Canadiencele and friends slabesc!

Diana2007 spune:

Tot eu !

Am incercat sa ma inscriu si eu pe spark, asa de curiozitate, si la inceput a fost o intrebare daca alaptez, am marcat-o si m-a redirectionat la alt site, http://babyfit.sparkpeople.com unde mi-am facut account si am aflat cate calorii sa consum, cica intre 2400 si 2700 Pai asta e boierie tata, mai si slabesc in ritmul asta ?
Poate mai sunt fete doritoare, ma gandesc la laura_b ca e tot cu bebe mic.
Dar fetele dupa spark ziceau ceva de fixat target, cate kg in ce perioada sa slabesti, aici nu zice nimic de asa ceva. Mai caut !


Diana mama lui Victor Christian, 24 Iulie 2007 si Sonia Theodora 15 Septembrie 2009

"Life's a journey, not a destination"

conchita spune:

splenda, dpmdv face parte din categoria chestiilor artificiale. iar principiul dupa care ma ghidez e mai bine natural si putin, daca tot nu rezist, decat sa bag in mine extraterestrii clonati in laboratoare.

exemplu de ce mananc eu, sigur. cam la fel zilnic.
in primul rand ca, unde vezi fructe si legume la mine in meniu, sigur-sigur sunt cel putin trei feluri de diferite culori. in general sunt cinci-sase.
ce m-a ajutat pe mine foarte mult e ca am decis sa mananc exact acelasi lucru cu sonia, am renuntat sa mai gatesc separat.
problema mea principala e ca o viata intreaga am mancat doar o masa pe zi, seara, in rest ciuguleli de orice. dar aveam si-alt metabolism. acum, la dieta fiind, am aflat si eu de la oameni mai destepti ca mine ca secretul e cat mai multe mese pe zi, 5-6, cu portii mici si echilibrate. btw de sparks, mi-am calculat ieri ce am mancat (singura acasa fiind, deci nemotivata sa mananc) si mi-au iesit ~600 de calorii. deficitara la proteine, exact ca Donia. dupa aia am bagat cam ce mananc cand sunt cu sonia si mi-a iesit la fix 1200 calorii!! deci, am nevoie de disciplina, clar!


asa, si-acum intrebarea ta, ca-s vorba foarte lunga, scuze.

dimineata: fructe plus cereale (MUFA fiind seminte sau flax sau wheat germs sau migdale, etc)
snack: baton de cereale/ un mar/un iaurt/ o felie de paine multigrain cu branza de vaci (MUFA mea fiind ciocolata neagra, nu si a soniei)
pranz: salata de legume crude/ peste sau pui sau sea food sau ou/ orez brun sau colorat, dau paste multigrain, sau mamaliga, sau cous cous, sau quinoa/ branza de vaci sau feta sau cascaval (MUFA fiind ulei de masline, etc si masline)
snack: variatiuni ca ala de dimineata, mai putin fructele (nu mancam fructe dupa ora 3 PM)
cina: legume gatite (la aburi sau la cuptor in general) plus variatiuni ca la pranz (MUFA fiind avocado).

ruxij, esti tare. :-)) pranzul meu era left over de la cina :-))

ce efervescenta aici! mie imi place, nu ma oboseste, dimpotriva ma motiveaza si sunt avida de formule noi, info, etc. interesanta informatia cu apa, eu beau apa in timpul workout...ups.

succes tuturor.

Laura B spune:

Diana, cand m-am inscris eu si am vazut ca-mi recomanda babyfit, am intors-o si am zis ca nu mai alaptez ca sa ma lase sa ma inscriu pe spark. Eu oricum am pornit pe ideea ca nu reduc caloriile drastic si nu ma infometez cata vreme alaptez.
Sunt curioasa daca babyfit apartine tot de spark... am sa ma uit acum.

Laura


"At first, dreams seem impossible, then improbable, and eventually inevitable. " Christopher Reeve

buflea spune:

Am intrat rapid sa va spun ca este ora 11:14 P.M. si mi-e o foame de mor ... nu am mai mancat de la ora 4:00 P.M. si de 2 ore numai la mancare ma gandesc. Bai si la TV-ul asta numai reclame de mancare ... ar trebui sa ma culc dar nu am somn, am FOAMEEEE.

Diana2007 spune:

Am mai cautat, clar nu slabesc la caloriile astea, cred ca e doar de intretinere, o sa incerc cu un 2000 pe zi sa vad cum ma simt.

Am uitat sa zic ca dupa patru zile de nemancat dulce si nimic dupa 7 seara am in continuare lapte destul (era de asteptat, doar eu cautam pretexte ca sa bag niste dulciuri ). Doar ca imi e puiuta bolnava si parca nu a mai supt ca de obicei, bine macar ca are de unde da jos, doar e asa bine facuta ca mama-sa.

Noapte buna si spor la slabit (eu de fiecare dat cand tin cura visez numai torturi si bunatati interzise, si e atat de real ca ma trezesc sa beau apa ) boala grea ...


Diana mama lui Victor Christian, 24 Iulie 2007 si Sonia Theodora 15 Septembrie 2009

"Life's a journey, not a destination"

Diana2007 spune:

Pai de ce nu ai mai mancat dupa 4 ? Ideea cu ne-mancatul seara din ce am retinut eu este sa ai destul timp pentru digestie pana te culci, ceva de genul 3 ore dupa ultima masa, acum depinde si cand te culci. E cam lunga perioada pana maine dimineata. Eu zic sa mananci ceva, asta e, e si maine o zi !
Noapte buna, din nou, acum ma duc la

Diana mama lui Victor Christian, 24 Iulie 2007 si Sonia Theodora 15 Septembrie 2009

"Life's a journey, not a destination"

conchita spune:

mananca niste cereale cu lapte. fibre plus calciu, ar trebui sa-ti linisteasca foamea instant...

Laura B spune:

Diana, imi pare rau ca Sonia e bolnavioara. Sanatate multa puiului!

Despre mancatul seara, in ultima jumatate a sarcinii din cauza ca Sophia era asezata foarte sus a trebuit sa elimin masele de dupa ora 6 seara. Mi-era asaaa de foame si pofta cand ii vedeam pe ceilalti din casa mancand!!! Nu vreau sa intru in detalii dar m-am invatat minte (the hard way) sa ma abtin. De nevoie am ajuns sa mananc mai mult dimineata si la pranz. Ma gandesc ca daca bebelusha s-a dezvoltat bine si s-a nascut sanatoasa, nu ar trebui sa fie o problema nici acum cu lapticul daca nu mananc eu mai consistent seara. Lichide multe se cer oricum si la regim, si in perioada de alaptare. Si uite asa impusc eu mai multi iepuri. Sau cel putin asa sper ...

Laura


"At first, dreams seem impossible, then improbable, and eventually inevitable. " Christopher Reeve

philip spune:

neata gasca!
ieria m fost la target si aveau o gramada de sortimente de gem fara zahar si fara indulcitpri artificiali, numai cu suc de fructe. am luat polaner ca era cel mai ieftin. f bun.
back tu Monti, cat tine prima faza, ca acolo vad ca n-ai voie nuci?

Denisam spune:

Ruxi- eu nu luam salate cu dressing, cum zicea si Ramona,puneam in ele cam asa:rosii, brinza, ou fiert si putin piept de pui sau peste, castravete/ardei si putin ulei de masline..asa o mincam- sau sunca de pui slaba iarasi e ok-plus ca e f. bine dc in pauza mergi la gym si seara si dimi bagi cate 1-2 oua fierte tari si cu ceai verde,sigur te va ajuta sa scapi de llbs-eu stiu ca merele si mandarinele sunt cele mai ok pt slabit, comparativ cu banane, struguri pere care au zahar f. mult.
Diana si Laura-multa bafta, din experienta proprie, eu am fost de la 5 sapt dupa nasterela gym, cam de 4-5 ori pe sapt cate 1h(la ore de aeroboca si altele, pe apaate fac cand se canceleaza vreun class si sunt deja la sala)si am mincat cat de cat normal,fara piine si dulciuri prea multe, si dupa 7 seara mincam doar 1-2 fructe, si am dat jos la greu, in conditile in care beam si 2l de ceai de fenicul si anason pe zi ca fii-mea era super lenesa si trebuia sa ma mulg la 3h, doar noaptea nu o faceam si primea 1 bibe de formula.
Vreau sa spun ca la 1 luna dupa ce am inceput gym, scapasem de 8kg,si nu ma trezeam decat 1 data pe noapte.si apoi cam in inca 2 sapt, aveam greutatea normala deci in 6-7 sapt am scapat de 11kg, avand in vedere ca am luat 16,5 si la nastere nu am dat jos decat vreo 4.5,fiind cezariana.
Multa bafta si tin pumnii!

Denisa cu Emma Andrea 3,5 ani si Mark Alex 2 ani