Grup de suport pt.slabire 5 kg.(6)
Raspunsuri - Pagina 7
danitin spune:
Salutare si un An Nou Fericit va doresc tuturor!
Perfect de acord cu un nou inceput mai ales ca la mine perioada asta a lasat urme majore: am 73,5. Asa ca, de acord, incep din 8 ianuare si vreau ca pana la sfarsitul lunii sa ajung la 70 de kg (asta ca sa fiu realista). Pentru asta imi impun urmatoarele 10 reguli:
1. Dimineata gimnastica sau alergare usoara
2. Mic dejun zdravan dar fara grasimi, carne grasa, dulciuri, etc.
3. Cafeaua de la serviciu o inlocuiesc cu ceai fara zahar.
4 Cel putin 1 litru de apa plata inainte de masa si unul dupa amiaza.
5. Masa de pranz mult diminuata.
6. Fara gustari intre
7. Seara plimbare lunga si de cel putin 3 ori pe saptamana gimnastica sau patinaj (marea mea plcere!)
8.Cina nu mai tarziu de 20,30 (mai devreme nu am cum)
9. Lipostop
10. Sa elimin alimentele grase, dulciurile, painea in exces, maionezele si sa introduc cat mai multe fructe si salate in locul lor.
Acestea fiind zise, succes tuturor.
Mamica de spiridus
Poze cu Loriana
olim spune:
fetelor, sa trecem la mobilizare si din 8 ne apucam de treaba
multa bafta tuturor
eu am sa incerc regimul de 1200cal, sper sa tina,
, vreau sa renunt definitv la coca-cola, si mai vad eu cum aranjez planul.Am sa revin cu detalii
o seara frumoasa tuturor
Sorina-Alexa spune:
La Multi Ani,tot ce va doriti si toate cele bune!
Intru si eu la raport - m-am cantarit cu un cantar electronic si am 45,6 kg,deci aproape mi-am atins scopul...am sa fiu,totusi,in continuare alaturi de voi.
Slabirea se datoreaza gripei ca altfel nu as fi reusit,dar in continuare voi tine o dieta de mentinere.A mai ramas un pic de burtica iar pentru asta voi face sport.
Pupici tuturor ambitioaselor,
Sorina
janini spune:
LA MULTI ANI!!!
VA DORESC MULTA, MULTA SANATATE SI FIE CA TOT CEEA CE VA DORITI SA SE IMPLINEASCA, ATAT VOUA CAT SI FAMILIILOR VOASTRE!
sincera sa fiu eu nu m-am cantarit, dar mi-e frica sa ma apropii de cantar...
pentru ca am cam degustat cam din toate zilele astea de sarbatoare.
o sa ma cantaresc si eu pe data de 8 ianuarie si o sa va spun rezultatul
...
pana atunci vreau sa ma apuc putin de o cura de dezintoxicare!
pupici
danitin spune:
Janini, Luna ce cura de dezintoxicare urmati voi ca eu pe cea recomandata de dr nu reusesc sa o tin...
Mamica de spiridus
Poze cu Loriana
olim spune:
salutare tuturor.
fetelor, eu tot caut aici pe net trucuri pentru a reusi sa duci dieta pana la capat, si cred ca l amine singura solutie e sa cumpar mancare odata pe saptamana, si sa nu trec pe la raionul de sucucri.
va tin la curent cu ultimele noutati.Azi m-am cantarit si am 86.7 kile
asa ca de luni ma apuc de treaba
pussi spune:
ma bucur ca suntem asa de multe care incepem din 08 ... mai ramane problema cu dietele, o sa caut si eu.
danitinvad ca tu ai stabilit ce o sa faci...trebuie sa vad si eu ..
Olim tu esti in cautare de TRUCURI..si aici si in alte capitole cand le gasesti sa ma anunti si pe mine
PUSSI
ellej spune:
La multi ani, sa fiti fericite si iubite!
Mi-z teama sa ma urc pe cantar, singur am pus niste kg de sarbatori,in fine, pe 8 sa spun ce si cum. Sunt ocupata dar ferm convinsa sa nu mai mananc prostii si sa slabesc.
Si Dieu nous a faits a son image, nous le lui avons bien rendu.
If God created us in His image we have certainly returned the compliment.
country girl spune:
LA MULTI ANI ambitioaselor!
Si la cat mai multe kg pierdute anul asta!
Am reinceput astazi serviciul si sunt mai lipsita de chef ca niciodata! Am uitat sa-mi iau magneziul de dimineata si deja simt ca ma ia cu depresie si migrena. Kg in plus nu am dupa vacanta (cred ca nici in minus) dar simt acut nevoia unei cure de dezintoxicare dupa vacanta cu porc petrecuta in Romania.
country girl spune:
Azi e luna plina, daca nu ma insel?
Asta inseamna ca de maine incepe luna sa descreasca si slabim si noi mai usor.