Grup de suport pt.slabit 5 kg.(12)

Continua discutia pe forumul nou. Apasa aici

Grup de suport pt.slabit 5 kg.(12) | Autor: Luna75

LISTUTZA CU NOI, AMBITZIOASELE

1.saryta :61kg -> 57 kg
2.acina: 60.5 kg -> 58 kg
3.pisimuky:54 kg -> 44 kg
4.aiska: 53 kg -> 48 kg
5.Sorina Alexa :45,5 kg -> 45 kg
6.eunice78:66 kg -> 59 kg
7.Laura72:51,5 kg -> 48 kg
8.chiara.2005: 83kg -> 60 kg
9.caminik: 85 kg -> 70 kg
10.gusta :76,5 kg -> 60 kg
11.inaC: 80 kg -> 64 kg
12.doroti_5: 76 -> 60 kg
13.Udia: 74 kg -> 60 kg
14.cocufan :59 kg-> 50 kg
15.Darkbendis: 69 -> 64 kg
16.Moniland:67 kg -> 60 kg
16.buSe_dulci: 67 kg -> 55 kg
17.Mslara: 53 -> 46 kg
18.Ili_321: 66,3 -> 59 kg
19.April16: 60 -> 55 kg
20.Luna75: 62,5 kg -> 57 kg
21.ergo:98 kg -> 78 kg
22.gabiu :60 kg -> 53 kg
23.ipearina:57 kg -> 52 kg
24.Alyna24 :55 kg -> 49 kg
25.Danitin:72 kg -> 67 kg
26.Moira:56 kg -> 52 kg
27.pap.elena:65 kg -> 58 kg
28.gabrielaghe:64 kg -> 59 kg
29.gabrielle74 :61 kg -> 58 kg
30.bumbita:67 kg -> 55 kg
32.Ayumi:58.5 kg -> 54 kg

CASTIGATOARELE ANULUI 2007

1.chiara.2005
2.caminik
3.gusta

Toate fetele care si-au atins obiectivul vor primi
Fetele care au pierdut cel mai multe kg pe luna trecuta vor primi
Fiecare kg.pierdut va primi cate – nr.florilor din dreptul numelor indica nr.kg.pierdute
Orice kg in plus va fi sanctionat cu
Cea care se ingrasa peste nr.de kg.de unde a plecat initial(cea mentionata pe listuta va primi - rusine mare !

Mult succes pentru toate si fetele si nu uita : Daca vrei cu adevarat poti!

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

Raspunsuri

Inceputul discutiei

Pag. 2

Luna75 spune:

LISTA CU CALORII

= LEGUME=

Andive 22
Anghinare 38
Ardei gras rosu 39
Ardei gras verde 25
Ardei iute 24
Bureþi 22
Cartofi 89
Cartofi noi 80
Castraveti 19
Ceapa uscata 51
Ceapa verde 35
Ciuperci 35
Conopida 32
Dovleac 32
Fasole uscata 346
Fasole verde 38
Gulie 33
Hrean 81
Linte (uscata) 337
Loboda 19
Mazare uscata 343
Mazare verde boabe 96
Manatarci 34
Marar (frunze) 30
Morcovi 45
Napi 32
Pastarnac 72
Patlagele rosii 25
Patlagele vinete 27
Patrunjel (frunze) 50
Patrunjel (radacina) 53
Praz 54
Ridichii de iarna 26
Ridichii de luna 19
Salata verde 22
Sfecla rosie 43
Spanac 25
Sparanghel 21
Telina 45
Urzici 68
Usturoi 137
Castraveti in otet 9
Gogosari in otet 15
Salata de varza rosie murata 16
Salata de sfecla rosie 38
Varza acra 18
Varza alba 25
Varza de Bruxelles 50
Varza chinezeasca 19
Varza rosie 33
Varza verde 71

=FRUCTE=

Afine 60
Agrise 48
Ananas 52
Banane 84
Caise 64
Capsuni 50
Cirese 82
Cirese amare 80
Coacãze rosii 54
Coacãze negre 65
Coarne 81
Corcoduse 45
Dude 81
Fragi de pãdure 57
Grapefruit 50
Gutui 66
Lãmâi 55
Mandarine 40
Mere 59-74
Merisoare (coacãze de munte)67
Mure 77
Nectarine (prune Peche) 56
Pepene galben 30
Pepene verde 29
Pere 59-80
Piersici 65
Portocale 53
Prune 89
Struguri 100
Visine 66
Zmeura 67

=FRUCTE USCATE=

Alune 682
Arahide 584
Caise fara sâmburi 304
Fistic 650
Castane 400
Curmale cu sâmburi 326
Dovleac (seminte) 572
Floarea soarelui (seminte) 420
Mãcese (cu seminte) 270
Mãsline 664
Mere uscate 302
Pere uscate 300
Nuci (în coajã) 654
Piersici (fãrã sâmburi) 304
Prune (cu sâmburi) 306
Smochine 267
Stafide 307

= LACTATE=

Brânza burduf 337
Brânzã grasã de vaci 156
Brânza slabã de vaci 97
Branzeturi topite 366
Cascaval 382
Iaurt gras 55
Iaurt slab 30
Lapte bãtut 64
Lapte praf normal 498
Lapte vaca integral 67
Lapte vaca degresat 50
Lapte de capra 67
Lapte de oaie 113
Telemea de vacã 243
Telemea de oaie 270
Smântâna 20% 213
Smântâna 30% 299
Unt 806
Urda 136

= LACTATE=

Brânza burduf 337
Brânzã grasã de vaci 156
Brânza slabã de vaci 97
Branzeturi topite 366
Cascaval 382
Iaurt gras 55
Iaurt slab 30
Lapte bãtut 64
Lapte praf normal 498
Lapte vaca integral 67
Lapte vaca degresat 50
Lapte de capra 67
Lapte de oaie 113
Telemea de vacã 243
Telemea de oaie 270
Smântâna 20% 213
Smântâna 30% 299
Unt 806
Urda 136

=FAINOASE=

Arpacas 348
Biscuiti 337
Cornuri, chifle 269
Faina de grâu 357
Faina de secarã 353
Faina de porumb 351
Fulgi de ovãz 382
Grâu 348
Gris 354
Mãlai 362
Orez 351
Orez decortificat 355
Pâine de grâu alba 282
Pâine graham 256
Pâine de grâu intermediara 255
Pâine de grâu neagra 245
Pâine secara 239
Paste fãinoase obisnuite 360
Paste fãinoase cu ou 366
Porumb 362

=CARNE=

Cãprioarã 100
Cal 113
Curcan 179
Curcan (gras) 227
Gãina (grasã) 167
Gãina (slabã) 128
Pui de gãinã 177
Gâscã (semigrasã) 260
Gâscã (grasã) 392
Iepure 98
Miel 260
Mistret 114
Oaie (grasã) 331
Oaie (slabã) 144
Porc gras 340
Porc semigras 295
Porc slab 143
Rata 136
Vita grasã 401
Vita slabã 118
Vitel slaba 226
Creier 125
Ficat porc 146
Ficat vitã 146
Inimã bovine 93
Limba 215
Rinichi (bovine, porc) 122

=MEZELURI SI CONSERVE DIN CARNE=

Leberwurst 349
Parizer, cremurst 289
Pate de ficat 261
Carnati de casa 324
Carnati cabanos 374
Muschi tigãnesc 333
Salam italian, vânãtoresc 316
Salam rusesc, Poiana 402
Salam uscat, tip Sibiu 510
Salam de varã 579
Slãnina afumata 729
ªunca presata 330
Tobã de porc 299
Conserve din carne porc 327
Conserve din carne vitã 156
Carne de carne porc cu fasole boabe 158
Carne de carne porc cu mazãre 166
Carne de carne vitã cu fasole boabe 135 =Oua=
Albus de ou de gãinã 57
Gãlbenus 364
Ou de gãina (50g) 85
Ou de ratã (60g) 104
Praf de ou 564

= PESTE=

Babuscã 113
Calcan 88
Conserva crap în sos tomat 125
Conserva stavrid in sos tomat 125
Conserva stiucã în sos tomat 123
Cod in sos tomat 85
Hering in sos tomat 170
File de macrou in sos tomat 164
Heringi in ulei 325
File de sardina in ulei 280
Crap 104
Crap sãrat 141
Hering de primãvarã slab 167
Hering de varã,toamna, iarna 245
Heringi gr. sãrati 254
Heringi sl. sãrati 135
Icre (crap) 130
Icre (stiucã) 125
Icre de Manciuria 255
Icre negre (caviar) 246
Macrou 183
Morun 115
Nisetru 238
Plãticã 78
Salãu 83
Scrumbii de Dunãre 299
Scrumbii de Dunãre sarate 274
Semigras(crap,pastrav,chefal plãtica ) 115
Slab (biban, salãu) 88
Somn panã 244
Stiucã 82
Stavrid 115
Stiucã sãratã 98

= GRASIMI=

Seu de ovine si bovine 927
Margarina 786
Ulei floarea soarelui 929
Ulei soia 928
Unt 806
Unt topit 903
Untura de gâscã 923
Untura de porc 928

=BAUTURI=

Bere blonda 47
Bere neagra 47
Pepsi 40
Rom 312
Þuicã 250
Vin mediu 53
Wisky 400
Cafea fara zahar 0
Ceai fara zahar 0
Liquor 330

=MANCARURI=

Ardei umpluti cu carne 81
Bors de loboda 160
Bors de perisoare 220 (o portie)
Bors rusesc de legume 188 (o portie)
Bors rusesc de legume si smântâna cca 25g 245 (o portie)
Bulion 95
Carne fripta la gratar 144
Ciorba de burta 400 (o portie)
Ciorba de carofi 385 (o portie)
Ciorba de miel 380 (o portie)
Ciorba de oase porc 120
Ciorba de peste 220 (o portie)
Ciorba de potroace 220 (o portie)
Ciorba de stevie 163 (o portie)
Ciulama de ciuperci 356 (o portie)
Ciulama de pasare cu mãmãligutã 428 (o portie)
Friptura de pasare cu piure cartofi si salata de sfecla 594 (o portie)
Hamburger si chifla 140
Mãmãligã 328
Mamaliga cu telemea de vaca si smântâna 348 (150g din care 50 g smântâna)
Mâncare de fasole verde cu carne de vita slaba 80
Mâncare de fasole verde cu pui 96,1
Mititei din carne slaba 196
Omleta dietetica 246 (2oua si unt)
Oua ochiuri 146 (un ou)
Peste rasol 80.4
Pilaf cu carne 515 (o portie)
Pilaf dietetic 320 (o portie)
Piure de cartofi 20.5
Piure de cartofi/unt/lapte 140
Rosii umplute cu salata de vinete 82 ( din care5g ulei /100g)
Salata de sfecla 79
Salata de spanac 87
Sos de rosii pentru mancaruri 58
Supa crema de legume 176 (o portie)
Supa de carne slaba 10 (o portie)
Supa de legume 9 (o portie)
Supa de morcovi 16
Supa de oase 70
Supa de pasare à la greque 80 (o portie)
Supa de pasare cu taitei 168 (o portie)
Supa de rosii 168 (o portie)
Supa de vaca 80
Supa de zarzavat cu fidea 132 (o portie)
Supa de zarzavat cu galusti de gris 211 (o portie)

=PRODUSE ZAHAROASE=Amidon 340

Bomboane de ciocolata 574
Bomboane fondante 420
Branzoaice 427 (o portie de 200g)
Caramele cu lapte 398
Ciocolatã cu lapte 603
Ciocolatã cu vanilie 570
Ciocolatã menaj 536
Compot de cirese 65
Compot de mere 73
Compot de caise 60
Compot de prune 65
Compot de visine 65
Compot de struguri 80
Compot de gutui 70
Compot de pere 85
Compot de piersici 70
Dropsuri 405
Dulceatã 328
Ecler cu crema de vanilie 300 (un ecler de 140g)
Gem caise 302
Gem cãpsuni 304
Gem gutui 308
Gem piersici 308
Gem prune 300
Gem visine 399
Gem zmeurã 304
Glucoza 319
Halva din floarea soarelui 546
Halva din susan 554
Jeleu 314
Lactoza 407
Magiun de prune 245
Marmelada extra 292
Martipan 495
Miere de albine 340
Nectar de caise 73
Nuga 575
Peltea de gutui 300
Placinta cu brânza de vaci 260
Praline 450
Rahat 398
Salata de fructe 150
Savarina cu frisca 300 (cca 120g)
Sirop de fructe(viºine,zmeurã) 288
Spumã de albus cu fructe 244 (un ou)
Zahar 410

100g kiwi = 61 kcal
100g clatite(5 clatite)=837kcal
malai 100g=350 kcal
Avocado 200

Castane 211

Masline verzi 123

Masline negre 360

Germeni de soia 57

Trufe 92

Naut 360

Cicoare 20

Porumb 356

Nap 35

Frunze de papadie 48

Ardei iute= 22

Rosii 20
cocos 100g[lapte]=20kcal
cocos proaspata=371
cocos uscata,rasa=594
taratse grau 100g=181
ficatei de pui[100g]=167
ton in suc propriu[100g]=115
sardine conserva[100g]=334
painea integrala[100g]=197
shaorma(168g)= 429kcal
1 iaurt Actimel: 88 kcal

1 philadelphia light - 125 g si 191 kcal la 100g

1 pachet de br topita emmentaler, 8 felii, 140 g , 283 kcal la 100g

1 iaurt exquisa fitline 125g , 92 kcal Nuga Santos 25 gr (1 buc.) - 83,5 cal.

Cereale Fitness 60 gr., 370 cal. la 100gr
100 g fulgi de ovaz : 375 calorii
100g orez cu legume si ou (mazare,morcov,ceapa,1 ou fiert) 180 calorii
O portie de spaghete fierte,fara ketchup sau altceva , doar cu sare,piper sau condimente uscate 100 g = 370 calorii
Dovlecei 18 calorii la 100 g

Pizza bianca 320 calorii la 100g
O portie de doua galusti cu prune = 565 calorii
merlucius=71 calorii
100 g Ulei masline 100g 901 calorii

otet - 15 g 2 calorii
Suc portocala 250 ml 100 calorii

Suc de rosii 200g 35 calorii
1 lingura mustar 5 calorii
sunca 100g=257...o felie(25g) =64calorii
kebab[168g]=429
cirnati cruzi din carne de vita[100g]=252....un cirnat[60g]=151
piept pui cu os prajit[100g]=116...[200g]=342
piept de pui file crud[100g]=116 [140g]=162
friptura de muschi file[100g]=191 [20g]=54
supa de vita[100g]=54 o portie[83ml]=45
jambon[100g]=118 o felie[30g]=35
cotlet de miel crud[100g]=246 [28g]=68
cotlet de porc crud[100g]=260 [28g]=73
carnati de porc cruzi[100g]=304 [24g]=73
friptura de vita[100g]=136 [35g]=50
friptura de miel,pulpa[100g]237 [28g]=67

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

Luna75 spune:

Bine ati venit la un nou capitol si la cat mai multe kg.pierdute
Mult succes!

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

chiara.2005 spune:

Luna75 vezi ca targhetul meu de 65care apare acum in listuta era cel vechi pe care l-am atins si pentru care meritam deja :). Dar, ca sa ma ambitionez cerusem modificarea targhetului la 60 . Ai putea pune din nou targhetul de 60 pentru mine? Si daca tot umbli pe acolo te-as ruga sa imi mai adaugi o floricica . Uite asa incet incet voi ajunge sub 60 acolo unde imi doresc de fapt sa ajung si unde ma simt eu foarte bine.

doroti_5 spune:

Buna fetelor.
Chiara da ce ambitioasa esti, bravo si felicitari pentru atitea kg date jos.
Luna daca tot o sa faci o leaca de adaugaturi in lista te rog sa-mi adaugi si mie 2 flori, mai am eu si 600gr, dar sa vad kilpgramul implinit si pe urma floarea.Si multumim de capitol nou.

doroti_5 cu Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena

Luna75 spune:

chiara si doroti fac modificarile chiar acum si mult succes in continuare

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

Luna75 spune:

nu stiu cine e castigatoarea lunii noiembrie
daca treceti in zona - nu uitati sa mentionati cate kg.ati pierdut luna trecuta

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

doroti_5 spune:

Buna fetele.
Mersi Luna de modificari, eu in luna noiebrie am dat jos 2kg.asa cred, da mai sigur iti spun miine ca ma uit pe graficul de acasa, ca am facut o intrerupere de dieta de vreo saptamina si pusesem inapoi ceva, dar nu mai stiu cit.oricum, eu zic ca chiar daca am pus, asta era biluta, apoi se compensa si in rezultat tot 2kg ramin.

doroti_5 cu Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena

Luna75 spune:

unde sunt fetele ?

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

chiara.2005 spune:

Luna75 eu exact asa cum spui .
Tare bucuroasa ca acum vreo luna jumate imi dadusem la stramtat niste fuste si azi cand sa iau una dintre fuste pe mine....nu mai statea, cade efectiv de pe mine si o incercasem dupa stramtat si imi era buna.
..asa ca fetelor, SE POATE!!!!