Meniu echilibrat si sanatos

O mare provocare, nu? Voi planificati din timp ce veti manca, sau gatiti asa, la inspiratie?
Mi-am propus sa colectionez idei de menu pt o zi intreaga, mic-dejun, pranz si cina , astfel incat sa fie echilibrat nutritional, variat, si sa usureze planificarea cumparaturilor.
Daca stiti ce si cum vis-a-vis de asocierile gresite de alimente care ingrasa, sau care nu se asimileaza bine impreuna, evident ca as tine cont si de asta! Ce mai, visez un meniu perfect, ca sa ma organizez macar pe doua-trei zile inainte!
Mentionez ca e vorba de o famile cu doi copii scolari in egala masura pofticiosi, mancaciosi dar pretentiosi...



Pene colorate... cate putin din toate!

ML spune:

Olympia, eu am gasit cateva "planuri de meniu", dar in engleza, sunt variate si par destul de santoase. Nu stiu ce sa-ti spun despre ingrasat si copii mofturosi...
Le-am gasit cautand meniuri dietetice pt. digestie dificila si, sper sa nu te sperii, cancer de colon (pt. mama). Asta nu inseamna ca stai numai cu orez sau rumegus toata ziua in gura, mi se par combinatii reusite, daca vrei sa incerci ceva nou.

Uite un exemplu:

http://www.whfoods.com/new7day.php

Aici sunt retete, pt. tine sau cum crezi:

http://drbenkim.com/taxonomy/term/37/all

P.S. Mai am cateva salvate, dar mi-e teama ca vrei altceva, asa ca nu mai indraznesc .

Take joy! (poze)