tae-bo un sport eficient?

genusa spune:

Sunt cu totul de acord cu impresiile despre Tae Bo care au aparut mai sus.Si eu vin la ora 21 acasa de la Tae Bo si ma simt plina de energie si f relaxata.La sala unde merg eu,se face si un pic de relaxare-stretching la sfarsit.Oricum ajung acasa cu bateriile incarcate chiar daca trag tare de mine la antrenamente.
Despre dieta-eu cand am avut nevoie sa slabesc,am fost la un nutritionist si mi-a conceput o dieta cu care am slabit 15 in 4 luni.Dar era o dieta personalizata,dupa o verificare a analizelor si o discutie cu dna dr.Si am facut si sport de 2-3 ori pe saptamana.

Numai bine,

Luna75 spune:

quote:

---

Originally posted by didiuta

am uitat sa va intreb voi ati tinut vreo dieta in timp ce faceati sport?aveti o dieta recomandata si testata pentru slabit care a dat rezultate si la voi?

---

Daca ai de pierdut pana la 5 kg.nu ai nevoie de vreo dieta speciala daca faci sport de 3-4 ori pe saptamana.Nu dulciurilor,sucurilor artificiale,meselor copioase,masa de seara luata nu mai tarziu de ora 19 si in doua luni slabesti fara nici un efort deosebit.
Daca e vorba de mai multe kg.regimul bazat pe proteine da rezultate foarte bune.
Ex.meniu dimineata :sunca+ou fiert+cascaval+o rosie
pranz:pui + salata sau peste+salata
seara:o conserva de ton cu zeama de lamaie,sare,piper
La fiecare masa se paote manca si o felie subtire de paine neagra.
Ca gustare:mere,grapefruit,portocale

Revenind la tae-bo e foarte eficient,rezultatele se vad deja dupa 2-3 luni,in plus e un sport dinamic care creste rezistenta fizica.

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

didiuta spune:

am venit de o juma de ora de la sala si vreau sa va spun ca e SUPEEERRRR tare nu ma pot misca si tremura carnea pe mine,Ati avut dreptate e un sport foarte alert si se lucreaza pe grupele de muschi cele mai importante mai ales la noi femeile.Am sa ma tin de el foarte serios ca merita si nici abon. nu e prea scump.Ma bucur ca l-am incercat.Sper sa si slabesc cat mai repede.Va pup si mai vb.

Lywh spune:

Este foarte eficient.Unde faceti voi tae-bo? Eu faceam la Complexul de sanatate de la Budapesta, dar mi-am schimbat serviciul si imi este peste mana sa mai merg tot acolo.
Toate cele bune.


Lilianna
Omul poate sã facã tot ce vrea, dar nu stie sã vrea. (Etienne de Senancour)

Anuska spune:

Tae-bo se poate practica si daca ai discopatie? Sau ce sport se poate face in acest caz? Didiuta il poti intreba pe antrenorul tau de acest lucru?
Voi unde va "munciti"? In zona Lujerului, Militari cunoasteti centre d-astea? La Sir cumva?

*********************************
Poze la intoarcerea cu Teo(bb2) acasa
De la botezul Teodorei
Din parcul Tineretului, dar si cu altii

Povestea nasterii Anei
Povestea nasterii Teodorei(bb2)

tzitziri spune:

Anuska,
nu sunt specialista, dar nu cred ca toate exercitiile de tae-bo se pot practica daca ai discopatie. Eu fac mai nou Pillates si in filmuletele astea sunt evident 3-4 persoane care fac exercitiile alea ca la carte, dar ti se spune sa urmaresti o anumita tipa din alea daca ai dureri de spate.Adica persoana respectiva face exercitiile mai...lejer, nesolicitandu-si asa tare spatele. Cei care au probleme cu spatele trebuie sa o urmareasca pe ..Daphne (sper ca asa se scrie) si sa faca asa cum face ea.
Oricum eu stiu ca la toate filmuletele cu exercitii sau si la sala ti se recomanda ca daca ai probleme sa consulti doctorul inainte de a te apuca de orice sport...