pt fetele ce folosesc stepper

fetelor cit timp trebuie sa facem la inceput ca sa nu facem febra musculara?????? eu am inceput cu 10, 15 minute, sunt la a 3 zi, si am facut cam 500 pasi. dar mai am o intrebare trebuie sa faci in ontinuu??? eu cind obosesc ma mai opresc citeva secunde, are ceva, nu mai are acelasi efect?//
si inca ceva la stepperul meu nu coincide ceasul de pe telefon cu timpul de pe stepper, e normal sau e defect stepperul meu?? tot timpul arata ca a trecut mai mult timp pe stepper
cam cit faceti voi pe el pe zi si citi pasi? si ce rezultate ati avut de cind il folositi??

doradora spune:

in instructiunile de la stepperul meu scria ca trebuie sa faci incalzire inainte. eu am sarit peste chestia asta si am incercat sa lunbgesc fiecare cu cate 5 minute. a mers bine, dar m-am oprit pt ca am inceput renovarea; intentionez sa ma reapuc in momentul in care termin cu alergatura, tot progresiv.

chris + alexandra
varsta alexandra
bebeii nostri

carmen123 spune:

sa inteleg ca nu prea folositi stepper????????

Ophelya spune:

eu nu folosesc.
sar coarda, asta e sportul care il fac eu.

Alynutza spune:

In perioada in care il foloseam serios am ajuns si la 3000 de pasi, fara pauza.
Acum nu m-am putut mobiliza chiar asa tare. Si eu o iau progresiv, am pornit de la 500-600 de pasi, si cresc cu 100 in fiecare zi (dar asta depinde de tine, ca tine de fiecare in parte). Fac si pauze, cam la 300-400 de pasi cateva secunde ma dau jos si scutur picioarele, nu cred ca afecteaza cu ceva aceste pauze daca sunt rare si scurte.
Nu cred ca ar trebui sa te preocupe asa tare timpul, cat numarul de pasi, si de asemenea important, cat de repede pasesti. Iar rezultate iti garantez ca are, daca te tii de el.