Dieta de 13 zile

Am avut dieta asta si pe mine m-a scos dupa sarcina . Mi-a cerut0o o amica si n-o mai gasesc .E cea cu 3 mese (una e o felie de paine prajita dar asta e)
va multumesc

Nora__ spune:

Cred ca e vorba de Dieta daneza.O scriu mai jos:


Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250g sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct

Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250g fructe

Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras
Pranz: 200g peste cod fiert + lamaie
Seara: 200g vita + unt + telina rasa

Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie

Ziua 7:
Dimineata: ceai gol
Pranz: apa chioara
Seara: cotlet de miel + mar


Saptamana urmatoare - regim idetic dar cu 250g carne de vita in ziua a 6-a.
Regimul nu se repeta numai dupa 2 ani.

La foame se bea apa.


Nora

Comorile Norei


Costume carnaval


Noi doi
-------------------------

Viata nu se masoara in momentele de respiro pe care le avem,ci in momentele care iti taie rasuflarea!

Luna75 spune:

Ligeea-ai tinut dieta intocmai?sau ai mai schimbat ceva/
Cat ai slabit?Cum te-ai simtit pe perioada dietei.Mie mi se pare destul de complicata.
Cafeaua se poate inlocui cu altceva ?

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

ligeea spune:

Nora , iti multumesc . E identica cu cea pe care am tinut-o eu. Am mai vazut variante dar asta e chiar cea ,,originala.

ligeea spune:

Luna , eu am tinut-o intocmai cu unele mici modificari. Eu nu beau cafea, n-am baut niciodata .si am scos-o din calcul.La capitolul miel , la noi in afara sarbatorilor de Paste se gaseste greu si am tinut-o cu carne de vita. Nu e complicat daca te aprovizionezi de la inceput cu tot ce ai nevoie. Pe mine m-a ajutat ca am tinut-o cu sotul meu .
Cat priveste slabitul ,eu am timut-o doar 10 zile ca ...au aparut capsunile si asta a fost . Am slabit vre-o 6 kg.Mult slabesti din a doua saptamana -1 kg pe zi apropape . Desi pare usor de tinut , sa stii ca mancare e putina iar aport caloric cred ca vre-o 800 de calorii. Ce e misto e cadupa, iti taie senzatia de foame .Daca manaci rational nu te mai ingrasi cel putin un timp.Eu in sarcina am avut 74 de kg, dupa ce am nascut 68 si apoi am slabit pana la 63 in doua luni. Greul a venit dupa . Si acum am momente de bulimie pe stres cand ajung la 58-60 kg dar ma reglez intr-o luna (cu 3-4 kg) Am noroc ca slabesc relativ usor, din orice dieta daca exclud aluaturi si prajeli. la dulciuri nu pot sa renunt ca am glicemia mica si mi se face rau.
daca ai mult de dat jos, am prieteni care au apelat la nutritionisti care le-au facut program personalizat. am ramas cu gura cascata -sunt oamanei care autinut n-spe diete si cum mancau cum se ingrasau. De cand au tinut regim personalizat au slabit 30-40 de kg in 12-18 luni .Acum nu mai tin regim dar nici nu manaca la Mc Donalds. Pur si simplu au schimabt cu totul stilul de mancat
bafta multa si mai scrie-mi

bufi spune:

Eu chiar tin aceasta dieta. Mai am cateva zile si o termin. Ma simt bine, am slabit ceva, dar cel mai sigur va fi sambata dimineata...ca sa fiu sigura de rezultat.
Eu am inceput-o miercuri, ca atunci cand pica ziua numai cu apa, se mananca doar seara sa nu fie in we...
SUCCES!!!

Si dieta:
DIETA DANEZA

Ziua 1 - MIERCURI
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2 - JOI
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3 - VINERI
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)

Ziua 4 - SAMBATA
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 5 - DUMINICA
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vita + 1 telina rasa
Ziua 6 - LUNI
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7 - MARTI
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8 - MIERCURI
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9 - JOI
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10 - VINERI
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)

Ziua 11 - SAMBATA
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12 - DUMINICA
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vita + 1 telina rasa

Ziua 13 - LUNI
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie



- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o
guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea
imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi
reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand
corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile
vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau
fructe.

Julia

ligeea spune:

E bine zis , daca va chinuie foamea . Ca te chinuie , nu gluma. Felicitari pt. vointa .A slabi =supervointa. Eu ma uitam toata ziua la hainele dinainte de sarcina si ma masuram cat mai am . Ma dezbracam intantionat si treceam prin fata oglinzii mari din dormitor si cand ma vedeam imi trecea orice pofta de mancare
bafta in continuare

asi spune:

In ziua cu spanac cum l-ati pregatit?



Cand Dumnezeu inchide o usa , intotdeauna deschide o fereastra.
Evenimentele importante
Razvan

Violetik spune:

bufi ce rezultate ai pina acum?

Luna75 spune:

Multumesc ligeea pentru info.Daca rezultatele sunt asa de spectaculoase si rapide,inseamna ca merita sa incerc.


Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

Luna75 spune:

Pe ce baza functioneaza dieta asta?! De ce e batuta in cuie?! ca sa zic asa.
Nu se poate inlocui cafeaua cu un ceai verde ?
Cubul de zahar cu o zaharina ?
De ce poate fi reluata doar dupa 2 ani ?

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.