cum slabim...partea a 4.a

Scuffy spune:

eu am fost mai grasuta cand eram mai tinerica si cum am slabit? printre accese de bulimie, ma apuca cura stricta cateva zile, apoi iarasi ma indopam. apoi am abordat alta strategie, am incercat sa mananc cat pot de mult chestii neingrasatoare, si pe langa nu am renuntat niciodata la ceea ce imi doream si pofteam, dar incercam sa fac cantitatile cat mai mici, de ex. mancam o jumate de prajitura in loc de una, sau ma rog, 2 jumatati diferite, ca eram si sunt tare pofticioasa. apoi am slabit si ceva s-a reglat in organismul meu si nu prea m-am mai ingrasat chiar daca am mai exagerat. eu cred ca daca te abtii de la ceva f. greu, iti ramane acolo in minte si apoi cand te simti slabita, frustrata, vulnerabila, neincrezatoare, ajungi sa mananci dublu, triplu din ceea ce iti doreai la inceput, poate 2 bucatele de ciocolata.
asa ca eu cred ca slabitul nu inseamna sa renunti complet la ceea ce te ingrasa si poftesti, ci doar sa le dozezi.
plus miscare, eu mergeam pe jos.

scuffy

jilgin spune:

Doamne, ce bine imi pare ca v-am gasit !Kilogramele in plus ma chinuie si pe mine de ceva vreme.La teorie sunt foarte buna si va pot spune multe lucruri,mai greu e cu practica!M-am lasat de fumat de 3 luni si intr-o luna am luat pe nesimtite 5 kg,dupa ce oricum eram grasa(am ajuns la85kg avand o inaltime de 1.67m si aproape 33 ani)Faptul ca am lasat fumatul mi-a dat asa o buna dispozitie incat am luat decizia ca trebuie sa si slabesc.Am incercat in ultimii ani nu stiu cate diete,dar cand am inceput sa mananc “normal” din punctul meu de vedere ma ingrasam ,la loc, ba chiar mai mult.Pana la urma am ajuns la o concluzie:trebuia sa-mi schimb conduita alimentara,si asta pentru toata viata!Trebuie sa ma “vizualizez” fara dulciuri,fainoase,grasimi,etc. si sa renunt la sedentarism!Norocul meu a fost ca o prietena buna era si ea in cura de slabire,asa ca am avut un partener de nadejde.Adevarul este ca ma simteam foarte deprimata,nu mai suportam sa ma vad in oglinda,ma enervam in fiecare dimineata cand deschideam dulapul si din toate hainele ma cuprindeau 2 fuste si 3 bluze,ma simteam “complexata” si fara chef si in momentele intime petrecute cu sotul meu,ce mai,parca eram o handicapata… si chiar asa eram in starea aceea de nesimtire!
Am luat decizia ca trebuie sa slabesc,acum sau niciodata!Cu trecerea anilor scaderea in greutate e din ce in ce mai dificila,cu cat grasimea sta mai mult cu atat o dai jos mai greu si daca nu vroiam sa ajung peste putin timp vreo”revarsata” de grasime, trebuia sa slabesc!
Zis si facut.In primul rand la psihic trebuia sa “umblu”.Dependenta psihica de obiceiurile proaste alimentare,de dulciuri,de mancaruri gatite cu uleiuri,de paine,etc. este mai greu de invins decat dependenta fizica propriu zisa,de nevoia fiziologica de alimentatie si necesita multa vointa.In primul rand mi-am facut un program cu 3 mese principale si 2 gustari-de fapt programul cred ca este unul din factorii de reusita.Ani de-a randul ma prosteam si imi spuneam ca nu pot sa-mi fac un program alimentar pentru ca lucrez de dimineata pana seara.Nimic mai fals!Cand am incercat am vazut ca se poate,chiar daca cei din jur se uita putin nedumeriti cand imi scot eu papornita cu mancare (aceasta insemnand de fapt o cutiuta).Inainte nu mancam nimic toata ziua,fumam aproape 2 pachete de tigari(“taiau” foamea)si beam cel putin 1/2l cafea si cand ajungeam acasa ,ma bagam cu capul in frigider si nici cu ordinul procuraturii nu ma scoteai pana nu simteam ca plesnesc.Dupa masa orice om isi mai trage sufletul,ma intindeam putin in fata televizorului,ma mai invarteam putin si iar ma apuca foamea.Acum cand scriu mi se face rau si ne mai numim intelectuali…Dupa cum am spus PSIHICUL trebuie revizuit si controlat.
Acum dupa 2 luni am slabit 8 kg fara sa ma chinui foarte,foarte tare si ma simt psihic excelent,fiecare gram dat jos e un castig motivational extraordinar.
Inarmati-va cu rabdare,rabdare si iar rabdare,rezultatele apar si la cei care nu cred ca vor reusi…
Jilgin

ruxi spune:

Inainte de sarcina aveam 49 kg. Mi se pareau multe, voiam sa mai dau jos vreo 3, dar fara rezultat. La inaltimea mea uriasa de 1.52 m, 46 gk mi se parea greutatea ideala. Am ramas insarcinata. Inainte de nastere aveam 59 kg, deci luasem 10. Imediat dupa ce m-am intors din spital cu bebe mic, m-am urcat pe cantar si aveam 52,5 kg. Mamaaa, ce repede am slabit. Ce-mi ramanea mi se parea floare la ureche. Numai ca nu a fost asa, desi am alaptat si alaptez si acum ( Clara are aproape 1 an), nu numai ca nu am slabit dar am ajuns la 57.5 kg. Moment cand am zis stop. Nu ma mai suport. Citind aici pe forum subiectele cu slabitul, mi-am zis sa incerc metoda Montignac. Zis si facut. Astazi implinesc 4 saptamani si 4 zile de cand o tin si am slabit 5 kg. Am mai alergat din cand in cand dimineata cate 15 min, dar cam atat. Ce ziceti, e incurajator? De saptamana asta mi-am facut abonament la fitness, vreau sa alerg in fiecare dimineata si sa fac si macar 15 min. de gimnastica seara. Peste 2 saptamani ma duc la mare si mai tre' sa slabesc cel putin 4 kg. Oare am sa reusesc?


Ruxi si Clara pisicuta, 11 luni
Implinirea cea mai mare pentru o femeie este acea de a fi MAMA

pisi_ella spune:

Buna! Am nascut acum aproape 3 luni si pot spune ca arat binisor , la sarcina am luat 14 kg jumate si mai am de dat jos 4...O sa spuneti ca nu e nici o tragedie...insa cele 4 kg se vad!! Bine, nu intentionez sa tin acum cura de slabire pentru ca alaptez...Nu inteleg insa o chestie: de ce zic astia prin carti ca daca alptezi revii foarte repede la greutatea initiala? Ca eu de aproape 2 luni am aceeasi greutate... 63 kg, ceea ca e foarte mult pentru inaltimea mea:1,65...Cand am ramas aveam 59...Oricum, era mult si asa...Mai e cineva in situatia mea?
_ella

pisi_ella spune:

Aaaaa, Ruxi, abia acum am vazut ce-ai scris!

pisi_ella spune:

Bravo, Ruxi! Tot inainte!

Dana P spune:

Hai sa ma bag si eu ca musca.
Eu am tinut acum vreo 12 ani o cura bazata pe calorii negative, una din colegele de camera se tinea de capul meu ... si am zis hai ca altfel nu mai scap de nebuna.
Zis si facut. Intr-o luna de zile am slabit 15 kg, si nu am pus pe mine nimic pana acu' 2 ani (cand din alte nebunele tiroida mea si-a facut de cap).
In ultima vreme am tot zic si ma vaiet ca am cu 30 kg in plus (fata de cat eram obisnuita).
Ei da am dat ceva din ele (vreo 9kg, fara foame in 4 sapt.) Cum? Cu alimentatie disociata. Am pus tigaile vechi (cele ce necesita ulei) si am instalat o tigaie teflon, am scapat de ulei. Mananc de toate (eu nu poftesc dulciuri - asta a fost efectul sec. al primei cure, cea cu cal.neg.) dar sunt atenta la combinatii, mananc oricand mi-e foame, nu tin ciont ca e 2 noapte, sau e 2 ziua. Cel mai mult se observa la forme, care da senzatia ca am slabit mai mult.
In acesta perioada am fost si o data pe sapt. la sala, da nu pot sa fac banda, nu pot alerga, imi scuip plamanii (sunt fumatoare de 17 ani). Am luat si regenon (cel de vare scria Victoria), dar am luat putin, doar o folie.
Acum nu mai tin cont de regim dar am senzatia ca slabesc continuu (simt cel mai mult la haine).
Spor la slabit, si siluete

Danza spune:

Danutza, cum e cura cu calorii negative? daca nu e complicata tare, poti s-o postezi aici?

Multam!

Cu drag,
Dana, mamica lui Danutz - 1 an si 10 luni pe 20 iulie
Album:http://www.yamafoto.com/?ref=6599

Vistiana spune:

Eu n-am tinut nici un regim,am mancat tot ce-am poftit-ador dulciurile!... dar am fost la aerobica si am dat jos rapid tot ce-a fost in plus,facusem un corp de domnisoara!Acum l-am umflat la loc,pentru acelasi nobil scop dar la cateva luni dupa ce nasc fug iar la aerobic.Bafta!(si voua si mie:))

Dana P spune:

quote:

---

Originally posted by Danza

Danutza, cum e cura cu calorii negative? daca nu e complicata tare, poti s-o postezi aici?

Multam!

Cu drag,
Dana, mamica lui Danutz - 1 an si 10 luni pe 20 iulie
Album:http://www.yamafoto.com/?ref=6599

---

Lista de alimente cu calorii negative o gasesti la www.weight.addr.com/ro/ro_lista.html
Eu mancam foarte multa branza si la carnuri: pui si vaca. De fapt stiu ca nu putem face prea mult mofturi pentru ca eram studenta, si mancam aproape orice, dar e important ca 2/3 din alimente da fie acoperit de alim. din acesta lista. Nu am renuntat la ceaua cu zahar, am baut doar apa (de la robinet, atunci nu era apa plata) sau limonade. Multe mere, mult patrunjel, salata, ciorbe din legume, si multa branza. Dar ceea ce mi-a priit mie foarte mult a fost ca la orice masa mancam multa ceapa (cu orice). Depinde daca o suprti.
Succes, alegeti din lista ce iti place mai mult, acum pe piata le poti gasi pe taote atunci nu prea erau.