Abdomen extra-plat / P90 X / SI6 & co. ( 9)
Raspunsuri - Pagina 16
ema spune:
Carolinah,daca la mine te referi cu mancatul ala groaznc...eu maninc asa de nevoie...nu-i nici o placere...insa in doi ani m-am obisnuit...chiar e cumplit sa mergi la petreceri cu mancarea la pachet sau in borcan...la fiecare ora trebuie sa maninc...altfel lesin de foame..bine..ptr. mine cinci inghitituri si nu mai pot...de asta trebuie sa maninc la fiecare ora..si nu orice,absolut nu,e vorba de viata mea,nu e moft, nu e fita.ca sa nu mai vorbim de efortul de a procura algele si alte chestii pe care le folosesc drept ingrediente...la 6 luni sotul meu zboara in Hong kong ptr. ca am nevoie de alge proaspete pe care le conserv eu dupa retete traditionale chinezesti.
Hai sa mai dau din casa...astazi am fost la targ sa-mi cumpar ceva cat de cat drept echipament...a fost cumplit...nu stiam ce sa i-au...ptr. mine e un subiect absolut nou sportul si ce implica el.Ca sa ma fac pe deplin de ras,cind am inceput acum doua luni jumate,m-am dus ca omu sa-mi cumpar ceva in picioare ptr. sala.Bonnnn.Am venit acasa cu ce credeam eu ca e bun...am fost motiv de bascalie mult timp...ptr. ca am venit cu ghete cu crampoane ptr. fotbaj...eu de unde naiba sa stiu ce fel de incaltali sa i-au daca in viata mea n-am facut vreun minut de sport si n-am purtat de cand ma stiu training sau pantof sport.pe aia i-am luat ca mi-au placut...ca sa nu mai vorbesc ca eu la sala sunt un fel de maimutoaica...niste tricouri cu mate,caini si iepuri...ca erau singurele tricouri pe care le purtam ...si niste pantaloni...numa de sport nu erau...dar am zis ca daca nu fac fata...la ce bun sa cumpar nu stiu ce boarfe ca oricum asa ceva nu port nici macar prin casa.so...acu am primit recomandarea ca pot sa ma echipez mai adegvat...deci m-am bllagoslovit cu topuri,pantaloni,manusi....cica-s sportiva si eu....ma umfla si rasul deja.
Allure spune:
eu a trebuit sa plec in oras de dimineata, asa ca nu cred sa mai exersez ceva pe ziua de azi 
am sosit acasa, mincat ceva (broccoli/ morcov cu hummus si niste quinoa cu miere ca desert) acum trebuie s-o iau din loc...la munca.
poate reusesc sa fac un AbRipper diseara.
multumesc din nou de complimente, desi sincer, ma ciupesc sa vad daca e adevarat 
cred cu tarie ca o tinuta potrivita si un "aranjament" pe masura poate face o femeie normala sa arate ca o diva, trebuie numai sa stii secretele.
Onitza parca ma intrebai de dieta...Eu maninc ~2000 calorii zilnic (mai mult sau mai putin, pe acolo)...nu te lua dupa mine, ca stilul meu de viata e diferit de al vostru. Munca mea e solicitanta, eu daca nu maninc suficienti carbohidrati, lesin la munca. Cred in dieta personalizata, nu in sablon.
Maninc de toate, fructe si legume multe, nitel peste/ pui, beans, orez, cartofi (portii mici),fara prajeli, iubesc supele dar niciodata nu maninc si felul 1 si felul 2 la aceeasi masa (e o prostie), ori una, ori alta.
Desert doar in weekend si in portii mici.
Cita vreme maninci sanatos, portii de bun simt si faci sport 5 zile pe saptamina, imposibil sa nu slabesti!!!
Luminita, spor la hip hop abs! Eu ramin fidela lui Tony, imi place stilul clasic de exersat, fara sa sar ca o lacusta, sa-mi bulesc vreun disc la coloana, ca si asa am probleme cu mijlocul. Shaun arata bine, ca orice negru...
Nu am timp sa termin tot ce aveam de spus.
Later.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
z333 spune:
eu m-am hotarat sa urmez tot programul complet la Hip hop abs..6 zile pe sapt, timp de 1 luna..bineinteles ca din 2 in 2 zile voi face si P90X..ca de obicei
nici macar Billy nu a reusit sa ma faca sa prestez tae-bo zilnic..dar Hip hop-ul asta mi-a pus capac..este amazing
sa va mai zic ca maine dimineata o sa ma trezesc la 7 special ptr antrenamentul de hip-hop abs..asta spune totul nu??
cand o sa am zile mai libere o sa vreau sa invat dansurile astea doua
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=jVtpraXJxLw&feature=related
primul mi se pare cam greu de executat..am incercat un pic azi si nu prea a iesit vrajeala..daca il reusesc ma duc la Dansez pentru tine:)))
al doilea mi se pare mai simplut
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
onitza spune:
ALLURE, multumesc pentru raspuns. 
LUMI, interesant si stilul acesta de sport, imi place.
ALLURE, dar nu e prea mult de 5 ori /sapt? Nu stiu, intreb ca auzisem undeva ca 3-4 sedinte/sapt sunt suficiente....oare se referea la cine vrea sa se mentina???? 
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana 
si 
Paul Constantin (28.11.2004) si 
29+ cu 
Daniel Alexandru
z333 spune:
onitza iti raspund eu din experienta mea..la mine 5 zile pe sapt nu sunt suficiente decat ptr mentinere...ca sa si slabesc ar trebui sa aiba saptamana vreo 15 zile
daca mi-as schimba stilul alimentar atunci ar fi alta poveste..cu 5 zile pe sapt as ajunge rapidamente la vreo 48 de kg..dar asta se intampla numai vara
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Allure spune:
Onitza, nu cred ca e mult 5 zile pe saptamina (3 de greutati cam 1 ora si 2 de cardio cam 1/2 ora) iar in weekend pauza. Asta pentru mentinere!
Eu sint in faza de acumulare, modificare...mai am pina la mentinere, asa ca fac 6 chiar 7 zile pe saptamina cite 1 ora. Mentionez ca e placere curata, nu e un chin, a devenit chiar necesitate.
O ora de dimineata trece foarte repede, in loc sa ma uit la televizor la show-rile de rigoare, dau drumul la program si fac repede exercitiile, dupa care la dus si gata! Nu trebuie sa ma car la gym, nu ies din casa, deci e super repede.
Am uitat sa-ti spun ca nu maninc degresat. Nu cred in lactatele degresate. Lapte nu beau de fel (lactose intolerant) iar iaurtul este numai natural, full fat, ba are si smintina pe deasupra, ca ala de la tzara 
dar maninc rar. Grasimi naturale, ulei de masline, avocado, etc. Orice ar spune cineva, grasimea e necesara in organism, ca toti ceilalti nutrienti (protide, glucide, lipide, avem nevoie de toate!) dar sa fie cu masura.
M-am cintarit ieri prima oara in 3 luni, cred, si am constatat ca am slabit vreo 6.6 lb si m-am subtiat cu o marime (de la mediu-large la small size). In conditiile in care am mincat cum va spusei, fara o dieta anume, ba am mai dat iama si prin dulciuri citeodata (3 felii mari de cozonac intr-o duminica ) dar...m-am tinut cu dintii de sport! in medie 6 zile pe saptamina intensiv cu Tony.
Intentionez sa continui acelasi program urmatoarele 5-6 luni, pina la vara cind sper sa arat cam pe unde vreau, sau aproape, dupa care vad ce fac.
Problema e ca nu mai sta nici un pantalon ca lumea pe mine...toti imi pica in vine si am o multime de pantaloni scumpi, vreo 4 perechi numai de la Lululemon care nu costa decit vreo $120 bucata . In astia imi petrec eu viata zi de zi...ce ma fac? Cind mi-am propus sa slabesc, am scapat din vedere aspectul...
Si mai am o suparare maxima...Luni m-am dus la mall sa-mi cumpar rimelul meu favorit, unic si irepetabil, Chanel Extracils, care dupa mine e cel mai bun, ca sa aflu ca l-au discontinuat...nu se mai fabrica, nu se mai gaseste nimic din ce se afla pe piata nu imi place, toate fac genele incarcate ca niste picioare oribile de paianjen.
L-am gasit pe ebay dar parca nu ma incumet...sa vedem. Chiar sint in pana de rimel, eu cu ce ma dau simbata la petrecere?? (este "corporate Christmas party"...ca ma intreba cineva, traducere "dinner la restaurant de fitze")
Deus, multi 
, nu stiu ce sa te sfatuiesc, eu cu PMS-ul nu prea ma intilnesc asa des, din fericire. Sa nu fie pe sistem nervos...
Unde e draga de Conchita??
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui luminitaguba onitza iti raspund eu din experienta mea..la mine 5 zile pe sapt nu sunt suficiente decat ptr mentinere...ca sa si slabesc ar trebui sa aiba saptamana vreo 15 zile daca mi-as schimba stilul alimentar atunci ar fi alta poveste..cu 5 zile pe sapt as ajunge rapidamente la vreo 48 de kg..dar asta se intampla numai vara "Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks Me, me, me http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu# |
daca ii dai cu pizza, bere si covrigi, nu prea poti sa slabesti cu un regim normal de sport
nu mai spun dupa 30 incolo...
degeaba zici tu ca nu te ingrasa mincatul de prostii, mai ales asociat cu sedentarismul ca s-a vazut clar in pauza de o luna pe care ai facut-o cind te-ai mutat. acum trebuie sa tragi tare sa recuperezi.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
z333 spune:
mai m-ati innebunit cu 30 de ani astia:)))))..parca ar fi apocalipsa..sa vina din partea mea si 30-ul si vad eu dupa aia ce e de facut
Allure mama eu nu am zis ca nu ma ingras fara sport..din contra,daca nu fac sport si mananc ma ingras vizibil,in schimb daca fac sport si mananc ma mentin lejer la o anumita greutate..in luna aia fara sport si o perioada dupa ajunsesem intr-adevar pe la 53 de kg..acum usor,usor cu activitatea reluata sunt la 51.5 kg si asta cu mancatul meu turbat
momentan mi-e bine in pielea mea, as putea sa renunt cam la orice,dar nu vreau..o sa vad eu cum o sa stea lucrurile cand o veni apocalipsa 30
ma bag la somn ca maine dimineata am program de hip hop
noapte buna
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Marina spune:
pe mine ma doare spatele de moooor,trebuie sa trec iar pe medicamente am in continuare probleme cu somnul noaptea asa ca sunt intr-o forma de exceptie. Nu am mai gasit suflu de bicicleta in ultimele zile dar nici suflu de manacare asa ca nu e bai la kg ci doar la moral ca jumatate de ora de pedalat in fortza ma facea sa ma simt mult mai bine.