Grup de facut miscare
Raspunsuri - Pagina 13
Annie80 spune:
mey, lamuriti-ma si pe mine ce e cu cardio asta sau exercitii de tip anaerob , (daca nu stiu intreb, scuze)
Pearl care cm?
------------------------
Someone's pleasure is another's pain!
Alergic at stupidity.
tusferi spune:
Exercitiile cardio sau de tip aerob sunt cele care iti maresc ritmul cardiac peste o anumita limita. Alea care te fac sa transpiri bine de tot (de exemplu eliptica, banda de alergare, sau aerobicul). Cele de tip anaerob sunt cele la care iti lucrezi muschiuletii (abdomenele, aparatele cu greutati, etc). Pt slabit se pare ca e recomandat sa faci minim 40 min de exercitii de tip aerob. Nu sunt specialista, deci corectati-ma daca vorbesc prostii. Asta e ce mi-a explicat si mie tipa de la sala.
Azi vreau sa ma duc si eu la sala, sa mai muncesc nitel banda aia poate mai scap de niste grasimuta...
Sa aveti spor(t)! 
"Intreaga problema cu lumea aceasta este ca prostii si fanaticii sunt mereu siguri pe ei, iar oamenii intelepti au intotdeauna indoieli" Bertrand Russel
Annie80 spune:
mercis pt lamuriri, tusferi
am fost aseara un pic asa de intretinere
------------------------
Someone's pleasure is another's pain!
Alergic at stupidity.
tusferi spune:
Buna fetelor!
Am fost aseara la sala. A aparut un instructor nou, care era foarte pus pe treaba. Ceilalti nici nu ne bagau in seama dar asta mi-a zis de cand am intrat ca daca am nevoie de asistentza sa ii spun, sa imi dea de "lucru". M-am bucurat, pt ca sunt o gramada de aparate la care habar n-am ce am de facut si nu lucram deloc la aparate.
Deci am facut 20 min la eliptica si din nou 60 min pe banda de alergat. Am facut iar 6km pe banda. Am reusit sa alerg fara intrerupere 5 min, astea la inceput. Pe urma am mai alergat cate 1-2 minute, in total am strans 15 min de alergat iar restul de mers rapid. Desi nu prea mai aveam chef si de tras de fiare, m-am dus la Mo (sper ca nu va suparati ca ii zic si eu tot Mo, dar mi-a placut tare mult cum suna) si ca sa il incurajez sa nu cada si el in lenea celorlalti instructori care nu te baga in seama i-am zis sa imi dea ceva de lucru. Fetelor, m-a muncit O ORA! 
Tot incercam sa ii zic ca nu mai pot, dar nu s-a lasat! "Hai mai fa si la aparatul asta inca 20x3, hai mai fa si aici inca 15x3" si uite asa am ajuns sa stau in sala aseara 2 ore si 20min!
Bine, nu mi-a parut chiar rau, dar nu ma asteptam deloc. Am lucrat pt brate si spate si am facut si ceva abdomene.
Azi fac pauza, sa se refaca organismul, sambata sau duminica ma duc si alerg in parc iar luni sau marti ma duc iar sa ma chinuie Mo. Fiindca tot am intrat in vacanta cu dansurile, o sa ma duc de 2-3 ori pe saptamana la sala.
Partea proasta e ca acul cantarului inca nu se duce deloc in jos 
Va pup si sa aveti mult spor(t)!
"Intreaga problema cu lumea aceasta este ca prostii si fanaticii sunt mereu siguri pe ei, iar oamenii intelepti au intotdeauna indoieli" Bertrand Russel
Annie80 spune:
tusferi 2,20h eu una nu as putea atat, felicitari in orice caz, si sa fie cu folos. azi sper sa merg iarasi, desi e mosul, dar nu mai trag sa transir ca ma usuc.... sincer , am sa fac numai pt tonifiere, si piept... Poate mai cresc un pic 
cat despre Mo, nu ma supar, 
------------------------
Someone's pleasure is another's pain!
Alergic at stupidity.
pearl84 spune:
Eu dau raportul: vineri n-am fost ca e inchis..ieri n-am fost ca n-am apucat...si m-am si dedulcit la niste KFC
Daaaar....azi recuperez ca am zi de picioare si fesieri.
Bravo voua fetelor ca vad ca va tineti tari
!
Pearl
Annie80 spune:
mey nu stiu cum , dar daca mai transpir o picatura am sa ma usuc, si vreau sa mai pun 2-3-5 kile pe mine
------------------------
Someone's pleasure is another's pain!
Alergic at stupidity.
pearl84 spune:
Aici avem 3 zile sala inchisa de Eid....
Pearl
tusferi spune:
Annie, esti un caz fericit ca nu ai nevoie de dat jos kg. Mergi pe tonifiere. Eu oricum n-am inceput inca sa dau jos, desi transpir la greu de o luna si ceva.
Vin si la raport. Sambata am fost la jogging in parc. Am facut un program de aproape o ora, pe schema: 1 min alergare - 2 min mers rapid prima jumatate de ora si dupa aceea 1 min alergare - 3 min mers rapid. In total am alergat vreo 15 min.
Sa vedem cand ma mai duc la sala, ca azi si maine sigur nu pot din motive obiective... Poate miercuri.
Annie, Pearl, numai noi am mai ramas pe baricade? Hai fetele, inviorarea! Vine Craciunul, Revelionul, trebuie sa fim in forma si sa ne facem loc pentru sarmalute, cozonaci si alte bunatati!
"Intreaga problema cu lumea aceasta este ca prostii si fanaticii sunt mereu siguri pe ei, iar oamenii intelepti au intotdeauna indoieli" Bertrand Russel
Annie80 spune:
tusferi, ncetul cu incetul o sa dai
eu azi merg din nou, daca oi avea timp, ieri am mancat cat o "purcica" asa ca trebe!
------------------------
Someone's pleasure is another's pain!
Alergic at stupidity.