Cum slabim??????Partea a 2 a

cl spune:

Veve, , multumesc. Daca ma ating de smantana, cred ca ma fac! Nu ma ating nici de fainoase! Daca nu puneam in sarcina 27 kg era perfect (am luat vitamine, prenatal). Iar acum am 59 kg la 1,64m. Dar pana la vara, la , o sa arat !

Claudia

Diana_b spune:

Fetelor, ati slabit careva cu dieta cu ciorba de varza ? Eu am mai tinut-o o data, ce-i drept, am mai trisat putin, drept urmare n-am slabit nici 1 kg. Dar cunosc cel putin 2 persoane care zic ca au tinut dieta asta si au slabit cite 8 kg pe saptamina. M-am hotarit si eu s-o incep de miine si s-o tin cum trebuie. Chiar ma duc acum sa-mi fac un oloi de ciorba. Daca a mai tinut cineva dieta, poate ma incurajeaza si pe mine.

Pusicei.

osna spune:

draga diana
dupa 2 zile de ciorba sunt sigura ca o sa te saturi.asa am patit eu.tot la otetul meu sfant am ajuns.pana la sf lui mai trebuie sa slabesc 4-5 kg
nu de alta dar nu vreau sa ma intorc in tara prea grasuna!!!
eu nu mai mananc dupa ora 18 si beau 2,5l apa pe zi.prima zi am baut obligat.toata noaptea am facut ture la baie,dar acum m-am obisnuit.mananc un grapefruit in fiecare zi,cica ar ajuta la slabit si am renuntat la paine.in rest gatesc si mananc normal,fara prea multe excese la dulciuri desi am o slabiciune pentru ele.

din 2 in 3 zile fac cate o prajitura dar am ajuns aproape sa nu le mai gust.sotul meu mananca in nestire si nu se ingrasa deloc.il invidiez chiar!!

eu te sustin la ciorbica si sper sa nu iti treaca repede pofta!

cspeana spune:

fetelooor am mai slabit 3 pounds saptamina aceasta se vede la cantar si haine sunt asa fericita stiti cu dietul acela care l-am mai scris .
Si toata idea este maninci si slabesti.

sa fim fericite

cl spune:

quote:

---

fetelooor am mai slabit 3 pounds saptamina aceasta se vede la cantar si haine sunt asa fericita stiti cu dietul acela care l-am mai scris .
Si toata idea este maninci si slabesti.

sa fim fericite

---

Care diet Cspeana? Mi-l dai si mie, te rog muuuult?
Multumesc, ,
Claudia

cspeana spune:

Eu nu am crezut ca mincand atat de mult pot sa slabesc dar am ajuns in punctul in care nu maninc ce nu trebuie poti sa maninci in fata mea orice daca nu este pe 'lista'nu imi trebuie. Sper din toata inima sa te ajute pe mine m-a ajutata f mult si nu pot sa zic ca este diet ci este un mod de a te hrani pentru tot restul vietii


trebuie sa bei 8 pahare de apa pe zi
foloseste o grasime in fiecare zi
limiteaza indulcitorii artificiali la 3 pe zi
cand faci o salata foloseste gramajul pentru fiecare leguma
foloseste legume fructe doar proaspete sau congelate

NU
nu minca vita sau peste ton pentru trei zile una dupa alta (daca azi ai mancat vita numai peste doua zile poti sa maninci peste)
nu folosi grasimi care nu sunt pe lista
nu minca cu patru ore inainte de culcare
nu minca vita ,miel pork,in aceiasi zi sau doua zile la rand
nu minca vita, miel,in aceiasi zi cu branza de vaci ,peste ton salmon sau alt peste
nu minca cartofi ,orez sau cereale in aceiasi zi
nu imparti proteinele jumate jumate
nu sari peste mincare sau sa o salvezi pentru urmatoarea zi
nu folosi doua carbohidrate in aceiasi mincare
nu folosi doua proteine in aceiasi mincare

Din grupele acestea de mai jos iti faci meniul in fiecare zi tinand seama de acetse reguli si gramajul le am in ounces dar pot sa iti spun ca 4 oz=1/2 ceasca stii din acelea de ceai ,sper sa te descurci
PROTEINE -Nelimitat ( in fiecare zi)
Vitel med grasime-41/2oz
pui f putina grasime-6oz
piept de curcan 5oz
ficat de pui sau vita-4oz
peste f putina grasime ton delphin rac shrimp -5oz
PROTEINE LIMITATE
trei ori pe saptamina
branza de vaci 4 oz
de doua ori pe saptamina niciodata in aceiasi zi ori doua zile la rand 31/2oz
Vita cu putina grasime
pulpa de pork
carne tocata
friptura cu os
o data pe saptamina
swordfish,crab 5 oz
salmon 31/2 oz
ton in conserva de apa 4 oz


CARBOHIDRATE
paine 1 felie
stiks 1 mare
crekers 1/2sau doi mai mici

de trei ori pe saptamina
cartof copt 1/2
orez brown 1/2 ceasca
cereale fara zahar1/2 ceasca
odata pe saptamina nu in acelasi timp cu vita sau carbo limitate
bagel 1/2
porumb mazare paste orez alb 1/2 ceasca
inghetata fara zahar si grasime1/2 ceasca
iaurt fara grasime1/2 ceasca
OUA
femeile 6 oua pe saptamina
barbatii 9
se servesc cate doua uoa la o masa
LEGUME se servesc proaspete o ceasca sau gatite o jumatate de ceasca,poti sa maninci din toate legumele exceptand ceapa uscata varza rosie
FRUCTE
orice in afara de banane, mango si struguri negri cei verzi sunt ok, acestea se servesc de obicei cate o ceasca dar daca maninci de ex un mar mare se considera doua fructe
LACTATE
lapte fara grasime un pahar
urmat poti sa le folosesti in loc de lapte: iaurt un paharel branza cu putina grasime nu se foloseste branzafara grasime deoarece contine mai multa sare
LICHIDE
apa 8 pahare este necesar
ceai or cafea 2 cesti pe zi
apa minerala poti sa o inlociuesti cu apa
sucuri carbogazoase 2 cutii
GRASIMI
margarina diet 1 lingurita
maioneza fara grasime
uleiuri 1 lingurita
unt 1 lingurita
FREE FOODS cate o lingura
ketchup
mustar
fat free dressing
otet
ce as recomanda eu daca ai posibilitate sa iei de doua ori pe zi stii cum sunt protein bars si contin soia acelea te ajuta
cam asa ar arata meniul in ficare zi
mic dejun
2 fructe
un protein bar

pranz
1 proteina 1 vegetala 1 fructa si un carbo
cina
1 proteina 2 vegetale 1 carbo un protein bar

1 grasime,un pahar de lapte, sare si 8 pahare de apa

se recomanda fructele lactete si carbo inainte de ora 4


Daca il tii strict merge sa stii eu am slabit 8 kg intr-o luna jumatate si inca mai slabesc mai vreau sa slabesc inca 12 pounds am slabit in total 20 pounds
Ideea lor este maninci si slabesti si sa iei vitamine





sa fim fericite

cmbb spune:

Offff,dietele...
Chinuri si suferinte,sacrificii,transpiratie,oglinzi,lumini si umbre(!),disperare si fericire,haine pe 2 masuri,pentru iarna,pentru vara,bichinei,sunculite,celulita - lait motivul multora dintre noi,din pacate si al meu...

Am rasfoit paginile acestui subiect si vin si eu ( care sint considerata specialista in cure de slabire, in cercul meu de pritene si cunostinte!)cu o reteta,incercata si garantata.

Problemele mele: retentie de apa,poponeata si coapsele.
Durata: 1 luna
In fiecare dimineata se bea putina apa fierbinte ,pe stomacul gol.
cafea,cu zahar si lapte,un grapefruit sau putin ananas proaspat

Prinzul: la alegere,dintre toate legumele,in stare proaspata sau transformate in salate,cu putin ulei,sare si otet de mere.

Seara:100-150gr.carne de pui,vita,miel,peste slab,porc slab(din cind in cind) si legume fierte,sau salate.

Pe parcursul zilei,se consuma 1 litru de ceai diuretic( cozi de cirese sau papadie)cu lamiie si miere(putina) si 1 litru de apa minerala, slab carbonizata.

Inainte de culcare: o cana de ceai de soc,fierbinte si pentru cine are probleme cu constipatia,un ceai laxativ.

Daca aveti pofta de o bucatica de ciocolata sau o inghetata,bombonica,biscuitel,nu va temeti sa gustati putin,din cind in cind.
Un pahar de vin sau bere,face dieta mai dulce...

Important este sa va calculati caloriile si sa nu depasiti 800/zi.

IAR PENTRU UN REZULTAT SUPER: Impachetati-va zonele cu probleme (nu foarte strins) in folie de plastic,asta in urma unui dus fierbinte si a unui masaj puternic cu manusi speciale,imbracati-va intr-un trening gros si faceti 1/2 ora de gimnastica,alergare usoara sau bicicleta.
De 2 ori pe saptamina,bai cu sare marina,dupa care va infasurati in halat gros si transpirati abundent sub plapumita.

va garantez 8-10 kg mai putin,o piele frumoasa si intinsa si o pofta de vacanta de zile mari.

Succes si sper sa aud ca v-a fost cu folos!

karol spune:

Fetelor spuneti-mi si mie care e duma cu lamaile? Cate lamai sa mananci in prima zi?Trebuie sa slabesc neaparat, am 1,76 cm si 74 Kg.In timpul sarcinii am luat 30 Kg.Cand am ramas gravida aveam 60 kg si dupa ce am nascut aveam 90 Kg. Ce ma fac ca nu pot sa mai slabesc.HELP!!!

cl spune:

Karol, vezi aici http://www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=7522 . S-ar parea ca nu o sa dai prea mult jos.
Daca vrei incearca regimul disociat pe zile. Eu am tinut 5 zile pe saptamana, 4 saptamani si am dat jos 4-5 kg. Avantajul este ca nu am murit de foame. Celelalte zile am mancat ponderat. Ultima masa o luam pe la ora 18.

quote:

---

-luni:lactate de orice fel in orice cantitate(nu smantana)
-marti:legume fierte sau crude, orice cantitate(nu cartofi, nu fasole uscata)
-miercuri: fructe orice cantitate(nu banane, nu struguri)
-joi:pui fript sau fiert in orice cantitate(nu pielita de la el)
-vineri:peste slab fript sau fiert in orice cantitate

Se beau minim 2l lichide pe zi.

---

Multa bafta si tine-ne la curent.
Claudia

Diana_b spune:

Pt. Iris:
Ai spus ca in prima zi sint paste cu brinza. Orice brinza? E buna si telemeaua? Sau trebuie brinza de vaci degresata si nesarata.
Vegeta nu contine si sare ?
Ai luat si ceva vitamine in timpul curei?

Pupicei.