Diete pentru fiecare
Raspunsuri - Pagina 2
Tzuni spune:
Fructele si legumele, ideale pentru slabit
Aceasta dieta bazata pe cruditati asigura aportul minim zilnic de calorii necesar unei bune functionari a organismului. Daca o urmezi timp de 14 zile consecutive, poti slabi pana la 5 kg.
Luni
Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai neindulcit
Gustare - un pahar cu suc de portocale
Pranz - doua oua, o rosie si o portie de conopida fiarta
Gustare - un mar
Cina - 150 g carne de vita la gratar, salata verde, ulei de masline (o lingurita) si suc de lamaie
Marti
Micul dejun- o ceasca de cafea sau de ceai neindulcit, un biscuit
Gustare - un iaurt degresat
Pranz - o portie supa de varza, un mar
Gustare - o felie de branza degresata
Cina - salata de morcovi rasi cu un iaurt
Miercuri
Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai, o felie paine intermediara cu unt
Gustare - o felie pepene rosu
Pranz - 150 g peste la gratar sau fiert, salata de varza cu putin ulei de masline si lamaie
Gustare - un pahar cu suc de mere
Cina - salata de telina rasa si conopida fiarta, amestecate cu un iaurt
Joi
Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai neindulcit
Gustare - un pahar cu suc de portocale
Pranz - 1 ou, o felie de cascaval, doua rosii si un castravete
Gustare - un pahar de iaurt sau de lapte batut
Cina - 100 g branza telemea degresata, salata de morcovi
Vineri
Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai, un biscuit
Gustare - o portie salata de fructe
Pranz - o portie supa de varza, o felie de cascaval
Gustare - un pahar cu suc de mere
Cina - doua oua cu salata de telina rasa
Sambata
Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai, o felie paine intermediara cu o felie de jambon (sau sunca presata)
Gustare - un pahar cu suc de portocale
Pranz - 150 g pui preparat la gratar, salata verde cu ulei de masline si lamaie
Gustare - un strugure
Cina - o felie de branza, o rosie si un castravete
Duminica
Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai, un biscuit
Gustare - un pahar de lapte degresat
Pranz - 150 g peste la gratar, conopida fiarta si o rosie
Gustare - un mar
Cina - o portie supa de varza si o felie de branza
_
Tzuni 
mic si drag si scump si grasunel si... pisicos
Tzuni spune:
Dieta daneza - pentru schimbarea metabolismului
Aceasta cura dureaza 13 zile, de aceea este (destul de...) grea, dar foarte eficienta.
Dieta aceasta schimba metabolismul (asimilarea nutritilor de catre organism), al carui efect face ca dupa cea de-a 13-a zi sa se poata manca normal, fara a se lua în greutate în urmatorii 2 ani. Nu este una din curele dietetice normale, ci una care ajuta la cresterea puterii arderilor si a metabolismului. De aceea are influenta si dupa intreruperea curei.
Daca cura se face punct cu punct, fara sa se sara de la regim, se poate pierde toata grasimea de prisos din corp (7-20 kg). Cura trebuie urmata timp de 13 zile - nici mai mult, nici mai putin. Daca in timpul curei se bea o bere, un pahar cu vin, se mananca o bomboana, guma de mestecat sau un pic de mancare in plus, INTRERUPE IMEDIAT CURA, caci nu mai are nici un efect. Cura se poate relua dupa o jumatate de an, dar nu inainte. Daca nu s-a ajuns mai departe de a 6-a zi, cura se poate relua dupa 3 luni.
Dacă cura este urmata punct cu punct timp de 13 zile, nu se permite reluarea curei sub nici o forma urmatorul an. Se recomanda reluarea curei numai dupa 2 ani, daca este necesar.
Din cauza duratei mari a curei, este dificila respectarea ei. De aceea, cura trebuie planificata intr-o perioada cand nu esti invitat in oras sau ceva de genul acesta. Daca in timpul curei devii foarte infometat BEA APA - cel putin doi litri pe zi.
• Salata in timpul curei este salata verde proaspata.
• Codul se poate inlocui cu pastrav sau calcan
• Adu-ti aminte sa bei multa apa
• Cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai si trebuie mancat un cub de zahar, asa cum este precizat
• Iaurtul natural este iaurtul fara fructe sau zahar.
• Aprovizionarea se face cel mai bine din timp
Ziua 1
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar
pranz 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
cina 200 g friptura vaca + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar
pranz 1/2 cutie de sunca + 1 cutie iaurt natural
cina 200 g friptura vaca + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
mic dejun 1 cească cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
pranz 2 oua fierte tare + 1 felie sunca + salata
cina telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat
Ziua 4
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
pranz 2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural
cina 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie branza de vaci
Ziua 5
mic dejun 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
pranz 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
cina 200 g friptura vaca + salata verde cu telina
Ziua 6
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
pranz 2 oua fierte tare + 1 morcov mare ras
cina 1/2 pui + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
mic dejun 1 ceasca de ceai fara zahar
pranz NIMIC (bea apa multa, ajuta)
cina 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar
pranz 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
cina 200 g friptura vaca + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
mic dejun 1 cească cafea + 1 cub zahar
pranz 1/2 cutie de sunca + 1 cutie iaurt natural
cina 200 g friptura vaca + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
pranz 2 oua fierte tare + 1/2 cutie sunca + salata cu lamaie
cina telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat
Ziua 11
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
pranz 2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural
cina 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie branza de vaci
Ziua 12
mic dejun 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
pranz 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
cina 200 g friptura vaca + salata verde cu telina
Ziua 13
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
pranz 2 oua fierte tare + 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
cina 250 g pui + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
DIETA TREBUIE RESPECTATA PUNCT CU PUNCT, NICI MAI MULT NICI MAI PUTIN !
PS Am înlocuit 1/2 cutie de sunca cu 200 gr de sunca slaba.
_
Tzuni mic si drag si scump si grasunel si... pisicos
marybell spune:
subscriu la ceea ce a postat tzuni, sunt pentru dieta daneza.am mai tinut-o acum 2 ani si a avut efect garantat. 10 kg date jos. acum ma gandesc sa o reiau dupa ce nu o sa mai alaptez.
Marybell si bb Erik (23 dec 2006)
poze bb
poze Botez
varsta Erik
Tzuni spune:
Slabeste in timp record
Consumul de cafea nu este exclus, insa nu va fi luat in calcul la totalul de lichide, care trebuie sa ajunga la 2-3 l zilnic, apa plata daca se poate. Adio strop de alcool pe toata durata regimului. Programul trebuie mentinut pe o durata de 4-8 saptamani, in functie de ritmul schimbarilor siluetei. Se poate observa usor ca este destul de variat, astfel incat consumarea unor alimente identice sa nu devina rutina. Ca in orice dieta de slabire eficienta, scopul nu este sa te infometezi, ci sa mananci putin si des.
LUNI
Masa 1 (mic dejun): 100 g branza slaba de vaca, o rosie, un fruct
Masa 2 (gustare): 150 ml iaurt dietetic
Masa 3 (pranz): 150 g piept de pui la gratar, 100 g orez brun, salata natur cu o lingurita de ulei de masline
Masa 4 (gustare): un fruct
Masa 5 (cina): 150 g ton, salata natur
MARTI
Masa 1 (mic dejun): Un ou fiert, o felie paine de secara, 100 ml iaurt dietetic
Masa 2 (gustare): Un fruct la alegere
Masa 3 (pranz): 150 g somon, un cartof copt, salata verde
Masa 4 (gustare): 100 g branza de vaca, o rosie
Masa 5 (cina): 150 g piept de pui, salata verde cu o lingurita de ulei de masline
MIERCURI
Masa 1 (mic dejun): 150 ml iaurt dietetic, 50 g fulgi cereale, un fruct
Masa 2 (gustare): 50 g alune (fara sare)
Masa 3 (pranz): 150 g muschi de vita, un cartof fiert natur
Masa 4 (gustare): Un fruct
Masa 5 (cina): 100 g branza de vaci, un ardei
JOI
Masa 1 (mic dejun): Un fruct 100 g branza de soia
Masa 2 (gustare): 100 ml iaurt cu cereale
Masa 3 (pranz): 150 g ficatei de pui, salata de varza
Masa 4 (gustare): Un fruct
Masa 5 (cina): 100 g pastrav, salata verde
VINERI
Masa 1 (mic dejun): 100 g ton, o felie paine de secara, salata verde cu o lingurita de ulei de masline
Masa 2 (gustare): Un fruct
Masa 3 (pranz): 100 g ciuperci la gratar, 50 g orez brun
Masa 4 (gustare): 50 g nuci
Masa 5 (cina): 150 g cod, 50 g broccoli
SAMBATA
Masa 1 (mic dejun): 50 g fulgi cereale, o lingurita miere de salcam, un fruct
Masa 2 (gustare): 100 ml iaurt
Masa 3 (pranz): 150 g piept de curcan, 100 g conopida
Masa 4 (gustare): 100 g branza de vaci, o rosie
Masa 5 (cina): 100 g fructe de mare
DUMINICA
Masa 1 (mic dejun): Omleta din 2 albusuri si un galbenus (fara ulei), o felie paine de secara, 50 g mazare
Masa 2 (gustare): Un fruct
Masa 3 (pranz): 150 g piept de pui, 50 g broccoli, 50 g orez brun
Masa 4 (gustare): 200 ml lapte de soia
Masa 5 (cina): 100 g somon, salata verde
_
Tzuni mic si drag si scump si grasunel si... pisicos
Tzuni spune:
Dieta cu ciorba de varza
Aceasta dieta este recomandata de catre departamentul de cardiologie pentru pacientii bolnavi de inima care trebuie sa piarda in greutate repede si sanatos.
Dieta este rapida, arde grasimile. Secretul este ca mancand dupa dieta se ard mai multe calorii decat cele continute in mancare. Dieta spala organismul de unele toxine si da senzatia de “ma simt mai bine”. Dieta se bazeaza pe consumul zilnic de supa arzatoare de calorii. Aceasta supa poate fi mancata ori de cate ori simtim foame. Mananci atata cat poti si oricand in timpul zilei, caci mancand aceasta supa de fapt arzi calorii. Luati aminte! Cu cat mancati mai mult din aceasta supa, cu atat pierdeti mai mult în greutate.
In timpul regimului, categoric NU!: bauturi alcoolice, paine, zahar, prajeli, miere de albine.
RETETA DE SUPA
1. 6 cepe mari
2. o varza
3. o legatura de telina
4. doi morcovi
5. doi ardei grasi
6. 0,750 kg. rosii (se poate inlocui cu bulion)
7. condimente de orice fel
8. un cub de supa de vita Knor
Progres
Dupa 7 zile - daca se respecta cu sfintenie regimul, se pierd 5-7 kg.
Ziua 1: supa, fructe (nu banane). Se recomand#259; pepene galben sau verde.
Ziua 2: supa, vegetale (fara grasimi), mai ales frunze: varza, salata, un cartof fiert cu putin ulei.
Ziua 3: combinatia celor doua zile, mai putin cartoful.
Ziua 4: supa, 3 banane, lapte cat poti, apa.
Ziua 5: supa cel putin o data, 300-500 gr. Carne de vita, pui sau curcan, fara piele, grasime, 3 rosii sau 6-8 pahare de bulion.
Ziua 6: supa, carne de vita (curcan) oricat, vegetale cu frunze verzi (fara cartofi).
Ziua 7: supa, orez, mazare, suc de fructe neindulcit, legume.
Alimente care pot fi consumate fara restrictii:
Proteine
a) animale: orice carne slaba, oua tari, lapte degresat, iaurt, branza de vaci, urda, telemea desarata;
b) vegetale: radacini crude, zarzavat si legume crude, fructe proaspete, in afara de nuci, alune, castane;
Glucide: numai cele din legume, fructe si salate.
Grasimi: uleiuri vegetale, margarina
Sare: 5 gr. pe zi
_
Tzuni mic si drag si scump si grasunel si... pisicos
Tzuni spune:
Dieta cu calorii negative.
Inainte de a citi cele de mai jos trebuie sa spun ca dieta cu calorii negative nu trebuie folosita ca un substitut pentru o reteta de slabire uzuala. Dieta cu calorii negative pare a fi un mod minunat de a va ajuta in acele zile in care nu va puteti abtine sa respectati dieta obisnuita.
Numele acestei diete va conduce intr-o directie gresita. Nici o mancare nu are zero calorii. Numele se refera la rezultatele in momentul in care digerati aceste alimente. Teoretic ideea acestei metode s bazeaza pe faptul ca in momentul in care mananci un mar de exemplu care contine aprox. 50 de calorii, se consuma pentru procesarea acestuia o anumita cantitate de energie pentru a extrage vitaminele si nutrientii din mar. Practic se consuma mai mult de 50 de calorii. Numarul de calorii consumate depinde de la persoana la persoana. Unii sustin ca poti arde cam 150% din caloriile continute de mar. Rezultatul este ca ardeti in plus 25 de calorii la fiecare mar pe care il digerati.
In momentul in care digerati otice tip de mancare corpul produce enzime care separa enzimele continute de mancare. Cu dieta cu calorii negative se crede ca se produc mai multe enzime decat este necesar pentru a separa caloriile din mancare. Personal nu am testat rezultatele acestei diete.
Ati putea sa-mi spuneti daca aceasta dieta chiar functioneaza, oricum eu cred ca puteti folosi aceste alimente in momentul in care nu va puteti abtine sa mancati.
Lista cu alimente cu calorii negative:
Ananas, Andiva, Ardei iute, Broccoli, Capsuni, Castravete, Ceapa, Cicoare, Conopida
Fasole verde, Grapefruit , Gulie, Lamaie, Lubenita, Mango , Mar, Morcovi, Papadie
Papaya, Piersica, Portocala, Ridichi, Sfecla, Spanac, Spanac, Sparanghel, Tei
Telina, Usturoi, Varza verde , Zmeura
_
Tzuni mic si drag si scump si grasunel si... pisicos
Tzuni spune:
9 kg in 14 zile
Dieta pe care v-o recomand a fost elaborata de cercetatorii Institutului de nutritie "MAX PLANK"din Germania . Cine tine aceasta dieta vreme de doua saptamani, nu-si mai schimba greutatea corporala trei ani. Metabolismul se modifica si creaza un camp energetic care impiedica depozitarea grasimilor.
Ce este absolute interzis la aceasta dieta: nu se bea nici un fel de alcool (bere, vin, tarie).
Important:
- se foloseste numai sare dietetica
- se bea cel putin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar, apa minerala slab concentrata, exclus sifonul si bauturile dulci acidulate)
Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie.
LUNI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva
La pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare) - cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina - cat vrei (exclus paine)
MARTI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva
La pranz: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si fructe - cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga - cat vrei (exclus paine)
MIERCURI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr. paine intermediara
La pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii - cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga si salata verde - cat vrei (fara paine)
JOI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr paine intermediara
La pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer - cat vrei (exclus paine)
Seara: fructe cu iaurt - cat vrei (exclus paine)
VINERI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) +morcovi cruzi, rasi cu lamaie si nimic altceva
La pranz: peste fiert + rosii - cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar de vaca + salata verde - cat vrei (fara paine)
SAMBATA
Dimineata: cafea fara zahar sau lapte + 50 gr. paine intermediara
La pranz: pui la gratar - cat vrei (exclus paine)
Seara: 2 oua fierte tari + morcovi cat vrei (fara paine)
DUMINCA
Dimineata: ceai cu lamaie si nimic altceva
La pranz: 1 gratar de vaca + fructe - cat vrei (exclus paine)
Seara: orice si cat vrei (mancarea preferata)
( NU alcool sau dulciuri)
LUNI se reia dieta pentru inca o saptamana
ATENTIE: nu se inlocuieste nici un produs din dieta
_
Tzuni mic si drag si scump si grasunel si... pisicos
Tzuni spune:
Super dieta cu otet de mere
Otetul de mere fiind bogat in substante minerale si in enzime, modifica metabolismul si determina arderea grasimilor intr-un ritm rapid. In fiecare zi ai parte de trei mese si doua bauturi care sa determine arderea grasimilor. Va dati seama ca daca nu ar fi o super metoda de slabire...
Sugestii pentru micul dejun
@ Se iau doua mere, se spala, se curata de coaja si de samburi si se taie cubulete. Se pun la foc doua minute impreuna cu doua linguri de otet de mere si o lingurita de miere, dupa care se lasa sa se raceasca. Se iau doua linguri de cereale de ovaz si se lasa trei minute la inmuiat in 75 ml suc de mere natural, dupa care se amesteca cu 75 g de iaurt cu continut slab in grasimi si, la final, cu merele.
@ Se ia o felie de paine neagra (50 g) se unge cu margarina si se taie in jumatate. Se face un sandvis cu o felie de cascaval (30g) si un sfert de mar taiat feliute subtiri.
@ Se rade un morcov, apoi se amesteca cu o lingurita de otet de mere, piper si putin mustar, dupa care se intind pe o felie de paine neagra, impreuna cu doua felii subtiri de sunca.
@ Se bate un ou cu putina sare, piper, o lingura de otet de mere si o jumatate de ceapa taiata marunt. se prajeste intr-o tigaie unsa cu margarina si se mananca cu o felie de paine neagra prajita.
@ O lingura de gem de prune se amesteca cu una de otet de mere, cu un mar curatat de coaja si samburi, dat pe razatoare si cu 200g branza de vaci.
Prima zi
Pranz
Se fierbe un ou tare, se lasa sa se raceasca si se curata. Se face un sos din doua linguri de otet d emere, o lingurita de miere, sare, piper, jumatate d elingurita de mustar si o ceapa mica taiata marunt. Se face o salata din 300g de salata verde, 3 rosii, 4 ciuperci taiate marunt si un ardei gras taiat in fasii, peste care se toarna sosul . Se consuma impreuna cu oul fiert, o felie de sunca fiarta (30 g) si o felie de paine neagra (60g).
Cina
Se curata 300 g de morcovi si se taie in felii de un cm. Se fierb apoi 15 minute, impreuna cu 50g prune uscate in 400 ml apa cu vegeta. Apoi morcovii si prunele se piseaza si se condimenteaza cu sare, piper si boia. se adauga doua linguri de otet de mere, o lingurita de branza de vaci si 30 g sunca, taiata felii si se amesteca toate. Se consuma impreuna cu o felie de paine neagra prajita.
A doua zi
Pranz
un piept de pui de 125 g se inabusa 10 minute cu o lingura de otet de mere, 125 g apap si o lingurita beteta intr-un vas acoperit. se curata doi morcovi, se taie felii si se fierb 8 minute alaturi de carne. Se adauga 50 g mazare si se mai lasa 5 minute. SE ia de pe focsi se lasa sa se raceasca. Se face un sos din 2 linguri otet de mere, 100 g iaurt, sare, piper si boia. Pieptul se taie felii, dupa care se amesteca cu legumele, cu sosul si cu o salta verde. SE poate consuma impreuna cu o felie de paine neagra.
Cina
Se ia o ceapa de marime medie, se curata si se taie marunt, dupa care se prajeste in o lingurita de ulei cu putin cimbru. Peste ele se pun 2 linguri de otet de mere si o lingurita de miere. Separat se amesteca doua linguri de bulion, o lingurita de veta, 100 ml de apa si se toarna peeste ceapa. Se lasa la foc mic timp de 4 minute, dupa care se condimenteaza. Se fierb 50 g paste in apa sarata, se clatesc si se strecoara. Se iau 2 linguri de ton din conserva (40g), se adauga la ceapa si se pun e din nou pe foc, pana se incalzeste. Sosul se toarna peste paste si pe deasupra se presara putin chimen.
A treia zi
Pranz
se amesteca cu un ou, 3 linguri de lapte, 3 linguri de cereale de ovaz, 2 linguri de otet de mere si o lingurita de miere. se curata doua mere mici de coaja si samburi si se taie felii. Jumatate din aluatul facut se toarna intr-o tigaie unsa cu margarina se aseaza deasupra, uniform, jumatate din cantiatea de mere. Se lasa sa se prajeasca pe o parte, se intoarce si se prajeste si pe partea cealalta. Cu aluatul si merele ramase se procedeaza la fel. Fiecare se umple cu cate 100 g branza de vaci amestecata cu doua lingurite de zahar. Se poate consuma atat rece cat si cald.
Cina
125 g peste se taie cubulete si se stropeste cu 2 linguri otet de mere. 50g de mazare si 30 g de orez se fierb intr-un vas cu 125 g de apa si o lingurita de vegeta. Cand este gata, se presara cu doua linguri de parmezan. pestele se prajeste in o lingurita de ulei si se consuma impreuna cu orezul si o rosie taita felii.
A patra zi
Pranz
Se curata 4 morcovi, 2 cepe medii, 75 g ciuperci, un ardei gras si doi dovlecei si se taie marunt. Morcovii si ceapa se calesc in o lingurita de ulei, apoi se adauga 4 linguri de otet de mere si 4 linguri de apa si se mai lasa 5 minute pe foc. separat se prajesc dovleceii si ardeiul gras. Se amesteca cu 2 linguri de otet d e mere si putin cimbru. Se adauga ciupercile si o lingura de otet de mere. Se amesteca toate si se consuma cu o felie de paine neagra.
Cina
Se caleste o ceapa mica cu trei frunzulite de salvie. Se adauga 3 linguri de otet de mere si 300 g de morcovi taiati felii. Se lasa la foc mic cateva minute dupa care se amesteca cu 150 ml apap, o lingurita de vegeta si 50 ml de lapte. Se lasa 5 minute pe foc. Separat se prajesc 125 g muschi d e porc timp de 5 minute intr-o tigaie unsa cu margarina si se condimenteaza. Peste morcovi se adauga 3 linguri de de fulgi de cartofi si se amesteca. se consuma impreuna cu carnea.
A cincea zi
Pranz
se fierb 40 g paste. se adauga 50 g de mazare si un morcov taiat marunt si se lasa toate la fiert. Apoi se strecoara si se lasa sa se raceasca. Se face un sos din 3 linguri de otet de mere, sare, piper, jumatate de lingurita de mustar si o ceapa mica taiata marunt. Pastele se amesteca cu legumele si cu sosul. Separat se face o salata din 4 rosii, 4 ciuperci si o salata verde.
Cina
Se fierb 40 g de orez. Se curata si se taie marunt 2 morcovi, 5 ciuperci, un ardei gras si doua cepe mici. toate legumele se prajesc in o lingura de ulei timp de 5 minute. Se adauga 3 linguri otet de mere, o linguita de miere, putin chili si trei linguri de ananas (din conserva) si se mai lasa pe foc inca 5 minute. 150 g muschi de vita se taie marunt, se prajeste separat si , la sfarsit se amesteca cu legumele si cu orezul.
_
Tzuni mic si drag si scump si grasunel si... pisicos
Tzuni spune:
Dieta japoneza
Dieta se tine cel putin 3 zile consecutiv, in felul urmator:
Ziua I , numita si ziua orezului. Se fierb 250 g de orez la foc mic, timp de 20 de minute. Dupa ce s-a racit, se adauga cateva picaturi de lamaie sau un mar ras. In prima zi , se imparte in portii orezul astfel preparat si nu se consuma nici un alt aliment.
Ziua II este ziua pestelui. Se mananca doar peste fiert sau la gratar, fara nici un adaos. Nu se va depasi cantitatea de 500 g de peste pe tot parcursul zilei.
Ziua III , din nou ziua orezului. Se urmeaza aceeasi dieta ca si in prima zi. In timpul dietei se vor consuma lichide (apa, ceai).
Daca dieta se tine trei zile consecutiv, veti slabi 3 kg
_
Tzuni mic si drag si scump si grasunel si... pisicos
Tzuni spune:
Dieta Yin-Yang
Dieta yin-yang este o dieta echilibrata, care se poate tine fara efort.
Regimul este alternant: 3 zile cu alimente yang si trei zile cu alimente yin. Dieta se tine strict, macar 90 de zile si bineinteles, in functie de greutatea pe care vrem sa o avem se poate prelungi. Se slabeste in medie cam 2 kg pe saptamana.
Alimentele yang (alimente proteice). Timp de 3 zile consecutiv se consuma numai alimente yang. Pentru o zi cantitatile sunt:
- 300-400 g carne de pui, vita sau peste, la gratar, fiarta sau la cuptor
- 300 g iaurt
-300 g branza de vaci
- 2 litri lichid: apa sau ceai din plante
-un ou fiert
Beti o cana de ceai fierbinte, dupa fiecare masa!
Alimente yin (alimente vegetale). Consumati alimente vegetale timp de trei zile consecutive.
Pentru o zi cantitatile sunt urmatoarele:
-600 b legume; acestea pot fi consumate sub forma de salate, cirobe, supe sau sub forma de ghiveci.
-200-300 g fructe . Dar incercati sa evitati: strugurii, perele, fructele uscate.
-500 ml suc de rosii sau suc de fructe.
-100 g paine graham/200g fulgi de porumb
-2 litri apa plata sau ceai din fructe.
Beti o cana de ceai fierbinte dupa fiecare masa.
Este recomandat sa mancati cea mai mare parte din alimente in prima parte a zilei.
Nu mai mancati nimic dupa ora 20! In schimb puteti bea lichide!
_
Tzuni mic si drag si scump si grasunel si... pisicos