Abdomen extra-plat, P90X & Co (10)

Allure spune:

nu aveam nici un dubiu ca se poate...sportul scoala mortii din morti si ii face vii again

ma intreb ce mai face Marina cu problemele ei de mijloc...

treaba cu rimelul e subiectiva...e in functie de genele fiecareia; ale mele sint lungute dar subtiri si deschise la culoare. cind le rimelez le aduc la viata si imi dau "culoare" fetei...mie nu-mi plac pensulele alea curbate cum are rimelul tau de la Lancome deloc-deloc, mi se pare ca imi incurca treaba la aplicatie
in plus, rimelurile lor sint cam groase, mie imi plac ceva mai fluide

ah, ca uitam: arati SUPER! bratele sint frumoase, deloc solide...esti inca feminina, nu te ingrijora. iar de abdomen...o-hoo! sa am eu asa ceva dupa nastere, ce n-as da!!

ce sa mai! gena spune mult...daca dupa 3 luni de nitel sport arati ca altele care fac de o viata... esti tare!

cred ca dieta ta este si ea raspunzatoare pt felul cum arati...vorba conchitei: eu pe continentul asta de unde iau alge??? ca m-ar tenta si pe mine...

si cum era sa uit: Carolina am auzit eu bine? P90X? O-ho-hoo!! Good choice! Good Choice! Urmeaza tu programul de "lean" si dieta corespunzatoare lui si mai vedem peste 3 luni.
Poate n-ai sa ajungi exact la forma dorita (sau poate...cine stie? ) dar sint sigura ca vei fi intr-o conditie fizica excelenta.
Pina la urma telul nostru ar trebui sa fie sanatatea in primul rind si dorinta de a atinge "the best version of yourself" nu cine stie ce tipar de revista...

azi n-am facut sport pe motiv de dureri lombare, miine ma revansez.
mincat ciorbita, salata de barley cu beans si alte chestii bune in ea, fructe (ananas, mar) nuts, goji berries, nitica cioco neagra (a inceput sa-mi placa), un ou fiert si salata de verdeturi la breakfast.

am primit cadou o sticla de vin rosu italian scump...ma uit la el ca la icoana

Deus come back on track. We miss u.

Ionica te mai tii de sport? Pe unde esti? Hai odata cu pozele alea!

Onitza imi place ca nu capitulezi

Luminita parca iti mai comandasesi niste chestii prin fratele tau (yoga mat, alea...) au venit?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there

onitza spune:

Fetelor, va anunt cu regret (ENORM! ) ca intru in pauza prelungita, cel mai probabil pana dupa nastere, pe motiv de col f scurtat si repaos total la pat, bebe e f coborat si nu am voie sa ridic un pai. DAR voi fi alaturi de voi in continuare, am sa va citesc si mai bag si eu un comentariu macar asa sa nu ma uitati de tot, mai ridic si eu poate moralul cuiva, ca si eu voi avea clar nevoie de incurajari sa ma reapuc de treaba cand se va putea...stiti voi , inceputul ala e cel mai greu, pana iti intra in sange. Oricum voi incerca sa am grija macar cat si ce mananc, poate daca mai postez pe aici meniurile , ma tin de treaba. Voi pt ce azi ce aveti in plan sa papati?

LUMI, si eu voiam sa te intrb daca au venit cele comandate de fratele tau. Am auzit multe cazuri de oameni care fac prostioare noaptea cu surle si trambite , nu-i frumos, e un moment intim ce trebuie trait in ....doi....nu de tot blocul.

EMA, ai corp de domnisoara. Le dai clasa multor adolescente care servesc masa de pranz la McDOnalds. Bravo tie!!!!

CAROLINAH, bafta sa auzim vesti bune de la tine cu rezultate excelente, dar in 3 luni asa nu au cum sa apara imediat!

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 31+ cu Daniel Alexandru

Deus spune:

onitza - iti tinem pumnii sa fie totul bine pentru tine si bebelus

Allure- esti sufletul petrecerii cum s-ar spune

Dragele mele, nu am activat in forta pe aici fiindca am avut/am o perioada in care sportul meu este miscarea in aer liber sau banda de alergat, deci nimic spectaculos, iar de mancat...numai de bine

afara este zapada mare si imi place de mor, imi beau cafeaua si ma duc sa trag cu saniuta copilul in parc iar seara merge la o alta tura de sanius:-)
De mancat azi am in plan ceva cu ciuperci, inca nu stiu ce dar mi-e pofta de ele.
Ieri am mancat peste la gratar cu o tona de mujdei

Va pup si va doresc o zi buna

daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

z333 spune:

neata fetele..ma dreg cu ceva coffee ca iar m-am culcat tarziu

mda,produsele mele..mi-am comandat un kit de-al lui Billy care contine benzile elastice, un push up stand si resistance bands..au venit de venit dar inca sunt in Scotland..maine seara ajunge bro' in tara si de luni incolo o sa mi le puna pe curier
yoga mat imi iau eu de aici din Timisoara..am vazut una ok cu 60 de lei si zic ca e ok si ca marime are 175X60

de mancat azi voi manca ciorbita de pui ca de obicei,peste pe gratar si mai vad eu..sper sa ma tin departe de cozonac


ati citit cartea Danei Sota-Frumusetea se invata ??
eu vreau sa mi-o cumpar ca pe blogul ei nu sunt chiar toate informatiile complete..am gasit niste masti faine preparate in casa fff faine..eu nu suport mastile astea din comert, imi irita tenul, cu cremele la fel, nu folosesc nimic special ca imi irita tenul ca naiba,adica folosesc o crema banala, nici nu zic care ca ma fac de ras, dar pentru mine e ok

si ca o paranteza...voi stiati ca femeia aia are 46 de ani si un baiat de 23 de ani?? omg

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

carolinah spune:

O,da, am revenit, dar nu in forta. De tura asta o iau usor. Nu fac programul Lean, nu fac niciunul de altfel. Fac in fiecare zi ce am chef si-mi permite timpul si nu am niciun fel de asteptari. La fel si cu mancatul, mi-am creat singura, citind si rascolind,o dieta (urasc cuvantul, dar e cel din DEX) care sa-mi asigure tot ce-mi trebuie si sa fie OK pt mine ca stil. Programul mi se pare criminal, inclusiv, sau mai degraba mai ales, ghidul de nutritie. Nu e deloc genul meu sa mananc asa si nici n-o voi face. Nu sunt convinsa nici ca e sanatos...

Ca atare, aseara am bagat Ab Ripper X (ouch!) si 30 min din Yoga X (mi-a placut si nu mi s-a parut deloc greu, ca eu am mobilitate destul de mare). N-am avut timp de mai mult. Din motive de copii si casa m-am apucat de sport dupa 10:30 PM si am nevoie si de somn...

Azi voi vedea ce fac, ma gandesc la un Cardio Party de la Turbo Jam si inca o parte din Yoga X. We'll see.

Interesanta chestia cu smantana pe fata, dar nu sunt convinsa ca nu m-as umple de bube.

onitza spune:

CAROLINAH, s-a intors in forta!!!! Bravo!!!!!

LUMI, ce fericire ca se intoarce fratelo! O sa aveti multe sa va povestiti!!! Nu te tenteaza sa iti gasesti si tu un job unde este el, ca sa scapi de Romanica? Eu nu mi-s patrioata, o ocazie daca as avea, as profita la maxim de ea!

Sunt fericita tare ca am dat comanda de robot de bucatarie Philips cu tocator de carne, imi doream demult unul. De acum pot face ciorbite cu perisoare din piept de pui si curcan, in sf pot cumpara carnea sa o dau eu la tocat nu sa cumpar toate grasimile si zgarciurile lor din magazin! Maine imi vine robotul! Iar cadou de Craciun, sotul imi face surprize si a dat comanda de un aparat foto mai bun , sunt foaaarte fericita ca cel pe care il avem e pe duca saracul, si daca tot vine si bebe 2 ...e ideal moemntul de achizitie!

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 31+ cu Daniel Alexandru

z333 spune:

stati asa ca m-am si cantarit si masurat

50.7 kg---este ok, ca de obicei oscilez intre 50-51...asta vara osclilam intre 48-49,dar iarna nu-i ca vara


si la masuratori sunt cam suparata la bust 88-60-90...88??..oke,o sa iau partea buna si o sa ma gandesc ca s-a topit de fapt grasimea de pe spate, nu ca s-ar fi micsorat sanii mei

partea buna este ca, celulita mea de pe picioare s-a cam dus iar de abdomen ce naiba sa mai zic..e aproape perfect..sunt muschiuletii aia de jos de o parte si alta,pe unde e si apendicele(nu ma pricep la termenii de specialitate)..anyway, se vad atat de bine muschiuletii aia..wow, ii ador

gata, ma apuc si eu sa imi fac putina curatenie prin casa, am si de spalat, apoi o sa imi fac gratarul de peste, sportul

o zi faina sa aveti fetelor

Onitza ..sa fii fata cuminte si sa il asculti pe medic..o sa ai timp si de sport
sa plec in Scotland??hmmm,nu sunt f patrioata, dar nici nu stiu daca as putea sa plec..dar,nu se stie niciodata ce ne rezerva viitorul

Caro..auzi la ea..Yoga X





"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

Allure spune:

se facu tirziu la mine...
m-a tinut Perricone de vorba.
sport intii si dupa aia vorbim

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there

Allure spune:

Back and Legs + AbRipper DONE!

Carolina, dieta de la P90X e structurata cu cap din cite am inteles...e facuta diferit pt cele 3 faze...faza 1 mai multe proteine/ putine calorii/ faza 2 ceva mi multe carbs si faza 3 si mai multe carbs pe motiv ca metabolismul se ridica puternic spre sfirsitul programului...am aflat intr-un tirziu ca asta e si motivul pentru care de o luna incoace si mai bine (adica de cind eram in faza a 3a) mi-e foame non stop si as minca multe carbs.
Mi-e teama ca daca nu urmaresti intocmai programul n-o sa ai rezultatele dorite si as fi trista sa aud de alta dezamagire :(

E tirziu, maninc ceva si ma pregatesc de munca

Lumi, si sanii mei s-au miscorat ...asta e! vorba proverbului: din vultur plesuv am ajuns o gaina jumulita; de la cupa D am ajuns la un C generos; sper sa se opreasca aici

Si mai lasa-ma, tu, cu cozonacii aia ca imi ploo in gura si Perricone nu imi da voie la zahar cica face riduri...

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there

z333 spune:

ohoo Allure crede-ma ca si eu ma abtin si ii am in dulap..sincer si eu vreau sa o las mai moale cu zaharul tot din motive estetice..drept urmare de maine voi inlocui zaharul din cafea cu mierea de salcam..e un pas inainte nu?? si o sa incerc sa o las moale cu dulciurile..o sa incerc sa fac ca Ema, sa mestesc si sa arunc..sper sa nu uit sa arunc la gunoi si sa ajunga in stomac..e destul de grea treaba asta cu abstinenta de la dulciuri,dar ma voi stradui

azi am mancat frumos:
2 farfurii de ciorbita de pui
salata de pui cu legume si ciuperci--vreo 4-5 linguri asa
peste cu usturoi

no Allure tu trecusi la C..dar eu ce sa zic ca sutienul meu marimea 80C imi este mare acum,prin urmare tre' sa imi cupar marimea B..daca scad mai mult fac cu inima



ok si ca sport, pana acum am executat un Legs and Back

in cateva minute ma apuc de antrenamentul cu Shaun

revin la tarziu




"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#