Dieta de 13 zile (daneza) 2

Continua discutia pe forumul nou. Apasa aici

Raspunsuri - Pagina 9

strengarita spune:

700 g minus si incep ziua a sasea. Beau enorm de multa apa , cred ca am ajuns la 4-5 litri pe zi, mi-e mereu sete si nici macar nu am folosit sarea zilele astea. Asta inseamna ca ar trebui sa-mi fie usor in ziua a saptea la inlocuitul mesei cu apa? Ieri am luat pauza de la sala si am pierdut la fel de multe kg ceea ce e imbucurator. Azi reiau exercitiul fizic. Ma simt intr-o forma excelenta, ma asteptam sa lesin pana azi prin casa. Cu poftele mai greu. Fug de orice miros de mancare. Iar piticuta mea are o placere nebuna sa ma terorizeze cu fructele , vine si mi le aduce "Papa mami!" si sta langa mine pana cand e ea sigura ca le-am introdus in gura ( eu pretind ca o fac) Nici nu stiti ce greu e , sa o mint pe ea (nu-si da ea seama ce fac eu ) si sa duc fructe la gura cand nu am voie ( eu mor dupa fructe ,orice fel). Succes in continuare. Va tin pumnii si voua

"Imi pare rau de fluturi Cand sting lumina, Si de lilieci Cand o aprind..." Sorescu

mamica de bebe dulce din 12/12/03

ana_maria222 spune:

sa dau si eu raportul...nici un kg pierdut si ziua a treia!

multe poze
HAI DINAMO!!!!

Asta e viata mea..este si buna si rea dar e mai buna fara tine in ea!!!!

Dianami spune:

Programul Scarsdale de 14 zile:

Micul dejun valabil pentru fiecare zi a saptamanii:
- o jumatate de grapefruit; daca nu aveti la dispozitie, puteti inlocui cu o jumatate de cana de ananas taiat bucati sau o jumatate de mango, sau o felie potrivita de pepene galben;
- o felie de paine integrala, fara unt;
- cafea sau ceai fara zahar, lapte, frisca sau miere.

Nota:
- este recomandat sa gatiti mancarea cu diferite condimente, ierburi, ceapa, patrunjel;
- puteti folosi sare, sosuri usoare, ketchup, chili si mustar;
- nu sunt permise: graul, mazarea, cartofii, lintea;
- daca nu este indicata cantitatea unui aliment, el poate fi consumat in orice cantitate;
- mananca atat cat sa te simti satula si nu umflata.

Luni

Pranz:
- felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan;
- rosii taiate, fierte sau inabusite;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- orice fel de peste sau fructe de mare;
- salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta;
- o felie de paine integrala toast;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Marti

Pranz:
- salata de fructe, orice combinatie de fructe;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- carne slaba la gratar;
- rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Miercuri

Pranz:
- salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie;
- grapefruit sau pepene galben;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale;
- salata de rosii, castraveti, telina si salata verde;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Joi

Pranz:
- doua oua de orice fel (a nu se folosi grasime la gatit);
- branza da vaca, fara grasime;
- rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- pui inabusit sau la gratar (fara grasime si fara piele);
- cat mai mult spanac, ardei verde, fasole;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Vineri

Pranz:
- cateva felii asortate de branzeturi;
- spanac, cat vrei;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- orice fel de peste;
- salata asortata din legume proaspete;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Sambata

Pranz:
- salata de fructe, cat vrei;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- friptura de pui sau curcan la gratar;
- salata de rosii si salata verde;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Duminica

Pranz:
- carne de pui sau curcan la gratar (rece sau cald);
- rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- carne de vitel fiarta, fara grasime;
- salata de telina, castraveti, salata verde, rosii (taiate sau gatite);
- varza de Bruxelles;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

La alegere, poti inlocui masa de pranz din orice zi, cu urmatorul meniu:
- o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba;
- fructe taiate cate doresti;
- 6 nuci pisate si presarate peste fructe;
- cafea, ceai, sucuri dietetice, fara zahar.

In a doua saptamana de dieta se repeta acelasi meniu din fiecare zi. Daca dupa cele doua saptamani de dieta, inca mai ai nevoie sa slabesti, trebuie sa faci o pauza de mentinere de doua saptamani si abia dupa aceea sa reiei programul Scarsdale.

Reguli de baza in timpul dietei:
- mananca exact ce scrie in meniu. Nu face inlocuiri;
- nu bea nici un fel de bautura alcoolica;
- intre mese poti manca doar morcovi si telina, in ce cantitate doresti;
- singurele bauturi permise sunt: cafeaua obisnuita sau decofeinizata, ceaiul, apa minerala cu lamaie (daca vrei) si sucurile dietetice, in orice cantitate;
- prepara toate salatele fara ulei, fara maioneza sau alte sosuri. Foloseste doar lamaie si otet sau sos de mustar cu otet;
- mananca legume (exceptand graul, mazarea, cartofii, lintea), fara unt, margarina sau alte grasimi; se poate folosi doar lamaie;
- toata carnea trebuie sa fie foarte slaba; indeparteaza orice fel de grasime inainte de a o manca, inclusiv pielea la pui si curcan;
- nu este necesar sa manaci tot ce scrie pe lista, dar nu adauga si nu schimba nimic. Incearca sa mananci intre 850 si 1000 de calorii pe zi in timpul dietei si intre 1000 si 1200 de calorii pe zi in perioada de mentinere;
- nu-ti incarca niciodata prea tare stomacul. Cand te simti satula, opreste-te;
- nu tine dieta mai mult de 14 zile.

Diana, mami de superbebelusa (15 iulie 2005)

Puiul meu iubit e atat de mare

Iulia Anastasia www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=70720" target="_blank">Povestea unei mame

Artemis1578 spune:

Diana multumiri.
Daca tin daneza si slabesc peste 5 ma apuk de Scarsdale. Oare cate kg se dau jos la asta? Asa estimativ..........

Anka si Ubitu (26.06.2004)

cristinici spune:

Dupa regimul asta Scarsdale e parfum , o sa tin si eu in continuare.Multumesc! cristinici

silvana_salajan spune:

Ma inscriu si eu! Sunt in ziua a 7-a de cura (mananc salata in loc de spanac si pui in loc de vita si miel). Am dat jos cam 2.5 kg Intr-adevar, cu cat esti mai gras cu atata slabesti mai mult.Am inceput cura la 76 kg si vara asta as vrea sa ajung la 65. Am sa incep o alta cura peste catva timp. Acum 3 ani am tinut o luna regimul disociat (aveam 85 kg)si am slabit 10 kg. Insa am mai inceput de cateva ori, si nu am mai slabit cu el nici un gram. Nu cred ca merge orice regim la oricine.sisi

Criss75 spune:

Diana Mirela, merci mult de tot pentru dieta, intre timp am cautat pe net si am gasit regimul Scarsdale si alte cateva diete. Deocamdata am sa urmez dieta cu iaurt, timp de 5 zile timp in care se pot pierde 2 kg. Apoi mai vad eu, cred ca scarsdale si apoi disociat.

strengarita spune:

Si eu sunt hotarata sa incep Scarsdale!

silvi_2005 spune:

Scuze ca va invadez din nou subiectul, eu am tinut aceasta dieta si am dat jos 5 Kg, am fost si sunt f multumita de ea dar dupa aceea, dupa un mancat relativ normal, monti, cu f mici abateri am pus un kg inapoi intr-o saptamana. Am intrat sa va spun sa aveti f mare grija dupa...din cauza regimului hipocaloric organismul e avid de calorii dupa. Inca ceva, sa luati neaparat vitamine, in special calciu si fier eu n-am prea luat si acum am doare f tare gamba stanga, mie frica sa nu fi patit ceva la os din cauza lipsei de calciu+dieta+copil mic in brate tot timpul, sa aveti grija de voi, spor la slabit.
Silvi

poze