua ore. Sucurile din fructe sau legume sunt lichide, însa constituie o masa. "
FITI PRACTICI

Acest ghid este conceput astfel încât sa nu va faceti griji cu privire la meniul de a doua zi. Nu este necesar sa respectati recomandarile din meniu ad litteram. însa, în fiecare zi este important sa alegeti alimentele conform sfaturilor din acest ghid si ss le preparasi corespunzator. Meniurile sunt usor de preparat si la alcatuirea lor s-a tinut cont ca ingredientele sa se gaseasca în magazinele alimentare obisnuite. Unele feluri de mâncare pot fi preparate în cantitai mai mari deoarece rezista mai multe zile daca sunt pastrate la frigider. Simplificati prepararea alimentelor.

Gatiti ai pentru familie? Când veti citi meniurile, veti observa ca principiile acestui tip de alimentatie se aplica si membrilor familiei dumneavoastra. Dar preparati pentru ei înca un fel de mâncare. Ei nu trebuie sa sufere doar pentru ca sunteti la regim. V-ati propus sa va atingeti obiectivul. Tineti-va promisiunea! Fiti prietenul dumneavoastra cel mai bun!

Planul alimentar Rina's 90 este bogat în fructe si legume. Alegeti diferite fructe si legume de cea mai buna calitate. Desfatati-va simturile cu ceva neobisnuit. Pe piata veti gasi, de asemenea, fructe conservate fara zahar. Puteti dilua sucurile groase cu aa. Beti sucuri de legume. Acestea trebuie consumate dimineata.

Când va aflati la regim, masurati-va tensiunea arteriala si faceti-va analize de sânge. Daca suferiti de o afectiune medicala grava, trebuie sa consultati neaparat un doctor înainte de a începe orice dieta. Este recomandat ca medicul vostru sa va supravegheze pe întreaga perioada în care urmati un regim de slabit. Cu fiecare kilogram pierdut, sunteti cu un pas mai aproape de îmbunatatirea sanatatii. Nu încercati sa faceti ceva ce v-ar putea pricinui mai mult rau decât bine. Sanatatea este principala voastra prioritate si sunteti responsabili de ea.