Impresii din timpul.. si de dupa..SUPERDIETA(cap5)
Raspunsuri - Pagina 16
gusta spune:
Buna dimineata.
Inainte de a pleca la scoala sa va scriu 2 randuri.
Azi e ultima zi spe sa fie usoara si gata.
Lidia eu nu voi reveni asa usor la alimentata dinainte da sambata voi lua o felie de cozonac si azi caut ciocolata recomandata de Anky si voi avea 2 patratele.
Anky clar ca azi ma duc sa caut o ciocolata care are cat mai mult procent de cacao.
Am mai zis eu voi continua sa pap cam la fel si mai adaug cate ceva si va fi o zi din saptamana cand am dreptul la ceva bun nu mai mult de 50 gr .fainoasele sunt scoate din alimentatia mea.E clar ca de paine nu ma mai ating asa repede si nici o ciocolata pe zi nu am sa pap.
Pup fetele si fug la scoala ca deja cred ca sunt in intarziere.
Doamna cu urgenta si maimuta Maruta
gabi_j spune:
Idee buna cu poze 'inainte si dupa' SUPERDIETA!! Cred ca imi fac si eu azi niste poze 
. Sa am cu ce sa compar la sfarsit cand voi arata asa: 
sau asa 
Ma duc sa mananc ultima felie de ananas. Pe mai tarziu am jumatate de pomelo - daca reusesc sa il mananc tot...
Lidia, multumim pentru suport cu moderarea. Sper sa mai inceapa si alte fete cura. Poate ar trebui sa incepem un subiect nou nout, ca sa stie lumea. ?
Gabici
'Be yourself. Everybody else is taken.'
www.sosdogs.ro" target="_blank">ADOPTA UN CATEL
www.chitarist.ro" target="_blank">ROCK&JAZZ PENTRU CONNAISSEURS
mamidestefan spune:
cu suculetul de morcovi 
Si cu pozici foarte proaspete la 63.6 kg :
www.flickr.com/photos/7342832@N03/457373304/" target="_blank">poza1
www.flickr.com/photos/7342832@N03/457373342/" target="_blank">poza2
www.flickr.com/photos/7342832@N03/457390163/in/photostream/" target="_blank">poza3
LIDIA si 
Stefan-Eduard (21.08.2006)
Rezultate SUPERDIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
mamidestefan spune:
quote:
Originally posted by gabi_j
Lidia, multumim pentru suport cu moderarea. Sper sa mai inceapa si alte fete cura. Poate ar trebui sa incepem un subiect nou nout, ca sa stie lumea. ?
Gabici
'Be yourself. Everybody else is taken.'
www.sosdogs.ro" target="_blank">ADOPTA UN CATEL
www.chitarist.ro" target="_blank">ROCK&JAZZ PENTRU CONNAISSEURS
Cu placere
Eu cred ca lumea stie ..
la cit de vizualizat a fost si este subiectul
..dar nu are curajul sa se alature
LIDIA si
Stefan-Eduard (21.08.2006) Rezultate SUPERDIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
anky spune:
quote:
Originally posted by gusta
Buna dimineata.
Inainte de a pleca la scoala sa va scriu 2 randuri.
Azi e ultima zi spe sa fie usoara si gata.
Lidia eu nu voi reveni asa usor la alimentata dinainte da sambata voi lua o felie de cozonac si azi caut ciocolata recomandata de Anky si voi avea 2 patratele.
Anky clar ca azi ma duc sa caut o ciocolata care are cat mai mult procent de cacao.
Am mai zis eu voi continua sa pap cam la fel si mai adaug cate ceva si va fi o zi din saptamana cand am dreptul la ceva bun nu mai mult de 50 gr .fainoasele sunt scoate din alimentatia mea.E clar ca de paine nu ma mai ating asa repede si nici o ciocolata pe zi nu am sa pap.
Pup fetele si fug la scoala ca deja cred ca sunt in intarziere.
Doamna cu urgenta si maimuta Maruta
Vezi,azi daca maninci cozo si cioco ai grija sa revi miine la alimentatia sanatoasa fara dulciuri..cum am mai zis trebuie sa creezi un balans intre alimentatia sanatoasa si satisfacerea poftelor.Pentru satisfacerea poftelor iti recomand o zi din saptamina,in felul acesta te vei mentine fara probleme.Daca maninci mai multe zile dulciuri si alte chestii care contin grasimi te vei ingrasa din nou.
Succes!!!
LIDIA
FELICITARI pt. 63 de kg.Anca,Bianca 02.02.03 si Cris 12.05.05
"Happyness is the key to your heart"
Tornada spune:
DRAGELE MELE
Eu tocmai acum am aterizat acasa,nu stiu ce sa va spun despre cantar ,cred ca merge cantarul in crestere,cred ca am 64 de kg.dar mai sigur va spun saptamana viitoare,ca nu prea stiu acum,dar am mancat nu gluma,aer curat sa
Inca nu am apucat sa va citesc mesajele
mamidestefan spune:
quote:
Originally posted by Tornada
DRAGELE MELE
Eu tocmai acum am aterizat acasa,nu stiu ce sa va spun despre cantar ,cred ca merge cantarul in crestere,cred ca am 64 de kg.
Inca nu am apucat sa va citesc mesajele
Cred ca ar trebui sa te blindezi bine ...
ca vor da fetele cu rosii
Si cu dedicatie din partea mea
nenumarate
si un
-usor in listutza 
Incepe sa se confirme faptul ca SUPERDIETA ca sa aiba efect trebuie
respectata pina la capat ...adica mai calci putin strimb ..
dar minim posibil ...PAREREA MEA
Cred ca bucatzelele de ciocolata pe care le savurai ..
si-au facut treaba din plin
LIDIA si
Stefan-Eduard (21.08.2006) Rezultate SUPERDIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
anky spune:
Revin cu o noua info daca credeti ca va e de folos
Nucile, ultima descoperire
Consumate dupa fiecare masa, aceste fructe impiedica ingrosarea arterelor si previn bolile de inima.
Opt nuci pe zi va tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral, arata un studiu realizat de cercetatorii americani de la Barcelona 's Hospital Clinico, aparut in publicatia "American College of Cardiology".
Specialistii citati de BBC News va sfatuiesc sa consumati nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi pentru a atenua efectele negative pe care acestea din urma le au asupra organismului.
Nucile, mai sanatoase decat uleiul de masline Cercetarea a constat in monitorizarea a 24 de adulti, jumatate dintre ei cu un nivel normal al colesterolului, iar cealalta jumatate cu un nivel ridicat. Participantii la studiu au primit doua portii de salam bogat in grasimi si branza, pe care le-au consumat la un interval de o saptamana.
La una dintre portii, cercetatorii au adaugat cinci lingurite de ulei de masline, iar la cealalta, miezul a opt nuci. Testele au aratat ca atat uleiul de masline, cat si nucile au ajutat la reducerea inflamatiilor din artere care apar brusc dupa o masa bogata in grasimi saturate si care, in timp, favorizeaza intarirea arterelor si creste riscul unor boli de inima si al atacului vascular cerebral.
Cu toate acestea, spre deosebire de uleiul de masline, nucile au mai ajutat si la mentinerea elasticitatii si flexibilitatii arterelor, indiferent de nivelul colesterolului.
Trateaza tulburarile de ritm cardiac
Cercetatorii au mai observat ca acidul alfa linoleic din nuci poate fi benefic pentru cei cu tulburari ale ritmului cardiac. Ei i-au avertizat pe participantii la studiu ca pot manca absolut tot ceea ce doresc, cu conditia sa consume si nuci.
"Acest lucru demonstreaza ca grasimile protectoare din nuci inlatura efectele grasimilor saturate din dieta, pe cand o grasime neutra, precum uleiul de masline, nu are un rol atat de important", afirma Robert Vogel, profesor la University of Maryland, Baltimore.
Pentru ca sunt elastice, arterele se pot intinde atunci cand fluxul sanguin se imbunatateste. Consumul de grasimi intrerupe producerea de oxid nitric de catre "captuseala" arterelor, necesar pentru mentinerea flexibila a vaselor de sange. Nucile mai contin antioxidanti si arginina, un aminoacid folosit de organism pentru a produce oxidul nitric.
Pentru vegetarieni
Combinati nucile cu legume si paine
Nucile si alunele pot inlocui majoritatea nutrientilor animali in cazul persoanelor vegetariene. Printre nutrienti se numara cele mai multe vitamine B, fosfor, fier, cupru, potasiu si proteine.
Ca mai toate proteinele din surse vegetale, cele din nuci si alune sunt inferioare calitativ celor animale. Cu toate acestea, in combinatie cu paine, cereale si leguminoase (mai ales soia si linte) se poate obtine gama intreaga si echilibrata de aminoacizi esentiali.
Anca,Bianca 02.02.03 si Cris 12.05.05
"Happyness is the key to your heart"
amoodia spune:
fetele ma inscriu si eu la SUPERDIETA. m-am uitat la pozele celor care au pierdut cate 10=12 kg si incep dieta de ACUM vreau si eu sa arat fotomodel :)))))))))
deci eu am 1,68 si acum 69 de kg. am inceput de 70-71 dar era cantar mecanic si cred ca aveam de fapt in jur de vreo 73 kg. nu am tinut nici o dieta, doar am incercat sa mananc mai putin si mai des, si ca nu mai mananc grasimi, prajeli..etc.
gusta spune:
Buna seara.
Gata si ultima zi mi s-a parut parca cea mai usoara sau o fi ca visez la cioco si parca vad ca nu o sa imi trebuiasca.
meniu de azi
cafele 5 deja imi e peste mana
2 linguri de cereale cu lapte nu a mai intart
un pic peste si niste ciupercute
5 mere
Vedem maine ce zice cantarul
revin mai pe seara
Doamna cu urgenta si maimuta Maruta