Regimul Weight waitcher
Raspunsuri - Pagina 13
crystina spune:
Buna fetelor!
Am slabit un kilogram!!! Sun super incintata mai ales ca am fost in perioada aceea din luna plus ca am "pacatuit" putin cu niste tort. Asta e..Eu sut multumita cu slabitul putin pe o perioada mai indelungata si mi-am dat chiar 8 luni sa slabesc cele 20 de kilograme pe care le-am pus. Asa ca..NO PRESSURE!
Sebitza, Iulia ce v-ati mai propus sa papati miine? Dati-mi si mie niste idei..
Iulia, felicitari pentru kilogramul pierdut! Un inceput super! Bravo!
Hai ca va pupicesc fetelor si sper s-o tinem tot asa! 
Cristina si 
Lilly Elisa
http://community.webshots.com/user/crystinna
sebitza spune:
Iuliabr si Crystina 
felicitari pentru kilogramul pierdut!!! Si s-o tinem tot asa
!
Acum m-am ambitionat si mai tare gandindu-ma la lunea viitoare cand vreau sa raportez si eu cat mai multe realizari(ce comunist suna!)
Ce mi-am propus sa mananc pe azi?
Acum tocmai imi beau
, apoi la pranz nu stiu exact dar in mod sigur fructe si graham cu ceva langa, iar acasa o sa pap spanac cu sos alb, mi-am gatit mie separat si am calculat ca o lingura are 0.3 pct.
Am mai reusit o performanta: am facut aseara prajitura 
si nici macar nu am gustat din ea! Si sincer, nu am simtit niic o frustare dimpotriva, la sfarsit am avut satisfactia de a-mi fi infranat "poftele".
Astept vesti de la voi si sugestii de meniuri!
O zi buna sa aveti!
Aluna, mamagiuliei, teo1970, lady_danielle, pe unde sunteti, fetelor?
V-am pupat!
ne vedeti aici:
http://photos.yahoo.com/angi_sava77
szivarvany spune:
Fetele, io m-am porcit rau, da` rau. Asa ca tin cateva zile de iaurt si apoi e Pastele la noi si apoi revin de marti la WW. Uitati intre timp ce am mai cules:
Praful de budinca(15g) are 0,5 pct; jumatate de litru lapte degresat 4 pct = 4,5 pcte, ca io sunt dependenta de dulce si asta merge cu pastilute de Sucrazit.
Felicitari celor care ati fost istete si nu ati abandonat si ati slabit, nu ca mine, sa faceti o dieta spartana 
Leoaicele Daria & Giulia (2004 08 16)
"La vita e` una bataglia, la morte un`avventura"www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=37099" target="_blank">Povestea-nasterii
lady_danielle spune:
sebitza aici sunt dar cu aceeasi greutate. Stagnez cu toate ca mananc sub 19 p si fac si aerobic.Ma bucur ca aveti rezultate si va doresc SPOR!
crystina spune:
Buna fetelor!
Mincare pe azi: trei feliute de piine de orez cu ton amestecat cu maioneza si porumb -3,5 puncte
- prinz: pui cu lamiie si orez Weight Watachers - 4 puncte
doi biscuiti cu o cana de cafea- 3,5puncte
-seara: cereale cu lapte degresat- 3 puncte plus fructe = 0 puncte
- 4 puncte: gustat papitza de la fetitza mea plus alte rontaituri
- salvat 2 puncte pentru ziua sotiorului meu 
- sport: jumatate de ora pe bicicleta, jumatate de ora pe banda de alergat
- lichide: peste 2 litri (2 de apa si 2-3 cani de ceai verde)
Sebitza, o mare realizare: sa faci praji si sa nu papi deloc. Am trecut si eu peste faza asta, insa mai am foarte mici scapari din cind in cind (foarte foarte mici insa) 
Bravo si tine-o tot asa! O sa sa vada la cintar,ai sa vezi! UIte ai de la mine o
Daria, tu cit ai vrea sa mai slabesti? (oricum ti-am vazut transformarea si arati super) Eu zic ca esti prea aspra cu tine..mai bine ti-ai da un timp mai indelungat sa slabesti..stii tu,putin si sigur, dar macar nu te-ai infometa si nu ai fi cu moralul la pamint doar daca bagi in gura o bucatzica de ciukalata. Eu iti doresc mult, mult succes!
Daniela, ce ciudat ca nu pierzi in greutate la tot sportul pe care il faci, dar mai ales ca tu maninci foarte cumpatat. Ma gindesc insa la faza cu muschii dupa foarte multe exercitii, se intaresc si cintaresc mai mult..asa ca iti poti tonifica corpul fara sa slabesti semnificativ de mult. Singura chestie care iti poate da un indiciu despre asta este felul in care iti vin hainele..nu sunt mai largutze acum? Oricum eu zic sa nu abandonezi si iti doresc mult spor la slabit!
Am fugit la aparate acum ca ingerashul meu doarme! V-am pupacit!
Cristina si Lilly Elisa
http://community.webshots.com/user/crystinna
teo1970 spune:
quote:
Originally posted by mamagiuliei
Praful de budinca(15g) are 0,5 pct; jumatate de litru lapte degresat 4 pct = 4,5 pcte, ca io sunt dependenta de dulce si asta merge cu pastilute de Sucrazit.
da, asa e, asta e laptele semi-degresat, cu 1,5% grasimi
cel total degresat 0,1% grasimi are chiar 1 pct/ 250 ml.
deci toata budinca de cacao are 3,5 pct !!!!!!!!!!!
sebitza, si io m-am prostit in we (da' rau de tot) asa ca de rusine n-am mai scris nik p-acilea!
auziti, fetelor, da' ia uitat-va aici:
"Se recomanda consumarea a 2 l lichide pe zi, ptr fiecare ceasca de cafea bauta trebuie sa bem un pahar de apa suplimentar, idem in cazul colei sau pepsi.
Despre fructe si legume
Se mananca 5 portii de legume si fructe pe zi, adica 2 portii legume care inseamna 300 g, si 3 portii de fructe, care inseamna 3 fructe de marime normala (adica nu 3 mere uriase de care 500g fiecare) cum ar fi: 1 mar, 1 portocala si o para, de exemplu. Se poate manca si mai mult de atat insa trebuie sa socotiti puncte pentru asta (de exemplu, daca mancati mai mult de 300 g legume si mai mult de 3 fructe, mai adaugati un punct la ce-ati manacat in ziua aia)."
huh?! nashpa, nu?!
nu uitati ca: dupa ce slabiti atit cit va doriti - trebuie sa intrati intr-o perioada de stabilizare
daca aveti o perioada mai lunga in care nu mai dati jos nimic - trebuie sa treceti la Wendy Plan
mult succes, zinelor!
delphin spune:
Seara buna ,fetele!
Ma alatur si eu voua pt.dieta ww. Felicitari fetelor care au reusit sa slabeasca si "la mai multe kg. pierdute!"
acum sunt in perioada de documentare,mi-am calculat cate puncte ar trebui sa mananc, cam 19, insa am nevoie de listute cu alimente. Crystina si celelte fete care detineti astfel de listute, va las e-mail-ul meu sa-mi trimite-ti si mie ceva info.Merci!Intentionez sa ma apuc de luni si sa profit ca sotul este in deplasare.
http://community.webshots.com/user/delphinoi
sebitza spune:
Buna dimineata fetelor si bine ai venit, Delphin!
Daca nu ai primit inca lista de la alte fete, pot sa ti-o trimit eu daca imi lasi pe PM adresa ta de e-mail pt ca e nevoie de attachment.
Dar am o curioziatte: am vazut pozele si mie mi se pare ca ai o silueta perfecta, cat vrei sa slabesti? Si apropos: si baietelul meu (2 ani si 2 luni se numeste tot Sebastian!
) Oricum, iti doresc succes daca te decizi sa continui cu WW!
Si de asemenea gasesti lista cu alimente si punctaje la pag 1 si 2 a subiectului!
Eu ieri am fost la limita cu punctajul. La pranz am mancat pana la urma o felie de graham cu pate 3.5 pct si o conserva mica (130 gr) de mazare 1.4 pct si o salata de fructe(mar+kiwi+banana)2 pct. Acasa am mai mancat o felie de paine cu pate 3.5pct si biscuiti(am calculat punctajul dupa formula, am avut toate informatiile pe ambalaj) si de 3.5 pct am mancat vreo 8 biscuiti. Taote bune si frumoase pana aici, ecdonomisisem chiar 3 puncte, dar am facut cartofi pure pt ai mei si am gustat vreo trei linguri bune, sper totusi ca nu am depasit cele 3 puncte ramase.
Teo1970, nu prea imi surade ce am citit,
mie imi plac fructele la nebunie 
si nu am de gand sa reduc portia, asa ca va fi musai sa mai adaug cate 1 punct pe zi la ce mananc.
Dar eu am cateva nelamuriri, poate ma luminati voi:
- nu prea sunt prietena cu legumele. In acest caz, le pot inlocui cu fructe?
- la mine pe lista imi apare ca mazarea fiarta are 25 gr 0.5 pct,dar,calculand dupa datele de pe ambalaj mie mi-a dat ca 25 gr are 0.26 pct. Care punctaj e valabil?
- painea graham se incadreaza la paine integrala?
Va las acum ca trebuie sa mai si muncesc, dar sunt cu ochii pe voi!
O zi faina sa aveti!
aluna spune:
M-ati pierdut!!!!Am revenit,sint intr-o cumplica curatenie de primavara!!!Cu regimul cam fac YO-Yo de o perioada nu stiu nu reusesc sa scad sub 64...si zilele astea desi nu prea am avut timp sa gatesc mare lucru nu am slabit un Gram!!E drept ca ce a fost greu a trecut adica mai am vre 6kg si ma voi incadra in rindul slabutelor,de-as reusii pina la Paste!!!
Off sint in pana de imaginatie cu gatitul....voi ce mai gatiti seara ca eu trebuie sa maninc gatit!!De-ar iesi odata urzicile sa ies la pascut!!
Fetelor nu vre-ti sa facem o lista cu cit am slabit toate pina acum?
va sarut pe toatee,ma intorc la smotru,as prefera sportul da ce sa-i faci!
Aluna
szivarvany spune:
Hop si io, mi-am revenit.
Pornesc again cu 66 de kile. De azi cu WW. Am 19 puncte din care consum 17, restu` adun pentru duminica :)
Cine vrea listele WW sa lase e-mail !!!
Delphin, welcome !!!
Va tin la curent !
Eu azi papa spagheteeee ! Tralalalaaaa, cu rosii si ciupercuteee !!!
Ce veselie pe mine !
Pupici la fetele istete cu vointa !!!
Leoaicele Daria & Giulia (2004 08 16)
"La vita e` una bataglia, la morte un`avventura"www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=37099" target="_blank">Povestea-nasterii