dependentza de tigari - pls. sfaturi

diuna spune:

Ca mi-am adus aminte- eu in prima perioada nu mai beam nici cafea, ma lasasem de teama sa nu ma tenteze tigara. Dupa cativa ani, cand m-am simtit stapana pe situatie, am reinceput sa beau cafea.
Acum n-as mai fuma, indiferent de starile sau evenimentele prin care trec. Pentru ca nu mai are nici un charm...

Tala spune:

exista o carte (pe care am primit-o si eu tot de la cineva de aici de pe forum) pe care daca o citesti, te lasi brusc si FARA REMUSCARI (adica chiar nu mai simti lipsa tigarii). Daca chiar vrei sa te lasi, da-mi un pm si ti-o trimit doar daca PROMITI solemn sa o citesti...

Elise spune:

da, pls. trimite-mi-o... iti dau mailul pe pm daca vrei.

Siminaf spune:

Pai dincolo, la Femina Intim, la linkul de l-am dat eu pe alta pagina aici, chiar asta se discuta, cu o carte ceva. Desi eu tot pe a mea o tin, cu vointa.

mamaluidavid spune:

Eu am reusit sa ma las doar cand am decis sa spun GATA, am cautat posetele de pachete uitate si le-am pus bine pe toate.
Cand am incercat sa nu mai cumpar tigari nu am reusit sa stau fara sa fumez mai mult de o juma de zi .
Pe mine m-a ajutat mult sa stiu ca sunt acolo sus in dulap si ca nu mai fumez pentru ca asa am hotarat eu,nu fiindca s-au terminat.

ellej spune:

Am fumat 10 ani, minim un pachet pe zi. Si m-am lasat de pe o zi pe alta pentru copil, sa nu-l afum pe bebe.

Uneori visam ca fumez si ma trezeam cu un sentiment de vinovatie, crezand ca fumasem cu adevarat, apoi realizam ca era doar un vis.

Cred ca trebuie sa te lasi brusc, altfel nu merge. Eu n-am avut ameteli sau sevraj, "poftele" apareau mai mult in vis (probabil "constientul" stia ca are interzis la tigari, dar subconstientul suferea).



Si Dieu nous a faits a son image, nous le lui avons bien rendu.
If God created us in His image we have certainly returned the compliment.

erer spune:

La fel m-am lasat cum au spus fetele mai sus, dupa ani multi de fumat 1 pachet pe zi, adica brusc de pe o zi pe alta. Altfel nu a tinut. Am incercat in timp sa reduc numarul tigarilor, dar orice iesea din comun in decursul unei zile ma facea sa cresc 'doza' si ajungeam la normal.

Nervi, ingrasat si tot tacamul, adica cele descrise mai sus. In plus, o tuse urata rau de tot cam o luna jumatate - doua.. Nu am mai tusit niciodata asa din strafundul plamanilor.. asta m-a cam speriat si m-a determinat sa nu mai cad in pacat.

Rezultatul e ca de 7 ani nu mai fumez deloc, recunosc imediat daca cineva fumeaza in preajma mea ultima marca de tigari pe care am fumat-o, asa ca 'memorie' a poftelor de atunci. Nu mai obosesc asa repede si nu ma mai trezesc ragusita dimineata.
Merita !
Sper sa reusesti.

Contrapunct spune:

Eu m-am lasat dupa ani de zile de fumat, deodata, fara nici un soi de preaviz. Pur si simplu. Fusesem o fumatoare adevarata, cam doua pachete pe zi. O vreme nu am putut da mainilor nici un fel de utilizare, le lasam sa atarne pe langa corp ca moarte, parca nu erau ale mele - fusesera obisnuite sa tina permanent in mana tigara. Dupa aceea, incet,pe nesimtite, mainile mele s-au descurcat si fara tigari.
A nu se intelege ca a fost un proces dureros. Nu, in afara de problema mainilor fara ocupatie, minora, dealtfel, nu am avut nici o alta problema.
Eu si tigara ne-am despartit fara nevroze una de alta, asa cum ne si intalnisem.
De atunci au trecut muuulti ani, dar nu am simtit nevoia sa ma apuc de fumat.O data la cateva luni, cand sunt cu prietenele la o carciuma, mai fumez cate o tigara. Si gata.
O prietena de a mea s-a lasat tot asa de fumat, de la o zi la alta, fara probleme. Fumase mai mult de 2o de ani, zi de zi, minim un pachet pe zi.
Pe de alta parte, stiu oameni care au incercat sa se lase reducand tigarile treptat. Nici unul din ei nu a reusit. Pana la urma s-au reapucat de fumat, la fel de zdravan ca inainte de marea incercare.
Concluzia mea este ca solutia trebuie sa fie una radicala: de maine nu mai fumez. Varianta "ma las cu binisorul" e doar o amagire. Nu functioneaza.
Imi amintesc de o postare de a ta in care spui ca, intr-o singura zi, ai renuntat si la sot, si la iubit, si la job. Ai avut puterea sa faci asta.
Cum nu o sa poti tu sa renunti, tot asa ferm, la niste amarate de tigari?
Bineinteles ca o sa poti!

Cristina_A spune:

1 pachet, 2 pachete... Nu e nimeni pe aici care fumeaza sau a fumat 3 pachete pe zi, ca taica-meu?

************************
When you want something you never had, you have to do something you've never done.
************************
Preparing to run away.

Kehleyr spune:

Dau tarcoale la subiectele astea cu fumatul de ceva vreme si tot nu reusesc sa ma hotarasc sa ma las. Eu sunt cam la 1/2 pachet pezi maxim. Acasa nu fumez deloc, dar fumez mult la serviciu -- cand vreau sa iau o pauza, asta e pretextul.

Culmea e ca biologic stiu ca pot - am avut si pauza de un an in care nu am fumat.

Eu nu cred ca am inca suficienta motivatie. Stiu teoria, stiu ca face rau, dar pur si simplu e ceva departe de mine, parca nu ma afecteaza direct. Si atata timp cat nu fumez in prezenta copiilor imi spun ca nu ii afecteaza.

Mai studiez problema...

---

Who is the more foolish? The Fool, or the Fool who follows him?