durere musculara?

am inceput sa fac exercitii pentru abdomen la sala, si cred ca am avut prea multe greutati (asta e explicatia mea) si acum ma doare abdomenul.
nu pot nici sa maninc bine din cauza ca simt ca ma doare.

i s-a mai inimplat cuiva asta?

auzisem la cineva de hernie abdominata de la prea mult sport, dar nu stiu ce este exact.

multumesc!

energy79 spune:

ophelya,daca tu ai inceput sa faci exercitii pt abdomen dupa o pauza mai lunga in care nu ai facut sport,atunci ai facut febra musculara si e normal sa doara.cel mai bine ar fi sa nu faci excese din prima,ci incet incet in decurs de o sapt chiar doua sa ajungi la nr de exercitii pe care le faci si tot pt evitarea febrei musculare,e bine ca dupa fiecare set sa faci intinderi(streching)iar seara daca simti ca doare o baie fierbinte cu sare si putin masaj si o aspirina..
astea sunt sfaturile pe care mi l-eau dat instructorii...

daca insa durerile au inceput brusc in timp ce faci regulat sport fara sa ai ba legatura cu lipsa antrenamentului,atunci probabil ai facut o intindere,o ruptura de muschi..nu stiu mai multe,imi pare rau

o zi buna!

http://i19.tinypic.com/87kqdcg.jpg

Ophelya spune:

multumesc energy79

XIO spune:

Probabil ai febra musculara , daca era hernie observai p linia verticala de pe abdomen de exemplu o galma acoperita de piele care e mai evidenta cand stai in picioare , pe care o poti sau nu introduce in abdomen , care iese cand tusessti sau cand faci presiune in cavitatea abdominala.
ca sa treaca mai repede fa usor abdomene

http://www.flickr.com/photos/13005458@N00/

Ophelya spune:

multumesc XIO.
nu vad nici o gilma dar simt ceva durere cond tusesc sau la efort.

aniela23 spune:

ophelya, nu prea stiu bine cum sa explic febra musculara dar instructorul meu mi-a explicat ca febra se face de la ruperea unor ''fibre'' in muschi si ca efortul trebuie continuat pt ca atunci cand fibrele se refac sa fie mai puternice si sa-ti dea treptat efectul de abdomen plat.Daca tu faci pauza din cauza durerii pt o vreme ele se refac la fel ca inainte si cand faci din nou abdomene o sa ai aceiasi durere dar nici un rezultat.Eu de exemplu luni am facut exercitii pt picioare si fund (nu m-a lasat intructorul in pace pana nu le-am facut pe toate, ma taraiam efectiv pe podeaua salii de gym).Cand am venit acasa ma dureau picioarele si fundul de nu puteam cobori scarile si marti am avut aceiasi durere.Miercuri am fost la sala, am facut ACELEASI excerctii si azi, joi, nu am nici o durere.Deci diferenta e vizibila in doar 2 zile, sunt foarte multumita.Deci nu uita PERSEVERENTA e cea mai importanta, desi inteleg cat e de greu sa te tii de sala.Eu nu am deloc ambitie, merg la sala de cateva luni dar mereu fac exercitii cat sa nu zic ca stau degeaba, niciodata nu am transpirat excesiv din auza efortului.Asa ca cateva luni mai tarziu aveam rezultate foarte putin vizibile.De aceea mi-am luat 10 ore cu un personal trainer, ma costa de ma ustura dar cel putin se vad rezultatele dupa numai cateva sesiuni.

XIO spune:

Febra musculara apare din cauza acumularii acidului lactic in muschi.

http://www.flickr.com/photos/13005458@N00/

denisabia spune:

Subscriu la ce a zis Xio mai sus in privinta febrei.
aniela23 ma si mir ca instructorul tau ti-a dat o asemenea explicatie.Bine ca ai macar rezultate bune , desi cu termenii medicali sta cam prost.

aniela23 spune:

Hmm,daca a vorbit aiurea chiar ma supara faza pt ca il platesc o gramada de bani,Ia sa-l iau eu la intrebari luni cand merg la sala, ce mama ma-sii , doar se lauda ca a facut pregatire nu stiu cati ani sa devina ''excercise specialist''.

angelinajoli spune:

Pe mine m-a invatat un instructor de aerobic,ca atunci cand simti ca ai facut un efort prea mare, sa iei o lingurita de zahar, si nu mai faci febra musculara.