Abdomen extra-plat (6)

Deus spune:

carolinah - ai rezistat la tentatii

ionica - trece ciclu si poti sa faci orice, vorba lui nenea cu TaeBo acolo unde poate ajunge mintea poate ajunge si corpul!

Pana la ora asta, 15, raportez:

1 iaurt activia cu fibre mare de 300 g si 2 linguri de in macinat, 2 linguri de fulgi de grau
2 cafele
5 pahare de apa
1 suc mare din 2 mere, 2 morcovi,1 portocala, 1 gref
am facut 3 km pe banda


ma duc de la 17-18 la sala o ora

la cina mi-am programat o salata mare cu pui/friptura

va

„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro

inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI



quod me nutrit me destruit

http://community.webshots.com/user/Deusphoto

Allure spune:

Ziua buna, fete subtziete!

M-am trezit si eu, nu cu fata la cearsaf de data asta...si mi-am propus sa am o zi minunata. Sint libera, fara servici azi, asa ca..."sky is the limit!"

Ieri am facut programul de "core synergistics" care e greu dar fun.
Dupa-amiaza am fost in nord la o ferma de unde mi-am luat fel si fel de vegetale fresh, bune-bune am facut porumb fiert, o bunatate...astazi o sa fac suc de mere proaspete, ardei umpluti vegetarieni si mai vad eu ce am chef.

Nu sttiu inca ce-o sa exersez in dimineata asta dar vad eu.

Ionica, nu te mai sui pe cintar ca mai rau iti faci. Masuratul este cea mai buna metoda de evaluare a rezultatelor. Nici eu nu am scazut mare lucru in greutate dar la dimensiuni, aspect general e diferenta mare. Grasimea ocupa spatiu mult si cintareste putin. La muschi e invers. Cind exersezi se face schimbul uneia cu alta si de aia nu simti diferenta la cintar.

Carolina, felicitari pentru succesul impotriva dusmanului "Zahar", te admir...si multumesc pentru insight-ul in rasturnarea de situatie a Conchitei...nu stiam detaliile de acum 6 luni (wow!). Ma simt rusinata cind vad ce situatii au izbutit unele fete sa biruie...eu o sa las ciocul mai mic, zau ca nu am nici un motiv sa ma lamentez

Frumoasa rochitica ...ce ocazie a fost, daca nu sint prea indiscreta . Pozici, ceva? Sa ne delectam si noi ochii cu o clepsidra creola?

Luminita, porcusorul ala e simpatic...

Cam atit. Va las ca am o zi plina.

p.s. - Conchita, ce te invidiez ca esti in California, la soare si mare permanent . Am vrut si eu la un moment dat sa ma mut acolo dar e greu tare s-o iei de la cap cu toate...

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss, travel...

XIO spune:

Doarte draguta rochia , Conchita, am vazut si eu material ca acesta si ma intrebam daca se aseaza frumos (bine , era lunga pana in pamant si pliurile porneau de sub sani, deci banuiam eu ca daca nu ai 30 de kg oricum te face sa pari grasa ). Asa ca , ia pune tu cateva poze edificatoare, macar cu rochia pe tine (mai ales ca esti si bronzata ).

Lumi , e demential porcusorul tau L-am ascultat ieri impreuna cu prietenul meu cu rontaia satisfacut marul ala.

Azi am mancat niste gem de smichine , ca vroiam ceva dulce su cioco nu mai servesc. A primit prietenul meu de ziua lui cioco, n-am mancat...era inghetata , n-am mancat. Mancasem masa de proteine si el a venit cu niste cartofi pai , am zis iarasi "pas". Incet incet , da' merge.

"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "

***Fur is for petting**

http://accesoriisihaine.blogspot.com/

http://www.flickr.com/photos/greecky/

z333 spune:

salut fetelor

xio, allure si deus de la un animalut blanos

fetele azi nu am facut sport..nici nu prea am mancat..cateva chiftelute dimineata, un pachet de biscuiti si apa..sunt prea fericita ca sa mai am pofta de mancare..
joi semnam contractul de vanzare-cumparare si sambata primim cheile apartamentului..simt ca plutesc

somnic usor..maine seara cred ca vin si eu cu ceva exercitii la raport

P.S. ionica..la tae bo iti trebuie si energie si vointa..fara astea nu te tine mult, dar si daca te mobilizezi si treci peste pragul psihologic, nu vei regreta

"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can't take it, I know your body can't take it."- Billy Blanks


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

Ramonika spune:

fetelor, promit ca ma bag si eu in club, insa de prin ianuarie asa, ca la inceput de decembrie ar trebui sa nasc si daca totul va fi bine cu corpul meu, dupa o luna as vrea sa reincep sportul in forta.
poate combinam aici si tae-bo-ul, ca lumea nu prea se inghesuie pe acolo, deh, e greu si nu rezista multi.

Deus spune:

buna dimineata!

Ramonika - mai poti? ultimele luni de sarcina eu am fost ca o minge gonflabila:-)Te asteptam cu drag

Allure - esti in concediu?
Lumi- ai casuta noua de acuma o sa faci sportul mobilat apartamentu?

XIO - poti sa papi cioco de la 70 in sus concentratie de cacao...cateva patratele:-)

Conchita - cum a fost cu rochita?

Carolinah- placinta de mere in 30?


Va

„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro

inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI



quod me nutrit me destruit

http://community.webshots.com/user/Deusphoto

Ramonika spune:

multumesc
ca sa ma laud si eu putin, de vreo 8 luni tot fac gimnastica aproape zilnic (tae bo si aerobice) si ma simt super.
de vreo 3 saptamani suntem cu apartamentul in renovare si nu mai am loc sa fac gimnastica (eu fac acasa, nu la sala), dar sper sa terminam in w-e asta, iar de saptamana viitoare cred ca trec pe Pilates pt. gravide.
sunt in saptamana 30 si am luat cam 6-7 kile. sper sa nu iau mai mult de 10-12 maxim.
chiar ma simt bine si nu prea am avut neplaceri cu sarcina.

Deus spune:

gravida exemplara! bravo tieeu am pus peste 30 de kg fiindca am fost o delasatoare si o mancacioasa:-)
asta insemna ca o sa-ti intri in forma urgent.



„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro

inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI



quod me nutrit me destruit

http://community.webshots.com/user/Deusphoto

kryky_55 spune:

buna! am revenit si eu asa cum am promis ..dupa ziua mea..
sunt mai batrana cu un anisor ..
Ce sa va zic?ca m-am scapat ca purcica in cartofii...la tort si sampanie si mullllte altele...
de azi incep cura de detox care imi era in plan de muulta vreme findca ma simt foarte obosita tot timpul si ma simt infundata..nush cum sa ma exprim..
Deus..te rog am nevoie de cateva sfaturi..mai am 4 zile de concediu si sper sa rezist 4 zile..pot face shake cu iaurt dulce sau doar cel sugar free? storcator de fructe nu am ..pot sa dau fructele pe razatoare si apoi sa le storc?..am si eu un amarat de blender si doar de el ma pot folosi..supica poate fi facuta cu piept de pui sau doar legume?
Tocmai mi-am facut un shake dintr-o banana iaur si seminte de in iar apoi cred ca dau o fuga la sala..cat ma mai tin puterile
va pup dulce

Deus spune:

La multi ani frumosi si sanatosi

in blender poti sa pui orice fruct mai molcut daca il tai felii nu este nevoie de storcator ...piersica, caise, pepene galben, banana, struguri, nectarine, etc.(nu exagera , un fruct este suficient) nu uita sa macini semintele de in cu rasnita!
orice iaurt este bun dar sa nu fie gras, alege si tu pe cele slabute...
linistita poti sa pui carnita in supa dar sa incerci sa elimini pielea ...
succes si spor la treaba!

un storcator de fructe este o investitie buna!:-)))

„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro

inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI



quod me nutrit me destruit

http://community.webshots.com/user/Deusphoto