MONTIGNAC (129)... ''STIL DE VIATA NU DIETA''
Raspunsuri - Pagina 13
melany72 spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui ymca asa DA! ce atmosfera festiva aici....am mai intrat pe aici azi si parca eram la surprize surprize! frumos....ma bucur pentru toata lumea care s-a reintors  vreau sa-mi modific targetul final si sa pun unul ceva mai realist (69kg), caci cel de anul trecut a fost mult prea ambitios si cred ca de-aia n-am facut mare branza m-am ingrasat 2 kg false  (imi place expresia asta melany), si-am ajuns la 74kg.nu sunt monti total pentru ca acasa am spus ca mi-e pofta de diverse, mi-au fost gatite si politicos e sa le mananc - ca sa mai fiu servita regeste si in viitor. obiectivele mele pe 2010 - sa slabesc un kg pe saptamana - sa mananc monti 90% combinat cu numarat de calorii - sa reduc dulciurile cu 75% azi am fost bine pana acum: mic dejun: cafeluta si un iaurt degresat dejun: ciorbita de legume si piept pui la gratar seara: ceva gatit din frigider si neconform mult succes la toata lumea! |
1kg pe saptamana?
Fata, anul are numai 52 de saptamani..
Glumeam.Hai sa te tii de treaba, sa mananci conform si sa aud numai de bine!!
melany72 spune:
| Citat: | ||
| citat din mesajul lui sanse Ce mai vremuri...cati carnati  ...sarmalute...piftiute si cozonacei  Toate puse bine pe mine LA MULTI ANI,FETELOR!!! Maine va uimesc cu noile mele dimensiuni..... 
|
Ia uimeste-ne..
Bine ai revenit si tu.
melany72 spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Ica 1975 te-as soca si eu, da nu pot decat sa zic ca am mai multr kile ... nu stiu cate ca refuz sa ma cantaresc  |
Pai nu e bine...ia sa te cantaresti sa-ti vina mintea la cap.
ymca spune:
melany, acum imi dau seama ca suna cam ciudat obiectivul cu kg pe saptamana. dar de fapt ideea este ca vreau sa slabesc in ritmul asta pana ajung la target si dupa aia sa lucrez numai pentru mentinere si buna dispozitie!
vreau sa-mi iau haine noi, sa-mi schimb stilul complet si nu pot face asta decat daca ajung la ceva cu 6 in fata!
Somleac spune:
Neata, haideti la 
fara cofeina bineanteles.
Am fost aseara la aerobic si am febrraaaaa. Uici ce doare. Am facut si azi dimineata programul ce mi l-a dat wii pe astazi sa-mi mai revin un pic. Sper sa reusesc sa ma tin ca e tare motivant.
Sper sa fie adevarata treaba asta cu kg false ( ce-mi place) ca tare as vrea sa ajung mai iute inapoi la 66.
Ymca mi-e mi se pare ingrozitor de mult 1 kg pe saptamana. Ai zis-o numai asa la deruta?
Melany eu am wii sport consola, aia cu sporturile si mai am si fitnes si acum am mai primit ¨active personal trainer¨. Cu sporturile numai nu lucrezi chiar toate grupele de muschi, plus ca nu te atentioneaza ca astealalte daca nu faci miscarea corect, dar e ok pentru a incepe sa faci miscare.
Meniu de azi:
MD -slaninuta cu branza si ardei
P - fasole verde cu carnat, idee furata de la Andanii
C - probabil un pomelo.
Daria- 29.01.1999;Alex - 07.02.2003;Matia - 31.10.2006;Victor -28.03.2008
Bee spune:
Buna fetele.
Multumim de primire!
Andanii, datele mele:
Data initiala: 04.01.2010
GI: 74 IMC: 28,2 H: 1,62m
GT: 58,IMC: 22,2
Azi am mancat fulgi de ovaz cu iaurt
P: spanac cu suc de rosii+ oua+ cascaval
C: mazare
Gustari:mar, gref
Wow felicitari fetele care s-au apucat si de sport! Eu abia astept sa fac niste pilates, dar mai astept sa ne intram bine in dieta (eu si bb-care momentan cam protesteaza, dar e prima sapt).
Sunt curioasa, a incercat cineva Pilates-Accelerated body sculpting? Are aproape o ora programul si pe asta vreau sa-l fac. AM facut cam 3 sapt si eu zic ca deja se vedea, am intrerupt ca am avut probleme cu cel mic.
http://www.dropshots.com/dochia
ymca spune:
somleac, nu stiu daca e mult sau nu dar rationamentul a fost urmatorul: stau intr-un platouas de cateva luni bune pentru ca ma abat de la meniul monti, fac sport constant si in forta de 10 luni aproape. Asa ca mi-am calculat in calorii, ca daca in continuare consum 500-600/sedinta de sport si reduc cu 500 calorii aportul zilnic (ceea ce nu e greu de facut la mine, adica e greu, pentru ca sunt fan dulciuri; dar nu reduc mancarea, pentru ca mancarea mea e frumoasa si in general sanatoasa, echilibrata, cu fibre, proteine animale
, legume, fructe) mi-a dat ca as slabi 1kg/saptamana.
pe de alta parte, ma lalai de atata vreme aici incat m-am saturat de mine. si am zis sa lucrez la capacitate maxima.
chiar imi conduc viata dulciurile si mancarea? nu va zic ca 85% din gandurile mele se indreapta zilnic spre mancare, pofte culinare, mirosuri etc.
o sa vad ce-mi iese. la inceput voi da astea doua kg false in ritmul impus. dupa aia rotunjesc in sus (toate scaderile de la 0.51kg in sus se pot considera obiectiv atins
)
andanii spune:
am refacut tabelul
deci pornim de azi de la 0 cum s-ar zice .... am pus la toata lumea data de inceput 4 ianuarie ..... sa pornim la lupta .... da ?????
monnvas si anelize dati-mi va rog inaltimea .... nu o am , cum de nu stiu 
ica, sanse si acusor .... nu fiti timide , spune-ti cate kg aveti sa pot sa va trec in tabel ... si noi avem multe .... ati vazut la mine ... 77kg ... sunt cat casa 
da le dam noi jos impreuna .... numai impreuna vom reusi ... hai astept raportul ....
mai asteptam si celelalte fete care sunt in asteptate ... moama da multe am mai fost pe parcursul anilor pe aici studiind tabelul vorbesc
ANDANII 
"Licuriciul Emma din sufletul meu"
"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"
www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici" 
s-au topit 22 kg, mai am 8 kg pana la targhet 
cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta" 
www.phenforum.com/ticker/img,44,81,0,kg,95,73,65,/weight.png" target="_blank"> "grasa devine slaba" 
anelize spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui andanii am refacut tabelul deci pornim de azi de la 0 cum s-ar zice .... am pus la toata lumea data de inceput 4 ianuarie ..... sa pornim la lupta .... da ????? monnvas si anelize dati-mi va rog inaltimea .... nu o am , cum de nu stiu ica, sanse si acusor .... nu fiti timide , spune-ti cate kg aveti sa pot sa va trec in tabel ... si noi avem multe .... ati vazut la mine ... 77kg ... sunt cat casa da le dam noi jos impreuna .... numai impreuna vom reusi ... hai astept raportul .... mai asteptam si celelalte fete care sunt in asteptate ... moama da multe am mai fost pe parcursul anilor pe aici studiind tabelul vorbesc ANDANII "Licuriciul Emma din sufletul meu" "Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie" www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici" s-au topit 22 kg, mai am 8 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta" www.phenforum.com/ticker/img,44,81,0,kg,95,73,65,/weight.png" target="_blank"> "grasa devine slaba" |
Inaltimea mea e 1.60.
puisorul spune:
Ymca, tin pumnii sa iti indeplinesti obiectivele. Daca numeri si caloriile nu e un obiectiv nerealist
Bee, nu prea stiu cu ce se mananca pilates ca mie imi plac sporturile mai alerte.
Andanii, multumim de noul tabel. Cand ai timp sa modifici sa treci la mine la GT 50 de kg. Am modificat targetul sa raman motivata 
Ani de 
Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Noul target...ajutat de Montignac si P90X