exercitii pentru abdomen!

Va rog, voi stiti exercitii pentru abdomen, ca asta e zona care a ramas MAREEEE dupa sarcina. Nu pot ajunge la sala din lipsa de ajutoare pentru copil, asa ca trebuie sa fac ceva acasa. Ce aparat sa-mi iau? Exista site-uri cu exercitii fizice? Multumesc.

XIO spune:

Pt. eliminarea grasimii se face cardio, iar la abdomene se lucreaza repede , in multe repetari.

"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "

***Fur is for petting**

http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100

http://www.flickr.com/photos/13005458@N00/

Deus spune:

Pt inceput multe plimbari cu copilul.
Exercitii cardio cum spune Xio sunt super doar ca acasa in sufragerie sunt cam greu de facut.
Daca combini nutritia cu exercitii de orice fel vei vedea rezultate.
Este f bun Pilates care pune accent pe abdomen, fese, aripioare si postura corpului si asta poti sa faci dupa un dvd la tine acasa. Secretul este sa faci constant nu doar cand te mustra constiinta si in maxim 3 luni vei vedea rezultate spectaculoase.
Apropo ocoleste alimentele care te baloneaza.

crissteo spune:

multumesc pentru rapusnsuri. M-am docunmentat un pic si pentru cardio mai am de lucrat, la ce forma fizica am acum.... Mai am pana sa le pot face. Exercitii Pilates unde gasesc? Am gasit pe net doar niste clipulete de cateva minute. Am inteles ca mai sunt cd-uri cu body revolution postnatal sau "o noua dimensiune' special concepute pentru perioada de dupa nastere. Le are cineva? Imi puteti trimite si mie va rog? Va rog, acum cat m-a apucat, ca nu stiu cat ma tine. O zi frumoasa!

Adrianaa spune:

Pilates pentru abdomen