Abdomen extra-plat, P90X & Co (10)
Raspunsuri - Pagina 11
z333 spune:
hi hi, pizza nu am mancat, dar totusi...
am gatit azi o ciorbita de pui a la grec(o nebunie totala)-nu ma intereseaza caloriile
am mai facut snitele la cuptor,pulpe crocante la cuptor si cartofi wedges tot la cuptor,totul servit cu o bere f rece
am gasit niste poze mai vechi de acum vreo 3 ani..offff, dulce tinerete fara pic de celulita, cand mancam eu ce vroia muschiuletul meu si singurul sport pe care il faceam era dansul si cateva abdomene..ehe
http://picasaweb.google.com/jasmine24/Amintiri#5414374201129756418
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Ele spune:
Apar si eu mai pe seara.
Am avut zile agitate si acasa si la munca. Ieri a avut pitica serbarea la care a venit si Moshu si a fost incantata. Numai ca e zapacita cu atatia moshi. Saptamana viitoare vine la mine la munca Moshul si aducem si copiii din dotare. Plus ca mai e un Mosh care pune cadourile sub brad de Craciun.
La subiect va zic ca am executat legs and back astazi. Maine obligatoriu tre sa mai fac un antrenament ca sa fiu in plan cu cele 4 antrenamente pe sapt asta.
Margelute
Elena & Denisa
NOI
XIO spune:
Dooku , tocmai am mancat eu niste Margherita. E pizza mea preferata dar am mancat doar o felie si un sfert ca fiind cu un pas in raceala mi-am luat si baghete cu usturoi de la Celentano
Azi noapte la 3 am fost la pizzerie si n-am putut manca nimic...tare trist , ca facea cineva cinste
***Fur is for petting**
http://www.xfactor.ro/#tp (produse eco)
http://www.adoptiicaini.ro/adoptii-virtuale/
http://www.adoptiipisici.ro/adoptii-virtuale/
http://freecycletm.ecosapiens.ro/
http://accesoriisihaine.blogspot.com/
http://www.4animals.ro/ajuta.html
conchita spune:
hai sa schimbam titlul in "cum sa te ingrasi mai repede dupa ce-ai slabit pana la extra-plat: pizza si inghetata" :-))
eu nu raportez nimic, doar dieta. azi si maine am de munca, sunt solo fara sonia, deci sanse reduse sa mananc corespunzator. e ora pranzului si io n-am mancat nimic, doar cafea am avut.
pe-aici ploua cu galeata, adios plimbari prin munti. clasa de yoga maine seara, sa vedem daca ajung.
spor la sport si-un uichend frumos tuturor. 
z333 spune:
la raport si apoi rapid in baie
Legs and Back
Ab Sculpt
Fat Burning Cardio
total 2 ore
seara faina
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Allure spune:
ah...ce agitatie pe aici, mi se urca adrenalina numai cind va citesc!
inghetate, pizza, tiramisu, pernute, rechini si sarmale aburinde 
razna, razna...pe cimpii! vad ca iarna cu depresiile ei cu tot e in floare...si in tot iuresul asta nu a sesizat nimeni absenta celei mai suparate dintre noi, Carolina...Unde umbli, Caro? Lasa supararile si treci inapoi la sport, regruparea, schimbare de plan si...la atac!
eu, in afara ca joi am avut niste rapoarte oribile de facut, ca a trebuit sa stau sa citesc toata dimineata la materiale legislative super-boring si nu am avut timp sa exersez, am fost harnica...Nu m-a atins inca lenea si plictiseala de sport (nici nu cred ca ma va cuprinde curind) daca am dimineata libera fac din greu cu Tony.
problema este ca mi-e foame non-stop si maninc precum sugarii din 2 in 2 ore si chiar mai des cred ca metabolsimul meu a luat-o razna (in sensul bun) pentru ca maninc si nu ma ingras, dimpotriva.
e drept ca maninc si ce trebuie, nu prostii...
ieri vorbeam cu o pacienta care imi spunea ca a facut un detox cu un regim recomandat de nutritionist si a slabit 15 lb in 2 saptamini si s-a simtit minunat...zau? zic...si in ce a constat regimul? ca eram curioasa...cind imi spune, era exact regimul meu, parca recita din mincaruile mele: protein shake cu fructe, quinoa, whole grains, legume, veggies, no dairy, lean meats, soups, nuts, no alcohol/coffee, lots of water.
nu stiam eu ca dieta mea e "detox" pt altii! 
cam asa e si cu sportul: un program care pt mine e lejer, de intretinere, sa zicem, pentru altul s-ar putea sa produca schimhbari masive...si aici m-am gindit la Caro si la incercarea ei cu SI6...altele au avut rezultate pt ca probabil erau sedentare si grase inainte, pt tine nu a fost suficient de challenging.
anyway...
pffffff!!! XIO te apuci si tu de P90X? 
tie iti trebuie cam o luna jumate si ne dai clasa la toate...cind te-o afisa cu muschii tai, noi trebuie sa ne ascundem fetzele!
vad ca lumea raceste pe capete...v-ati vaccinat impotriva turbarii porcine? eu n-am treaba inca, nu s-a prins de mine nici un virus, bat in lemn.
all right...m-a prins miezul noptii iar la computer...pardon, dimineata ...ma duc la culcare.
am incropit un mic album de la dinnerul de saptamina trecuta, nu e mare lucru...
http://www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622865365239/
directia patut...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
z333 spune:
ohhh, abia am facut si eu ochi, imi beau cafeluta, ma bucur de ninsoare,muzica buna
oricum 2 ore de sport sunt sigure
cred ca azi o sa lucrez brate si 1 ora cu Shaun of course..i love this boy
si 2 melodii cu care ma trezesc eu azi dupa un somn asa lung..din pacate aici nu=si arata Alex muschiuletii lui de nigga..mare pacat
Andra este o superba ca de obicei
http://www.radio21.ro/site/muzica/videoclipuri/content/id/8081/Deepside_Deejays_feat._Alex_%26amp%3B_Grasu_XXL-Around_The_World.html
http://www.radio21.ro/site/muzica/videoclipuri/content/id/8616/Andra_feat._Adi_Cristescu-Colt_De_Suflet.html
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
XIO spune:
Allure , tare frumoasa esti and the boobiessssss , nu mai spun nimic
***Fur is for petting**
http://www.xfactor.ro/#tp (produse eco)
http://www.adoptiicaini.ro/adoptii-virtuale/
http://www.adoptiipisici.ro/adoptii-virtuale/
http://freecycletm.ecosapiens.ro/
http://accesoriisihaine.blogspot.com/
http://www.4animals.ro/ajuta.html
Allure spune:
Xio 
, ce-i drept in poza arat bine (machiajul si lumina fac minim 50%)
Cind mi-am cumparat rimel, ca am uitat sa va spun ce rimel fantastic am gasit, vinzatoarea incerca sa ma imbie cu un produs de highlight pt fata si am lasat-o sa-l testeze pe mine repede...in timp ce ma boia ma intreaba "have you ever modelled?" zic "no, why?..."you should, you have perfect features" 
vinzatoarele astea! cind e sa-ti vinda un smack de $50 incep cu complimente...n-am crezut-o dar mi-a dat de gindit poate ca nu e o idee rea modellingul pina la urma 
Highlitherul nu l-am luat, in schimb am gasit un rimel care imi place mult, e de la Yves Saint Laurent si imi face niste gene luuuuungi fara aspectul ala incarcat si clumpy, separate frumos: http://www.thestyleandbeautydoctor.com/wp-content/uploads/2009/10/ysl-singulier.JPG
gagica din reclama e super
mmm...vreau si eu poze profesionale asa destepte...cred ca va trebui sa mai maninc, pardon! exersez, pina la stadiul ala
azi dimineata n-am avut chef de sport, poate diseara...am mincat pina la ora asta o tona de carbs: o banana cu o juma de felie de toast si niste walnuts...ma duc sa-mi fac un ceai verde.
lume, lume, unde umbli?
mai dati-ne si noua un semn.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
Hilde spune:
Fetele, eu va citesc dar nu am timp sa fac sport zilnic asa ca nu am ce sa raportez.:) Mai sunt si injured, de aceea vreau sa-i cer sfatul lui Allure, ca am citit ca-i specialista in domeniul asta.
O sa-l vad pe chiropractor in ianuarie.
Allure, sa-ti spun care e problema: ma doare sub omoplatul drep, sau in the area, mai ales cand misc spatele sau intind gatul in fata. Cand misc bratele totul e ok. Am facut Xray, nu se vede nimic.
Cum am ajuns sa fiu in situatia asta? Nu stiu exact.
Eu ma tot prostesc pe acasa cu yoga, pilates si altele dar pana la urma nu stiu care e cauza problemei mele. Stiu ca am condus intr-o zi de la lucru inapoi pe gheata vreo 1 h si am stat extrem, extrem de incordata, cand am coborat din masina am simtit ca ma doare spatele in dreapta sus. Apoi m-am gandit eu ca ar fi bine sa fac si mai mult sport ca sa scap de durere si am facut si mai multa yoga si pilates. Intre timp am luat si o gripa si am tusit de ma cocosam de durerea spatelui in zona aia.
Dupa exercitii si tuse o saptamana cred ca durerea a fost un pic mai intensa decat inainte. Zilele astea nu am facut miscare deloc, tusea a trecut si parca sunt mai bine un pic. Dar e acolo de vreo doua saptamani si ma deranjeaza.Nu am luat antiinflamatoare, am luat un Tylenol si ma lasa cateva ore apoi ma apuca din nou.
Mai mult, pt ca ma durea spatele cred ca am adoptat o pozitie ciudata la condus si din cand in cand am simtit ca ma doare in spatele piciorului stang. Durerea asta s-a diminuat in ultimele zile, se intampla mai ales cand stateam la computer sau intr-o pozitie ciudata. Daca mergeam sau stateam culcata nu o simteam. Acum vad ca s-a potolit piciorul dar sus in dreapta inca mai simt durerea. Nu la fel de intens ca inainte dar este acolo.
Daca ma tin cu mana de omoplatul drept, sunt ca noua. Pot sa fac orice miscare. Dar in momentul cand am luat mana, simt ca ma inteapa cineva cu o sabie acolo. Apoi se relaxeaza whatever este acolo si se instaleaza o durere mild dupa un minut doua.
Ce fac eu pana-l vad pe chiropractor? Ca nu mai suport sa fiu infirma si sa nu pot sa fac un pic de sport zilele astea. Nici sa conduc cum trebuie nu pot.
Multam mult,