Dieta de 7 zile
Dieta de 7 zile | Autor: miria_cristina
Fetele, am primit recomandari calduroase sa folosesc aceasta reteta, daca vreau sa slabesc.
Cine a tinut-o e super multumita! Acuma pleaca la mare si zici sa-i domnisoara!
Desi, are fata de-o seama cu a mea si cativa anisori in plus, a reusit sa slabeasca si pare mai tanara.
Oricum, fericita e, ca a reusit sa dea jos cat si-a propus.
Uitati reteta!
ZIUA 1:
Ora 07.00:
100 g branza de vaci -156 calorii
100 g ridichii / castraveti -19 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100 g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g peste fiert - 104 calorii
200 g cruditati (1 morcov, 1 pastarnac,
1/2 telina) - 100 calorii
100 ml iaurt (dressing) - 40 calorii
Ora 16.00
1 grapefruit (100 g) - 38 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt - 100 calorii
80 g graham - 102 calorii
TOTAL 871 CALORII
ZIUA 2:
Ora 07.00
1 ou fiert - 85 calorii
100 g branza de vaci - 156 calorii
150 ml iaurt - 60 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g peste fiert - 104 calorii
200g rosii + castraveti - 44 calorii
100 ml iaurt - 40 calorii
Ora 16.00
1 grapefruit (100g) - 38 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt - 100 calorii
80 g graham - 102 calorii
TOTAL 977 calorii
ZIUA 3:
Ora 07.00
100 g branza de vaci - 156 calorii
200 g rosii + castraveti - 44 calorii
150 ml iaurt - 60 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g carne fiarta - 148 calorii
200 g cruditati (1 morcov, 1 pastarnac, 1/2 telina) - 100 calorii
100 ml iaurt (dressing) - 40 calorii
Ora 16.00
1 portocala (100g) - 47 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt - 100 calorii
80 g graham - 102 calorii
TOTAL 1045 calorii
ZIUA 4:
Ora 07.00
100 g branza de vaci - 156 calorii
150 ml iaurt - 60 calorii
200 g rosii + castraveti - 44 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g peste fiert - 104 calorii
300 g cruditati (1 morcov, 1 pastarnac, ½ telina) - 150 calorii
100 ml iaurt (dressing) - 40 calorii
Ora 16.00
1 portocala (100g) - 47 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt -100 calorii
80 g graham - 102 calorii
TOTAL 1051calorii
ZIUA 5:
Ora 07.00
1 ou fiert - 85 calorii
100 g branza de vaci - 156 calorii
150 ml iaurt - 60 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g peste fiert - 104 calorii
200 g legume fierte (1 morcov, 1 pastarnac, ½ telina, broccoli, 1 cartof, mazare verde, suc de lamaie) - 250 calorii
100 ml iaurt - 40 calorii
Ora 16.00
1 grapefruit (100g) - 38 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt - 100 calorii
80 g graham - 102 calorii
TOTAL 1183 calorii
ZIUA 6:
Ora 07.00
100 g branza de vaci - 156 calorii
100 g castraveti + rosii - 44 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100 g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g carne fiarta - 148 calorii
100 g varza alba (cu sare si suc de lamaie) - 66 calorii
150 ml iaurt - 60 calorii
Ora 16.00
1 grapefruit (100g) - 38 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt - 100 calorii
80 g graham - 102 calorii
TOTAL 963 calorii
ZIUA 7:
Ora 07.00
100 g branza de vaci - 156 calorii
100 g castraveti - 19 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100 g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g carne fiarta - 148 calorii
200 g legume fierte (1 morcov, 1 pastarnac, 250 cal ½ telina, broccoli, 1 cartof, mazare verde, suc de lamaie)
150 ml iaurt - 60 calorii
Ora 16.00
1 portocala (100g) - 47 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt - 100 calorii
80 g graham - 102 calorii
TOTAL 1130 calorii
Cam asta e!
Cristina si D
amiana (5 nov 2004) http://photos.yahoo.com/miria_cristina
"Treci din lumina in umbra pentru a face loc altora."
Raspunsuri
miag spune:
Interesanta si echilibrata. Spor la dieta.
Mia, mami de 
ROLAND (18 Noiembrie 2004)
Winners never quit, quiters never win!
laura_cafea spune:
si cate kg a slabit respectiva in 7 zile?
carolinah spune:
Eu cred ca la sfarsitul zilei as manca si mancarea pisicii de foame ce as acumula...
Pai cred ca si fiica-mea de 1 an si 11 Kg mananca mai mult de 900 cal. Voi ati innebunit!!!
lina, cu Alina si Ana... si tati, evident
an-k spune:
Pe langa aste diete cu 3 cartofi sau 5 capsuni asta mi se pare super ok. Dar sunt si eu tare curioasa cat a slabit prietena ta cu aceasta dieta. Dar eu daca as tine dieta asta as manca grahamul dimineata sau l-as exclude detot.
anca si micutza Bianca(14/03/2005)
Ana68 spune:
Aceeasi dieta o gasiti si pe IDieta.ro...E cam drastica,parerea mea.
Ana-Maria,mami deAlex&Luana
nanami spune:
Interesanta dieta chiar cate km a slabit? si daca dupa 7 zile revii la viata normala , nu te ingrasi la loc ?
G.K.R
Happiness_4_us spune:
Cred ca dupa orice dieta, daca revii la viata de dinainte, pui kg la loc.
Important este ca dieta sa te educe si sa te abtii sa mai faci excese.
Asta e parerea mea si mi-o sustin.
Nana Motoc
Pana la nunta... 
"Pentru a avea mai mult decit ai obtinut trebuie sa devii mai mult decit esti. Daca nu te schimbi vei avea intotdeauna ceea ce ai obtinut."
miria_cristina spune:
Nu stiu de unde a luat-o! Nu m-a interesat s-o intreb.
Dar stiu ca a dat jos 1kg/zi.
Acuma, voi ati numarat cal/zile, dar la cate diete am incercat in timp si nu am calculat nimic sunt sigura ca nu este mai exagerata.
Oricum, fata se simte bine!
Eu nu incerc sa tin acuma nimic, dar pe la inceputul lui august ma bate gandul, ca voi merge la mare.
Cristina si Damiana (5 nov 2004) http://photos.yahoo.com/miria_cristina
"Treci din lumina in umbra pentru a face loc altora."
miria_cristina spune:
Normal ca daca termini o diete si incepi sa mananci toate dulciurile la care ai poftit cat ai tinut-o te ingrasi la loc!
Dar daca mananci fara excese, prajeli si dulciuri putine, nu cred ca se adauga ceva.
Sau poate 1-2kg, dupa care te mentii. Asa mi se intampla mie.
Cristina si Damiana (5 nov 2004) http://photos.yahoo.com/miria_cristina
"Treci din lumina in umbra pentru a face loc altora."