Dieta cu sirop de artar
Raspunsuri - Pagina 2
ForemanElf spune:
Iulicutza, pai si ce faci dupa ce opresti dieta? Ca doar n-o sa bei 'limonada' asta veci ever de-acum inainte.
Laura
petreflp spune:
1. Fiti realisti.Este greu sa rezistam tentatiei de a ne dori cu orice pret o silueta perfecta,desi suntem constienti de cele mai multe ori ca acesta este un scop nerealist.Dorinta obsesiva de a avea un anumit numar de kilograme si o silueta care sa se incadreze in dimensiunile standard acceptate poate deveni chiar periculoasa.Este mult mai bine sa ne concentram asupra unor activitati care sa ne mentina sanatosi si in forma.Daca ni se intampla sa respiram cu dificultate atunci cand urcam scarile sau facem o plimbare mai rapida,inseamna ca nu suntem in cea mai buna forma fizica,iar acest lucru ar trebui sa ne ingrijoreze mai mult decat eventualul exces de kilograme pe care ni-l arata cantarul.
2. Mai repede nu inseamna mai bine.Asa cum obisnuiau sa spuna bunicii nostri,daca ne trezim mai devreme nu inseamna ca soarele rasare mai repede.Este o afirmatie care isi dovedeste valabilitatea atunci cand vorbim despre pierderea kilogramelor in plus.Ar fi de dorit ,atunci cand incepem programul de detoxifiere ,sa slabim intre 500g si 1kg pe saptamana ,pentru ca astfel putem fi siguri ca putem pierde si tesut adipos ,nu numai excesul de apa retinut de organism sau,chiar mai rau,o parte a masei musculare.Daca vorbim despre persoane care au deja un stil de viata sanatos si nu doresc decat mici "ajustari" ale siluetei ,putem observa ca nu slabesc cantitativ,ci mai degraba isi modeleaza corpul.Raspunsul sta in faptul ca tesutul adipos ocupa mai mult spatiu ,dar cantareste relativ putin.
3.Nu este suficient sa urmezi o cura de slabire ,trebuie sa deprinzi noi obiceiuri.Majoritatea oamenilor asociaza scaderea in greutate cu o dieta drastica.Totusi ,daca privim pe termen lung,majoritatea dietelor esueaza.Daca vrem sa ne atingem scopul,trebuie in primul rand sa renuntam la obiceiurile care ne-au determinat sa ne ingrasam,apoi sa dobandim obiceiuri sanatoase pe care le transformam intr-un nou stil de viata.
4.Mare grija la sedentarism.20-30 minute de plimbare zilnic sau orice alta activitate care sa va puna in miscare sunt ideale,cu atat mai mult daca le impartasiti cu cineva drag.
5. Nu va lasati amagiti de diete-minune.Va fac ,intr-adevar,sa pierdeti kilogramele intr-un timp destul de scurt,dar odata ce va oprti le veti pune la loc la fel de repede.Si cel mai rau ,pirdeti grasime si masa musculara si puneti la loc numai grasime.
Daca te simti extenuat si nu mai esti in forma,ai dureri de cap si probleme digestive ,te-ai indepartat in ultimul timp de obiceiurile sanatoase,atunci s-ar putea sa fie timpul pentru o cura de detoxifiere.