Montignac: ce am mancat azi (80)
Raspunsuri - Pagina 14
acvilla spune:
Multumesc cantarului pentru cifra indicata si rusine persoanei in cauza, caci weekendul a fost o adevarata tragedie...mancat in miez de noapte , dulciuri, cola , paine, salam, etc...dar nici nu am crescut, numai ca un soc, 200 gr in minus fata de saptamana precedenta, asa ca azi doar 82.8 kg....insa promit ca saptamana asta nu ma abat de la traseu nici macar cu o firimtura in plus....
danat spune:
Hop si eu fetelor, mai vesela si binedispusa pentru ca am avut maaaaarea surpriza sa vad ca a luat-o cantarul in jos 
Am 2 kile in minus fata de 23 octombrie cand am reinceput Monti. Sunt inainte de ciclu asa ca poate sa fie si mai mult in minus, Eu sunt si-asa super-incantata, cred ca stiti senzatia 
Cu toate ca....in we am calcat strimb 
am mincat o felie de chec (a facut sokrela si ne-a dat 2(!!!!) checuri) si chiar nu ma tentau, dar cand le-am dat alor mei, care mincau cu falcile pline, pur si simplu am simtit ca mi se inclesteaza maxilarul de pofta si am gustat si eu....nu e genul meu sa cedez, de obicei imi caut altceva de facut, dar cred ca faptul ca sunt inainte de kiklu m-a facut sa nu pot rezista pina la capat. In orice caz, de azi sunt din nou la Monti curat si accept 
ca merit! 
Meniul de azi:
MD: iaurt 0,1, cafea slaba cu indulcitor
P: fripturica pui, brocoli si ghebe
C: salata verde, castraveti, gogosari cu ton
Hai sa avem o saptamana buna!
"Prietenii sunt aceia care te iubesc chiar si atunci cand te cunosc"
Dana 
mama lu'
Radu Stefan (Fecioras de 2003)
Radu mamii (intre 0-2 ani) si Raduc de la 2 anisori :-)
ariel_7000 spune:
buna fetele! azi raportez 63 kg fix! vineri seara am avut 62.8 kg...iar sambata am fost cuminte (in sens monti) 100%...numai ca ieri am dat-o in bara rau de tot. am facut o mega indigestie (sau minunea aceea de viroza intestinala, ca au avut probleme si fiica-mea si mama..., dar eu nu am avut febra) si toata ziua mi-a fost rau. imi pregatisem mancarica monti, dar a savurat-o mama, caci eu nu am putut. am fost OBLIGATA de familion sa mananc 5 grisine si 1 cescuta de orez fiert. bleah! mi-e sila si acum cand ma gandesc...si 2 l de ceai si smecta si saprosan. sunt sleita de puteri....
azi a simt mai bine, asa ca am mananc iar monti, sper sa nu mi faca rau iar...
dimineata: 1 baton tarate+3 linguri dulceata cu fructoza+iaurt degresat+cafea lesinata
abatere: 2 linguri de coliva, ca au impartit fetele la munca si nu am putut zice nu...
pranz:branzica casa, mai am un carnacior , dar nu stiu daca il voi manca..., 2 felii mozarella...
seara:nu stiu inca...poate 1 iaurt sau nimic.
alina si alexandra
rocado spune:
Buna,
De cand am inceput regimul, beau cafea decofeinizatasi as vrea sa va intreb, daca are ceva daca pun in ea lapte degresat, pentru k altfel mi se pare prea amara?
watty spune:
Buna ziau tututror!
Ce sa mai zic... tot 67,5 si nu-s ce sa-i mai fac!
Voi nu stiti ceva dieta mai shock,cu care sa-i dau un banci in jos?
A tinut vreo "Montignaca" dieta aia cu 3-3-3(am vazut-o tot pe DC) ?
Daca da,cum a fost intoarcerea la Monti?
zirina spune:
Dana, bravo tie, vezi ca pana la urma lucrurile au inceput sa se miste?
Eu raportez azi 88.9 kg (ca sa nu zic 89 intreg, parca face mai bine la moral asa). Asa ca ura, ura, ura, am scapat de stagnare!!!
Meniul de azi:
dimineata cafea cu indulcitor
pranz salata de fasole verde si lastari de fasole + ulei de masline si lamaie si doua felii cascaval
seara peste la gratar, cu lamaie
Va sarut si va doresc o saptamana minunata!
danat spune:
Ariel sanatate mamica draga, ce nashpa trebuie sa te simti...am trecut si eu acum vreo luna prin asa ceva...bleah!
Watty iti inteleg foarte foarte bine descurajarea. Eu ti-as propune sa nu schimbi dieta, ci sa faci ceva in plus, de ex. sport, sau plimbari lungi (2-3 ore minim), mers rapid cat de mult posibil. Nu stiu daca tu erai printre fetele care fac si miscare....
Daca deja faci, nu stiu ce as putea sa spun decat nu renuntza, este totusi logica si ok dieta asta! Si pin' la urma e un mod sanatos de viata.
(Mama ce moralista sunt...si pina acum cateva zile imi plangeam de mila pe aici 
)
Intrebare: cum putem gati chiftele? Ca paine nu, cartofi nu, morcovi nu....am o poftaaaa 
Pupilici,
"Prietenii sunt aceia care te iubesc chiar si atunci cand te cunosc"
Dana mama lu'Radu Stefan (Fecioras de 2003)Radu mamii (intre 0-2 ani) si Raduc de la 2 anisori :-)
andanii spune:
anda , da intr-adevar f greu , ce sa mai spun, succes
rocado cafea decofeinizata cu lapte degresat e ok
danat chiftele eu le fac asa: carne tocata, frunze de patrunjel si marar, ceapa , usturoi, ou .... si apoi daca mai avem chef de imbogatiri cu ciuperci tocate, sau soia granulata , sau peste din conserva ... combinatii de genula sta ... si inca ceva le coc in cuptor astfel evit sa fie prea grase ... le gac chiftele si le pun pe folie de aluminiu sau hartie pentru copt.
ANDANII 
rocado spune:
Mii de
mi-ai luat o "piatra de pe inima" k tare groaznica-i cafeaua fara zahar, iar cu indulcitorii nu ma impac deloc
quote:
Originally posted by andanii
anda , da intr-adevar f greu , ce sa mai spun, succes
rocado cafea decofeinizata cu lapte degresat e ok
danat chiftele eu le fac asa: carne tocata, frunze de patrunjel si marar, ceapa , usturoi, ou .... si apoi daca mai avem chef de imbogatiri cu ciuperci tocate, sau soia granulata , sau peste din conserva ... combinatii de genula sta ... si inca ceva le coc in cuptor astfel evit sa fie prea grase ... le gac chiftele si le pun pe folie de aluminiu sau hartie pentru copt.
ANDANII
Anda Panda spune:
rocado, incearca fructoza. mie asta mi s-a parut cel mai aproape de zahar - ca gust.
watty, eu am inceput dieta monti cu 2 sapt de 3-3-3. am avut rezultate (cu minus ) din 1a sapt de monti. curios insa faptul ca in urma cu vreo 2 ani, am tinut 3-3-3 2 sapt - tin minte ca atunci am avut rez dupa 1a sapt de 3-3-3. rezultatele cred ca depinde de virsta, organism...etc.
extrase din carte:
Puțin după punerea în practică a principiilor metodei pe care v-am propus-o, veți risca să vă găsiți în fața unui organism care opune rezistență, refuzând să-și fabrice singur glucoza. Vă puteți găsi în acel moment, tranzitoriu, în hipoglicemie, cu simptomele cunoscute, adică în special oboseala.
Nu vă dați bătut! Nu fiți tentat să reluați, chiar provizoriu, ceva ce conține zahăr.
În special persoanele puternice, care practică un sport, riscă să întâlnească, în primele săptămâni ale fazei I, o anumită rezistență opusă de organismul lor acestor noi obiceiuri alimentare. În acest caz, simptomele imediate sunt oboseala bruscă, semnalată de căderi de tonus. Dacă manifestarea este ușoară, cel mai bine ar fi să mâncați migdale sau nuci, care sunt bogate în nutrimente. Dacă scăderea tonusului e mai serioasă, vom prefera smochine uscate sau caise uscate, care sunt, oricum, « glucide bune ».
Foarte repede, organismul va înțelege că nu vom ceda așa ușor și că nu are altă soluție decât să-și reactiveze funcțiile naturale, adică săși fabrice singur glucoza, pornind de la rezervele proprii.
.....
TREI MESE PE ZI
Regula care constă în respectarea celor trei mese pe zi ar putea părea prea simplă pentru a mai fi menționată. Ea are totuși cea mai mare importanță. Implică faptul că nu trebuie sărită niciodată o masă și că trebuie evitată ronțăiala a la americani.
Cei care se aventurează să sară mesele, mai ales prânzul, sunt cei care se tem cel mai mult să nu se îngrașe:
« Vii sa mâncam? întreabă o secretară pe colega sa de birou.
- Nu, răspunde cea din urmă, în seara asta iau cina la niște prieteni și înțelegi, preventiv, pentru că silueta mea
»
Iată ilustrarea unei erori colosale, comisă zilnic. Vă amintiți de cele discutate în capitolul privind regimurile hipocalorice: cel mai bun mijloc de a te îngrășa este să nu mănânci!
Dacă săriți o masă, organismul este în lipsă, se revoltă, se găsește deci în defensivă cu masa următoare și profită în mod deliberat să-și facă rezerve. Aceste rezerve sunt de altfel cu atât mai substanțiale cu cât masa e mai bogată.
POZE
www.dropshots.com/panda" target="_blank">FILMULETE