Durere de spate

Am 31 de saptamani si de o saptamana, ma trezesc noaptea, cam la aceeasi ora, ca ma doare spatele; atat de rau ca aproape nu ma pot intoarce de pe o parte pe alta; nu am luat foarte multe kg zic eu, doar 8 pana acum dar nu stiu...; ziua , in picioare, sau cand stau in fund nu am nici o problema; de ce oare doar noaptea ??

Iris13 spune:

Buna Miruna,
Am inteles ca este legata de lipsa de miscare si de modul in care este pozitionata sarcina. Incerca gimnastica si plimbari si daca poti mergi la un masaj. Mie mi-a facut tare bine chiar daca nu a fost foarte placut. Incerca sa gasesti un echilibru intre miscare si statul jos sau pe spate. Prea multa miscare (sau stat in picioare) nu ajuta.
Succes!

Dory232002 spune:

Miruna, vreau sa-ti spun ca eu ma probleme cu spatele inca din liceu, iar cand am ramas , a fost groaznic.Am 32 de sapt. si stau in C.M din martie.Noaptea, cand te odihnesti, se relaxeaza corpul, oasele si din cauza asta te doare.Si eu patesc la fel.Ia-i spus doctorului tau desper aceste dureri?La ce spital vei naste?

oana_mm spune:

Miruna - incearca sa dormi noaptea in felul urmator: intinsa pe o parte, cu piciorul de partea opusa un pic flectat si cu perne instalate sub cap, sub burtica si intre picioare. In felul acesta scapi de o parte din greutatea depusa de bebe pe spatele tau. Poti folosi pernute mai mici sau mai mari.
Totodata incearca sa faci in timpul zilei, din cand in cand, cand ai timp, un exercitiu numit balans pelvic:
Te asezi pe podea in patru labe, cu picioarele putin desfacute. Iti imaginezi ca intre picioare iti atarna o codita si ca te tragi de ea. Asta inseamna ca vei trage fundul inspre interior si vei arcui spatele. Apoi relaxeaza-te. Incearca miscarea asta de cateva ori. Are de asemenea rolul de a elibera spatele de greutatea bebelusului si de a antrena cat de cat musculatura obosita a spatelui.
Si ca un plus ... ori de cate ori bb misca in burtica, schimba-ti si tu pozitia. Nu mult, dar fa o schimbare.

Oana si bb Eric (20.05.2004)
http://www.lamaze.ro
http://community.webshots.com/user/eric_mm
http://www.divertastore.com

miruna28 spune:

Multumesc ptr raspunsuri; saptamana viitoare merg la control si voi vorbi si cu medicul; la Elias voi naste.

Dory232002 spune:

Eu voi naste la Municipal cu dna dr. alina al moushaly.
A mai nascut cineva acolo de curand? Ce imi puteti spune despre acest spital si daca o cunoaste cineva pe doctora?