SPORT+dieta
Raspunsuri - Pagina 4
Mona_B spune:
quote:Olga, tu pari experta in fitness, si eu sunt pasionata, insa din pacate n-am cunoscut pana acum pe nimeni cu care sa pot comunica in voie despre asta. Obisnuiam sa corespondez cu o forumista in Toronto la fel de indragostita de miscare si un stil de viata sanatos, dar nu prea mai apare pe-aici e in plina sesiune de examene cred.
Originally posted by OlgaTarziu
A, mai voiam sa zic ca dupa sarcina si prioritatea a fost abdomenul. Fac cam 100 abdomene, ma rog in diferite posturi ca e crunch dar tre sa lucresi si lateralele. Aerobicul si pilateles pe care le fac sunt concentrate pe abdomen si picioare. La brate si spate chiar nu ma prea intereseaza ca ridic copilul de ma omor, apoi fac cate 20 flotari si am muschii la brate deja super conturati. Dar marturisesc ca picioarele nu m-au multumit niciodata. Poate si faptul ca am facut balet iar mai tarziu inot si handbal ma determina sa am picioarele nu asa subtiri cum visam eu.
Olga
Si maine e o zi
Nimic mai adevarat ca afirmatia ca lipsa sportului accelereaza procesul de imbatranire, nu numai fizic, ci si psihic. Dam intruna vina pe varsta insa nu miscam un deget sa ne mentinem in forma.
Insa eu una ma abtin sa dau sfaturi cunoscutilor, ca nu sunt sigura ca sunt binevenite.
Nu-ti fa griji in privinta picioarelor, mai bine mai musculoase (dar fara sunculite)decat doua betze...just my opinion!
Eu lucrez opt ore pe zi vin acasa imi fac treburile, gatesc, ma joc cu fiu-meu si ma apuc de antrenament, dupa care mai citesc cate ceva. E drept ca adorm dupa miezul noptii, dar sase ore de somn pe noapte imi sunt suficiente, si miscarea te energizeaza si scapi de moleseala...cel putin asa ma simt eu.
Mona_B spune:
Alimentatia e foarte importanta, mai exact calitatea ei.
Nu stiu cat luati voi de in serios alimentele ecologice, dar mie mi se par extrem de importante in mentinerea sanatatii.
Citisem undeva despre rezultatele unor teste efectuate pe subiecti copii pana in 10 ani impartiti in doua categorii: consumatori de alimente ecologice si consumatori de alimente obisnuite.
Ei bine, in organismul celor alimentati ordinar s-au depistat de 6 ori mai multe reziduuri de pesticide si alte neajunsuri decat la copiii alimentati ecologic.
Trist, avand in vederea ca majoritatea oamenilor nu-si permit alimente organice. Si totusi recent am citit ca in randurile populatiei canadiene,consumul de alimente ecologice e in continua crestere.
In Romania sunt mai usor accesibile, asa ca profitati din plin de ele!
danavasile spune:
Larra, de programul cu Florentina am facut rost de la o prietena cu care am si facut de altfel antrenamentele, da-mi mailul tau si incerc sa ti-l pun pe mail.
Cat despre acest program pe care eu mi l-am impus ...sa va spun un lucru Linusa si Olga , aveam 91 kg adica multe depozite de grasime, iar burta era cea mai ...groaznica. Am inceput cu abdomenele pentru ca mi-era rusine sa mai pun o haina pe mine. Faptul ca am facut totusi miscare cu o dieta f bine supravegheata in primele 2 luni, au dus la acest rezultat. Eu am fost surprinsa sa constat ca aceste abdomene si-au facut efectul si ...acum pot purta fara jena o bluza. De aerobic m-am apucat cand scapasem deja de 10 kg, pentru ca nu puteam efectiv sa fac acele exercitii. Parerea mea este ca am slabit pt ca aveam de unde si inca mai am de dat jos kg. Am tinut multe cure de slabit pina sa aud de cartea scrisa de o americanca , referitoare la dieta grupelor sanguine.Iar in momentul cand am citit cartea ( se gaseste in librarii, costa cam 85.000) m-am decis sa incerc,dar fara sa trisez. Si am reusit.Mai mult iubitul meu cand a vazut efectele a incercat sa manace mai moderat, rezultatul? a scapat fara sa faca sport ...de 10 kg. Deci se poate doar ca trebuie sa vrei cu adevarat. Iar eu mi-am dorit foarte mult sa scap de povara asta, dar fiind faptul ca la 27 de ani mi se pare nesimtire sa ai 91 kg.
linusa spune:
quote:
Originally posted by danavasile
Faptul ca am facut totusi miscare cu o dieta f bine supravegheata in primele 2 luni, au dus la acest rezultat.
danavasile, felicitarile mele! Deci e si dieta. Ce inaltime ai?
Imi spui te rog exact care-i titlul cartii si autorul, ca peste 2 saptamani ma duc in RO si poate mi-o cumpar.
Eu as zice ca-s in parametrii normali, 1.70 m, ~60 kg si 30 ani. Am insa o meserie sedentara si arderi mai lente (probleme cu glandele), asa ca sunt receptiva la tot ce-i legat de stil de viata echilibrat.
danavasile spune:
Draga mea Linusa, autoarea cartii este : "Slabiti cu dieta grupelor sanguine " de Anita Hessmann Kosaris ; ti-o recomand cu caldura. http://www.buybooks.ro/carti/Sanatate_nutritie_sport/Anita_Hessman_KosarisDieta_grupelor_sanguine.html Si se pare ca suntem in aceeasi barca, pentru ca si eu am mici probleme cu glanda tiroida( fac un tratament in directia asta) Inaltimea mea este de 1.74. Toata aceasta poveste nu este de fapt o cura de slabire ci un mod de viata sanatos, asta pentru ca intentionez sa am un copil, si am decis sa nu mai mananc aiurea si orice. Primele 2 luni am respectat tot ce scrie in cartea asta, si slabisem 10kg. Abdomenele ti-am spus le-am facut pt bultica mea urataaaaaaaaaaa
. Tot ce m-a uimit la acesta carte este faptul ca tot ce scrie acolo cf grupei sanguine, chiar este adevarat. Sper sa o gasesti si sa incerci. Te pup si succes !!
OlgaTarziu spune:
danavasile esti super tare si te admir cu adevarat. Esti cu adevarat tanara si meriti sa aratyi si sa te simti bine. Eu stii ce am observat, nu stiu de ce dar merg mai drept, mai cu capul ridicat, mai cu incredere. Sunt mult mai confortabila in pielea mea. Eu am 1.73, sa inteleg ca e o moda printre fetele inalte sa faca sport?
mona si eu ma bucur ca te-am intalnit. Ti-am mai remarcat prezenta si la alte subiecte. Nu sunt specialista, dar imi place sa vorbesc despre asta si cum spui nu ma simt bine sa discut cu cineva care ma considera o idioata. Nu o sa uit niciodata remarca unei asa zise pprietene cand am ramas gravida "o sa vedem acum ce 60 cm vei avea in talie dupa". Acum cand m-a vizitat m-a intrebat ca mai am timp de aerobicul meu iar eu i-am zis ca da imi fac oricat de ocupata as fi cu copilul si ca nu mai am 60 dar 64 ma satisfac.
La mine clar s-a latit bazinul dupa nastere dar si asta mi se pare normal. Voi ati patit la fel? Sa mai mentionez ca dupa 30 metabolismul se schimba radical? Pana la 30 am mancat mai mult ca sotul, acum se lipesc cam repede kg. dar cu sport chiar asta faci- dai un sut in fund metabolismului sa mearga iar sus.
Olga
Si maine e o zi
danavasile spune:
Olga...stii care e chestia cea mai "draguta" ? faptul ca iubitul meu ma placea la 91 kgdar...chiar nu ma simteam bine, nu mai spun ca oboseam extrem de tare, si m-am gandit eu oare la ce greutate voi ajunge cand voi fi gravida?? 
. Din toata povestea ma bucur nu neaparat ca arat bine, pt ca niciodata nu am suferit ca nu pot purta bluze pina la buric, ci faptul ca odata cu aceste kg disparute am castigat inca 1 an de viata. Potrivit statisticilor o mare parte din oameni mor din cauza stopul cardiac...cauzat de obezitate. Si vad in jurul meu femei care cauta solutii pentru moment, ca merg la o petrecere si " trebuie sa dea jos 3kg ". Asta mi se pare o gandire complet gresita..Dar, fiecare isi traieste viata cum doreste nu?
linusa spune:
danavasile, as mai adauga ca sunt multe femei care dau vina pe "arderi lente" si nu incearca sa inteleaga ce si cat ii trebuie organismului sa fie sanatos. Soacra-mea are 1.50 m si 103 kg si ma ingrozesc cand vad cat si cu ce pofta mananca.. si nu iese cu saptamanile din bloc.
danavasile spune:
Pai in cazul asta Linusa, soacra ta, fara rautate ...traieste doar pentru a manca? Sunt rea imi cer scuze, dar nu poti fi atat de indiferent cu tine insuti. Viitorul meu socru cand a vazut ca se poate slabi mancand rational, chiar glumea spunand ca vrea 2 luni sa stea la noi pentru a slabi 
mentionez ca are 1.60 si 114kg. Nu judec pe nimeni, cred ca tine de fiecare om in parte ca in momentul adevarului cand se uita in oglinda sa ii placa imaginea pe care o vede. Si mai consider aceasta problema ca tine si de respectul de sine. Vad adesea femei care acuza " am probeleme cu glanda tiroida" nu pot slabi. FALS! Se ascund in spatele unei afectiuni, mai mult sau mai putin grava pentru a putea manca in voie. Orice problema a tiroidei se poate trata...dar scuza tine in fata oamenilor care nu stiu ca de fapt orice afectiune a tiroidei se trateaza!
Larra spune:
Dana poti sa-ti activezi PM-ul? Nu mi-as da asa adresa de email pe forum.