South Beach - o dieta interesanta (5)
Raspunsuri - Pagina 9
Yael spune:
Ce faceti mey fetelor!? Ati slabit toate?
Nu-mi vine sa cred cum de atata timp nimeni n-a mai scris nimic...
Vreau sa mai incep si eu o data dieta asta, care este cea mai buna, e logica... (credeti-ma, am incercat tot ce se poate). Deci vreau iar prima faza, de 2 sapt. Am 1.72cm/68Kg
Cine mai incepe cu mine? Astept.
an-k spune:
Azi am inceput si eu dieta! Fetelor, vine vara, mergem la mare, la strand.. Mie mi se pare o dieta sanatoasa!
Cine se mai alatura? Va astept!
anca si micutza Bianca(14/03/2005)
moana spune:
saluti!
mie mi s-a parut o dieta ok...chiar echilibrata...si am slabit frumos...adica, mai intai s-au dus chiar sunculitzele care ma deranjau. dar...trebuie sa devina un regim de viatza ca sa zic asa...adica faza III (daca nu ma insel) trebuie tzinuta toata viatza. eu nu am facut asa si m-am ingrasat la loc....
oricum, mi-a placut...3 mese pe zi si doua gustari...yami yam
oana
an-k spune:
pai hai sa ti din nou:), daca zici ca te-ai ingrasat. Eu o sa postez alimentele permise in prima faza si cateva retete pentru cei care nu au cartea si ii intereseaza. M-as bucura tare mult daca s-ar alatura mai multe fete acestei diete.
anca si micutza Bianca(14/03/2005)
an-k spune:
reteta de buseuri cu legume - asa cum am promis
300g spanac congelat sau proaspat(eu am pus 500 grame cantarit crud)
3 oua
3/4 cana branza telemea slaba rasa (eu am folosit mozarela light)
1/4 cana ardei gras verde cubulete (1 ardei)
1/4 cana ceapa maruntita (4 fire groase de ceapa verde)
1 varf de cutit praf chili sau sare, piper dupa gust
in paranteza am pus inlocuirile mele.
Mod de preparare: spanacul fiert si tocat sau decongelat, scurgeti apa. Imbracati cu aluminiu 12 forme de briose (mie mi-au iesit mai multe), amestecati toate ingredientele intr-un bol, repartizati amestecul in formele de briose. Introduceti la cuptor pt cca 20 min, nu scrie temperatura, dar eu am tinut la 170 grade C si a fost ok. incercatile cu un cutit, daca nu se lipeste oul sunt gata. Buseurile pot fi congelate si reancalzite la microunde. Puteti folosii si alte combinatii de legume sau branza dietetica dupa gust.
anca si micutza Bianca(14/03/2005)
an-k spune:
Alimente permise in prima faza care dureaza 2 saptamani si in care se pierd intre 5 si 7 kg:
carne
vaca- muschi, file
pasare- sunca de curcan(maxim 2 felii pe zi), piept de pui si curcan
porc- sunca fiarta, costita cu putina grasime, muschi, carne din conserva fara grasime.
peste- toate tipurile de peste si fructe de mare
vitel- cotlet, muschi
branzeturi (cu continut redus de grasime)
branza de vaci slaba
telemea degresata
mozzarella light
parmezan
urda dulce
branza cedar
feta
nuci
unt de arahide(max 1 linguritza /zi)
arahide max 20 buc mici pe zi
nuci de pecan, max 15 jumatati/zi
fistic, max 30 buc/zi
oua
consumul de oua nu este restrictionat, decat daca doctorul dv v-a recomandat altceva.
tofu branza soia cu continut redus de grasime
legume
anghinare
sparanghel
Fasole boabe
fasole vrede
Linte
Naut
Soia
Broccoli
Varza
Conopida
Telina
Ardei
Castraveti
Vinete
Salata verde
Ciuperci
Fasole chinezeasca
Spanac
Napi
Gulii
Castane comestibile
Dovlecei
Grasimi
ulei de masline
ulei de canaola
condimente
orice tip de condimente fara zahar
esente(migdale, vanilie)
sos hrean
piper
dulciuri max 75 calorii zilnic
bomboane cu inlocuitor de zahar
ciocolata fara zahar
cacao
gelatina jeleu fara zahar
guma de mestecat fara zahar
asta ar fi, si o sa postez maine cred meniul meu pentru prima saptamana
anca si micutza Bianca(14/03/2005)
adrianafedorca spune:
hop si eu, vreti nu vreti eu am inceput de azi dieta, si am de gand s-o tin toata viata 
, sper sa si reusesc
asa...sa va zic datele mele, 1,65 si 58,6 kg azi dimineata, pana plec la mare adika peste o luna vreau 54 kg
azi am papat asa:
MD: omleta cu sunculitza si ceapa
Gustare : 2 castraveti
P: friptur ade vitel l agratar cu varza de bruxelles si brocoli fierte
Gustare : fistic
C: salata de ton si revin maine cu meniul
Adriana si bb Cezarica 
23 Aprilie 2005
Cezar,minunea mea
an-k spune:
adriana, uite-te la dati. Fetele n-au mai scris de mult, si nu stiu daca mai citesc. Eu sper sa apara grupul sa rupem kilogramele.
Va pup
anca si micutza Bianca(14/03/2005)
andrruzza spune:
adriana, an-k, bafta!
mamica lui Rares(10.03.2005)
http://community.webshots.com/user/andrruzzaR
"Neasteptatul se produce intotdeauna"
adrianafedorca spune:
andrruzza multumim te-ai apucat de bici, de sala? sau inca mai lenevesti...ete io m-am prostit 1 saptaman si am pus 1,5 kile...mor de oftica...asa-mi trebuie daca pap cate o cutie de 1 kil de inghetata , dar acum sunt hotarata pana plec la mare trebuie s ascap de 4-5 kg
hai va si spor la slabit fetelorAdriana si bb Cezarica 23 Aprilie 2005
Cezar,minunea mea