dieta si alaptarea
dieta si alaptarea | Autor: cristina85ss
Multe dintre noi dupa ce am nascut ne dorim sa recapatam imediat forma fizica dinaintea sarcinei,insa daca alaptam acest lucru devine dificil
Totusi o dieta alimentara FARA EXAGERARE SI RESTRICTII PREA ASPRE, bazata mai mult pe exercitii fizice,NU DAUNEAZA LAPTELUI MATERN atat timp cat este facuta cu inteligenta si moderare.
Vroiam sa deschid un subiect unde sa ne putem ajuta cu sfaturi si experiente,si incuraja reciproc.
Cristina 
+ 
GIULIA 21.09.2007
http://s195.photobucket.com/albums/z98/scristina85ss
Raspunsuri
cristina85ss spune:
REGULI:
1. painea alba va fi inlocuita cu painea integrala
2.dulciuriile ca si desert vor fi inlocuite cu fructe
3.nu se vor mai prajii carnea si legumele in ulei ci vor fi gatite la abur,fierte,coapte sau la gratar
4.laptele gras va fi inlocuit cu cel degresat ( ce contine aceeasi cantitati de calciu ca cel gras insa in plus nu ingrasa)la fel si iaurtul
5.nu se vor exclude anumite alimente ( fara a fi inlocuite) ci mai degraba se vor reduce cantitativ
6.se vor bea cel putin 2 litri de apa pe zi
7.sportul este obligatoriu,cel putin 1 ora de mers pe jos pe zi
Cristina + GIULIA 21.09.2007
http://s195.photobucket.com/albums/z98/scristina85ss
Gabi_K spune:
Sa-ti traiasca bebelina!!!
Totul era frumos si perfect cu dietele mele pana cand am ajuns la un nivel de oboseala si stres, ca nu ma mai puteam controla, si am inceput sa mananc in exces de toate, mai ales dulciuri... m-am ingrasat foarte mult in timp ce alaptam, fiindca pur si simplu nu-mi puteam controla organismul. Deci fetele care alaptati, incercati sa va tineti de aceste reguli, ca e tare greu sa dati jos ulterior.
Gabi(ex- gabibarta)+Robert(20.05.1997)+Lili(17.05.2002)
poze
Totul despre alaptat!
cristina85ss spune:
Multumesc Gabi 
Cristina + GIULIA 21.09.2007
http://s195.photobucket.com/albums/z98/scristina85ss
emaaimee spune:
de preferat este sa faci efort fizic moderat.
uitati niste linkuri:
http://kellymom.com/nutrition/mom/mom-weightloss.html
http://kellymom.com/health/lifestyle/mom-exercise.html
http://parenting.ivillage.com/newborn/nbreastfeed/0,,447s,00.html
ALAPTATUL HELPLINE
de piticotu' uriash m-am facut maricica
POVESTEA MINUNII