Regimul disociat (8)
Regimul disociat (8) | Autor: ralnied1
Regimul disociat
Carne-se poate manca : carne de pui la cuptor (cu punga magică de la knorr), carne fiartă, carne la grătar,peşte la cuptor, peste la grătar, cabanos, salam, suncă presată, crenvursti , pate. De evitat : carnea de porc, carnea prăjită în ulei.
Legume si fructe – se poate manca :
1. legume : salată de rosii si castraveti,salata verde, spanac, ardei, conopidă, varză; ciuperci la cuptor; murături. De evitat – cartofi, morcovi, mazărea, fasolea
2. fructe : grapefruit, kiwi, portocale, mere, pepene(rosu si galben). De evitat – banane, struguri, prune.
Lactate : branză de vaci, lapte, cascaval, branză topită, pastă de branză, iaurt(fără iaurt de fructe), branză de burduf, branză cu smantană.
Recomandări : alimentatie fără ulei, evitare sucuri acidulate (cel mult o cola light pe săptamană), cat mai multă apă(minerală sau plată). Se poate manca oricat si la orice oră. Se respectă întocmai ordinea de mai sus (3 zile carne – 3 zile legume si fructe – 3 zile lactate).
Se poate tine si cate două zile sau cate o zi (adica 2 zile carne – 2 zile legume si fructe – 2 zile lactate respectiv 1 zi carne – 1 zi legume şi fructe – 1 zi lactate). Regimul din 3 in 3 zile da rezultate cel mai repede.
Listuta noastra:
12.01-baicualina-
61
58..57..56......................
16.01-Enya-1.63/7370..69..67................60
23.01-Indra-1.72/6462..61........55
1.02-adi69-37/1.78/127 119............
08.03-ralucasimarius-1.58/56.554..53.5..53..52..515049.5..49........50.......46.5
13.03-Raza de Soare-..-5........-5
16.03-eve44-.-0.5..-1........
23.03-ratusca1977-6766..64.5..63..62 61..60......58
28.03-l_carmen2003-38/1.68/6867......60
2.05-carmenp-1.61/6260.5...........
2.05-ymellda-1.54/6867........50
8.05-Babisa-1.68/7370..68..........65
27.05--mihaStroescu-26/1.60/58.7.........50
03.06-ilucae-1.70/6866..65.....60
05.06--ginutza2002-1.60/7573..............55
12.06-caterina71-1.68/6564.2......55/54
12.06-Andicu-1.70/6766.5..65..64..........57
12.06-Ioana2004-7271.5.......68
13.06-Mickyyy-1.80/7771.5..70.5.........70/65
19.06-karra80-1.73/70............60
19.06-anelize-.....1.7......
26.06-mnarcisa-1.69/73.......60
Au fost pe la noi:
23.01-Mirona-31/1.67/68...65.5........58/55
2.01–tanti Nuti–108...100......
9.01–danap–1.62/65..62..61.....50
9.01–mama lia–39ani/1.68/60..57......55
9.01–mitzuka–1.70/88..85......70
9.01-Lorym-52.............47
16.01-mihaela.amalia-1.68/61........53/50
9.01–diana2004–1.65/6361.......57
16.01-Veve-...-3..........55
2.01-allain-1.65/6461........
9.01–asi-1.66/60.6.....50/52
9.01–gusta-1.64/7169,3........60
9.01-anculina-1.70/7877.............
9.01-Miche-6259............
9.01–ralnied1-85...83..81..79....70/65
9.01-vrabiuta--5.........-20
13.01-angy11-1.60/64...59.......56
10.01-alipiticot–1.50/64...60
16.01-alona-1.65/68.......58
16.01-delia-1.67/75...72,5.......55
17.01-Natalis-16/1.74/71...67..........62/58
18.01-Moss-29/1.69/63...59.......52/50
20.01-calina73-67...64..........60/55
21.01-DAdria-1.60/61...-1.2........55
13.01-anky-1.66/68..65............58
30.01-ciciep-1.67/77.........
30.01-daniela_daneza-1.65/65..62......62
4.02-croco21-1.70/94..92..........65
5.02-nadinell-1.66/59..57.......49/50
16.02-inac-1.67/77.......60
13.02-roxi23-1.65/60.........
13.02-adix27-67.....55
20.02-adrianafedorca-1.65/65..64.........60
22.02-an-K-1.67/84....65/55
26.02--ellej--68..66..65..64........53
02.03-a81lina-26/1.65/70..65
06.03-madachan-29/1.60/50...46
13.03-tzuchi-1.74/78..75.5..75..73.5..72....
12.01-tomecica-1.62/54..53..52..54.....50/49
13.01-ioana2004-1.70/75..72..71........65
26.01-oana69us-1.67/64..63..61......52
21.02-andreea_trend-1.63/65..[green]64..63..61.5........55
07.03-Criss75-1.61/68......58
19.03-trinity13-1.75/65..[green]64..62.5..62.....55
22.03-crisia-1.75/73[green]72.......65
28.04-AncaMaria-1.63/65..[green]62.5..61......[red]60
1.05-ramona71-35/1.67/69.3..[green]67.5......[red]60
6.02-aime-68..[green]66..65..64.5..64..63..62..61.5..60.5..61..60..58.5.....
Continuam aici...
http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!
Raspunsuri
ratusca1977 spune:
eeee la acest nou capitol vin si eu cu un raport...60 kg, un 60 munciiiittttt dar o tin tot asa in continuare ca vad ca merge treaba...
STEAUA trup si suflet, spre 23!!! 
ralucasimarius spune:
Eu ma mentin la 49 desi am citeodata o pofta de dulce....Chiar acum maninc compot de ananas tocmai ca sa nu ma reped intr-o cioco cu lapte si stafide. M-am gindit eu ca ar fi mai bine sa ma chinui cu compot.
Dar ieri am mincat un profiterol.... 
ralnied1 spune:
Ratusco, am modificat... chinuit, nechinuit, important ca ai ajuns pana aici...
Ralu... esti iertata de data asta...
http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!
ginutza2002 spune:
eu am tinut acest regim timp de 2 luni si am reusit sa dau jos 10 kg!
Acum vreau sa ma apuc din nou de el astfel incat pana la nunta sa mai dau jos macar 10 kg.
Bafta la toate cele care tineti acest regim!
'Ubita si 'Ubitu'
Asa cum apa in apa se scurge, tot asa zilele mele in ale tale vor curge!
ralnied1 spune:
quote:
Originally posted by ginutza2002
eu am tinut acest regim timp de 2 luni si am reusit sa dau jos 10 kg!
Acum vreau sa ma apuc din nou de el astfel incat pana la nunta sa mai dau jos macar 10 kg.
Bafta la toate cele care tineti acest regim!
'Ubita si 'Ubitu'
Asa cum apa in apa se scurge, tot asa zilele mele in ale tale vor curge!
Bun venit si mult spor la dat jos!
Daca dai datele, te trec si in listuta...
http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!
ginutza2002 spune:
inaltime 1.60 cm
greutate 75 kg
tel de atins: 55 kg
mai e nevoie de ceva?
'Ubita si 'Ubitu'
Asa cum apa in apa se scurge, tot asa zilele mele in ale tale vor curge!
Raza de soare spune:
quote:
Originally posted by ginutza2002
mai e nevoie de ceva?
de rabdare! multa! ralu, pai decat compot si profi, mai bine ciucalata...k tot dracu' ala e!
ralnied, poti sa ma bati, da'... aman revenirea. vezi cat mai am pana la nunta, apoi vine hanimun...doar nu vrei sa mananc lactate in luna de miere...
mi-or place, da' nici chiar asa! da' ne vedem dupa... apropos, ce e cu poza aia cu rochia de mireasa si costumul de mire? inseamna k te-ai hotarat?Bun venit noilor colege de suferinta si felicitari cui mai da jos!
Eu luni plec in hanimun, asa k...
Mai am doar 3 zile pana la nunta !
Foto
ralnied1 spune:
Razuca, e vb de poza din albumul ala "Concediu Cluj"???
Pai aia e acolo din vara trecuta, le-am pozat intr-o noapte, intr-o vitrina din Cluj, ca mi-au placut cum aratau...
Urarile vin mai incolo...
http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!
Raza de soare spune:
quote:
Originally posted by ralnied1
Razuca, e vb de poza din albumul ala "Concediu Cluj"???
Pai aia e acolo din vara trecuta, le-am pozat intr-o noapte, intr-o vitrina din Cluj, ca mi-au placut cum aratau...
Urarile vin mai incolo...
la aia ma refer! urari? ce urari?
Mai am doar 3 zile pana la nunta !
Foto
ralnied1 spune:
quote:
Originally posted by Raza de soarequote:
Originally posted by ralnied1
Razuca, e vb de poza din albumul ala "Concediu Cluj"???
Pai aia e acolo din vara trecuta, le-am pozat intr-o noapte, intr-o vitrina din Cluj, ca mi-au placut cum aratau...
Urarile vin mai incolo...
la aia ma refer! urari? ce urari?
Mai am doar 3 zile pana la nunta !
Foto
eu stiu ce urari??? nu stiu inca... ma mai gandesc...
http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!