Abdomen extra-plat (3)
Raspunsuri - Pagina 13
alsa spune:
Deus, am uitat sa te intreb, ce parere ai tu despre dieta daneza? Este sanatoasa?
Vad ca este si un subiect aici pe forum despre aceasta dieta, intru si eu acum sa arunc un ochi.
carina spune:
Alsa:
500 g faina (integrala sau alba sau amestec)
80 ml vin alb
240 ml apa la temperatura camerei
30 ml ulei masline
20 g miere
12-13 g sare
4-5 g drojdie
Se framanta bine de tot (cam 10-15 minute de mana sau 6-7 minute daca ai mixer cu palete de framantat sau in masina de paine - in masina n-am incercat).
Se lasa la crescut pana isi dubleaza volumul.
Se imparte aluatul si se fac bile. Se lasa bilele acoperite cu un prosop cam 15-20 de minute.
Se incalzeste cuptorul la 220-250 grade.
Se intinde aluatul (cat de subtire vrei). Se pune foaia de pizza pe o tava cu hartie de copt presarata cu malai. Se pun toppinguri Se coace cam 10 minute sau pana cand aluatul e rumen la margini.
* eu prefer sa intind aluatul pe o suprafata data cu ulei de masline si cu sucitorul dat cu ulei de masline. Poti la fel de bine sa pui faina pe suprafata de lucru.
* acelasi aluat il folosesc pentru grisine - iei bucatele mici de aluat si cu mainile unse cu ulei de masline le rulezi cat mai subtire. Le coci la 175 de grade cam 20 de minute. Daca ai cuptor electric e minunat daca in ultimele 2 -3 minute pornesti functia de circulare a aerului. Coapte au in jur de 380-400 de cal/ 100g.
Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://community.webshots.com/user/andamihai
http://andaoana.wordpress.com/
http://flickr.com/photos/32304863@N04/
ane2 spune:
eu am zacut toata ziua...mi-a venit, si prima zi am niste dureri de-mi vine sa ma dau cu capu de toti pereti
Dimineata n-am mancat nimic, nici cafeaua n-am putut so beau....la pranz mi-a facut sotu de mancare, pui la gratar cu salata pe la 4 am papat un bol de capsuni si acum il astept tot pe sotu sa-mi faca iar sa pap.
Anita si Rachella -17.o1.2004
elvie spune:
Ciuf nu stiu cate calorii au prunele 
Am o carte unde arata caloriile,grasimea ,carb. dar nu o mai gasesc.Se numeste: Calorie Fat & Carbohydrate Counter , se gaseste si acolo la voi .Nu costa mult si o recomand.Parca au si un site calorieking sau cam asa ceva.
Conchita multam de incurajari ,mi-am tot facut sassy water si este intradevar foarte racoritoare.Azi mi-am luat un bidon si la sala unde am stat doua ore
Am mai pierdut 600 g deci sunt pe drumul cel bun .Maine dimineata sper sa imi arate cantarul sub 69 kg.
Azi am mancat:
Dimineata, o cana de porridge cu un pahar lapte, un mar si cafea
Pranz, doua felii paine wholegrain ,un ou ochi,castavete, o rosie mare ,o ciocolata micuta.
Seara ,200 g peste prajit, un cartof tot prajit ,salata verde,un mar si cafea.
Emaaimme pai zi masuratorile, tot 9-7-9 am si io.Mai am de dat jos exact 12 kg ca sa fiu la greutatea dinaintea sarcini.Asta fusa acum patru ani
Deus distractie placuta ,eu as merge cu adidasii oriunde.
elvie spune:
Aici puteti calcula cate calorii ardeti daca gradinariti,jucati baschet,inotati ,bicicliti etc..http://mydr.com.au/tools/calories-burned-calculator
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui alsa Deus, am uitat sa te intreb, ce parere ai tu despre dieta daneza? Este sanatoasa? Vad ca este si un subiect aici pe forum despre aceasta dieta, intru si eu acum sa arunc un ochi. alsa |
este o dieta care se tine doar 13 zile - cu sfintenie! daca poti sa te supui la asa ceva ... mai degraba diete/regimuri descrise de Mihaela Bilic pt ca, dupa ce vei renunta la dieta sa nu risti sa te ingrasi la loc sau mai mult si sa-ti dai peste cap metabolismul.
Eu sunt tipul care ma apuc de genul asta de diete pt ca imi place provocarea si sa fiu constransa insa sunt constienta ca toata viata ori ma voi lupta ori ma voi ingrasa:)
poze
inspiratie si putere...pentru cine crede ca nu mai poate...NEVER, NEVER, GIVE UP !
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg
Deus spune:
http://calorii.oneden.com/
foarte complet tabelul! sa-l folositi cu placere:)
Sunt inainte de ciclu...depresie...nervi...balonare...de ce mama dracului nu sunt barbat? Urasc SPM, urasc ce s-a intamplat in corpul meu dupa nastere...efectiv la 40 de ani scot totul afara si pa, pa hormoni cretini care-mi intorc viata pe dos!
Ce bine m-am descarcat:)
Va 
beau doua pastile de sepia si poate-mi revin!
poze
inspiratie si putere...pentru cine crede ca nu mai poate...NEVER, NEVER, GIVE UP !
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg
conchita spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui alsa Conchita, cum este dieta MUFA? |
alsa, e super sanatoasa si logica si usoara. si merge bine, am scazut o masura la haine. eram cam masura 12, iar acum, dupa o luna, sunt masura 10, cu pantalonii lejeri.
aici info:
http://www.prevention.com/cda/homepage.do
ideea e sa adaugi grasimi monosaturate la fiecare masa, si nu mai mult de 400 de calorii la o masa. MUFA: seminte/alune, masline, ulei de masline si de alte seminte, avocado, ciocolata neagra.
si sa bei sassy water care ajuta la detoxificare si la dizolvarea grasimilor viscerale (alea care inconjoara organele si care nu se vad, chiar daca esti slaba). dieta mai usoara ca asta n-am mai intalnit, plus ca toate alimentele astea MUFA au omega 3 (exceptie ciocolata neagra). atentie insa, nu poti sa mananci cate seminte sau nuci vrei, doua linguri pe zi in total, si o lingura de ulei, atat.
eu fac sport dupa dvd-urile lor, sunt absolut complete, cardio, aerobic cu greutati, fitness si yoga intr-un singur circuit. in juma de ora le-am facut pe toate, plus 20 de minute cardio. deci aprox. o ora pe zi. dar mai combin cu inot, bicicleta, belly dance, salsa si alte dansuri, pilates...imi place sa am mai multe variante la dispozitie, ca ma plictisesc repede...
azi: o ora inot, acum ma duc la cardio 20 de minute si yoga inca 20 de minute. dimineata: cereale cu fructe, pranz salata si somon.
XIO spune:
Azi am mancat aiurea de tot.
Spuma de casuni , vreo 3 merci , si 2 bombonele seara.
Rusine
"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "
***Fur is for petting**
http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100
http://www.flickr.com/photos/greecky/
Mindy spune:
Conchita, ce mult sport faci!! ai avut febra musculara?
Humusul ala e super, o sa il fac si eu acasa, pare asa de simplu.
Imi place gradinaritul, ar trebui sa fac mai des. Ma relaxeaza. Abia astept sa vad ce efecte o avea detoxifiantul ala.
Mi-e dor de cioco neagra. E favorita mea.
Xio- lasa ca la talia ta merg si vreo 5 merci din cand in cand. Live a little! :)
Carina- Merci de reteta de aluat de pizza, l-am salvat. suna tare bine.
Deus, eu inainte de CM am tzenspe mii de simptome printre care si nervi pe sot. Il iubesc si il urasc in aceeasi zi:) Vai de el.
Mie mereu imi venea sau de revelion sau cand mergeam la o nunta. Inclusiv la nunta mea. :) ce 'norcocoasa':)
am mancat f putin azi, nu mi-e foame! eveniment unic!
dimineata ompleta usoara cu ciuperci, snack- 2 piersici organice luate din pom, pe la ora 4 carne de vita cu legume -portie mica putin.
sassy apa. si o cafea.
sper sa ma tina, abia astept sa fiu mai usurica!