MONTIGNAC (167)...STIL DE VIATA NU DIETA

brindusik spune:

raportez si eu o scadere de 500g sapt asta

hai fetele cu raportelul ca sa trec pana plec de la work...ca nu cred ca o sa am laptop deseara...il bag in service

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

andanii spune:

Buna dimineata dragelor :) cum sunteti ???

brandusik vad ca ai scauzt putin saptamana asta ... e foarte fine, daca in fiecare saptamana dai cate 500 kg e perfect

cleo e foarte bine 1 kg in doua saptamani
gemurile alea daca sunt fara zahar sunt bune si pentru tine sa le mananci cu paine conforma, integrala cu tarate poti papa gemul ala

btz ovi nu te mai gandi la ciocolata ca la o pofta ce nu poti sa ti-o faci ... gandeste-te la ea ca la o chestie care-ti face rau , indu-ti un sentiment rau nu de placere ... sa vezi ca functioneaza ..... creierul pofteste ceea ce ii spunem noi sa pofteasca
chiar daca-ti spun din politete ... nu-ti place cand ti se spune ca ai slabit ??? eheiii , eu ma umplu de energie cand aud propozitia asta

cleo, brandusik nu se poate sa faceti fara afumatura ??? e foarte nesanatoasa ... mai ales ca sunt euri , nu e fum natural sigur , e doar gust de afumat pe baconul ala
carmen produse naturale se gasesti la orice supermarket mare si in special in magazine de naturisti

puisorule ce pofta mi-ai facut de somon .... ioiiii , salivez deja

ninha pai daaaaa, ne-am mobilizat dupa sarbatori , nu e frumos aici cu atata activitate ??? ce face bebe ????

va doresc o zi minunata .... sa fiti cumiti si conforme tare

andanii

2007...2011 de la 95 la 68 kg :):)

btz_ovi spune:

Ba da ANDANI,sigur ca imi face placere sa aud asa ceva,mai ales de cand cu Monti.
Sotul meu e un om foarte sincer si cu siguranta el observa imbunatatiri la mine,dar mama ei de curea

andanii spune:

Alinaxeni de ce trebuie sa faci ouale cu ulei .... poti sa le faci pur si simplu fara ulei intr-o tigaie buna sau eventual pui putina apa in loc de ulei , nu se prind deloc si-s ffff bune asa facute ....

Alina micul dejun este masa cea mai inportanta a zilei , nu trebuie sa lipseasca inseamna cea mai mare greseala alimentara

Sa va spun in cateva cuvinte ce retinut eu despre lipsa micului dejun .... si de cand am aflat asta nu imi lipseste
Specialistii spun ca are efecte negative asupra creierului.
Din cauza ca nu mancam micul dejun tot restul zilei poftim la alimente cu continut caloric mare.
Deci daca sarim peste micul dejun vom avea permanent senzatie de foame si riscam sa ne asiguram necesarul pe timpul zilei din mincaruri grase.
Organismul nostru atunci isi pune in functiune sistemul de aparare si incearca sa-si mentina rezerva de calorii.
Aceasta poate fi o explicatie pentru faptul ca foarte foarte multe dintre doamnele care incearca sa slabeasca sarind peste micul dejun nu au rezultate si chiar mai mult se ingrasa.

Referitor la oua .... nu uitati sa mancati maxim 3 oua pe saptamana, pricipiu de alimentatie sanatoasa ... si mancate pana la pranz , deloc la cina



andanii

2007...2011 de la 95 la 68 kg :):)

andanii spune:

Ninha orezul integral se poate manca si la faza I combinat cu legume , deci fara pic de grasime

brandusik poti sa faci piptul de pui si rulouri cu ficat si sau branza la cuptor

taiat fasii, batut putin si pus acolo ficatul putin usturoi, frunze, condimente si putina branza si prins cu scobitoare , pus pe hartie de copt .... e asa de bunnnn

hai ca am scris cat pentru tot weekendul pupppppp

andanii

2007...2011 de la 95 la 68 kg :):)

andanii spune:

btz schimba cureaua

andanii

2007...2011 de la 95 la 68 kg :):)

Carmen_Marieta spune:

Salutare,

Fetele am facut paine wassa in casa!!
de maine mananc dimineata, plus ca mi-am luat si lapte 0%, cereale integrale, am gasit si cereale Monti.. yuhuuuu de acum stil de viata sanatos.. eu cu micul dejun aveam o problema ca in rest am ce manca, gatesc pt copii asadar mancarea este buna si pt mine, am facut ciorbita de vacuta cu legume, chiftelute cu sos de rosii si pt Stefan pilaf, dar din ala nu mananc. Ieri a fost ziua mea si le-am facut salam de biscuiti( de fapt mai mult pt sot ca, copiilor nu le dau) va spun ca nici nu l-am gustat.. eu nu poftesc la dulciuri..
Nu m-am cantarit ca a fost si saptamana nefasta, dar o sa ma cantaresc sambata si raportez atunci.
Azi:
MD: 2 bucatele cat un deget de piept de pui la gratar( ramas de la copii)+ 1 castravete acru ( nu stiu daca a fos ok, acum am comis-o) + o cafea fara zahar.
G: o bucatica paine wassa de pofta
P: ciorba de vacuta cu legume
G: fructe( mar sau kiwi)
C: iaurt cu cereale integrale

Maine fac fasole batuta, si o sa-mi opresc putina inainte sa pun ceapa calita deasupra..
Oricum vreau sa va spun ca nu mi-e foame deloc, nu sunt ametita, ma simt excelent.. si mi s-a desumflat burta, parca e mai plat..
o sa caut o reteta de saratele Monti, sau cu cereale integrale ca sambata e ziua lui stefan si o sa pregatesc o masa si macar sa am si eu ceva de mancat( macar 2-3 bucatele, o feliuta de cascaval).

cleo78 spune:

andanii, ai zis de rulouri de piept de pui cu branza la cuptor. Mai expliciteaza, zi si ce branza pui (grasa, banui), daca le faci in ulei, sau fierte in apa /capac etc.
Plus, eu (dupa parerea mea umila) as fi separat puiul de ficat (ca sunt 2 texturi/compozitii diferite). Dar astfel, pot sa dau pieptului de pui o alta 'aroma' .


Despre slabitu meu, la inceput se da jos usor. E si efectul inceputului miscarii (joi si azi 4km pe jos, vineri 10km), si diferenta de alimentatie etc. Nu am multe de slabit, sa videm cum scap si de restul, ca mai am si 2 examene, si ma astept si la perioade de platou etc. In plus, nici nu tzin cu strictete...mai gust ce gatesc, etc.

despre mic dejun, si eu stiu ca in teorie zice ca e sanatos. Prolema e ca nu toti pot sa manance dim. - dar cum unele pers. reduc masa de seara...evident ca dim. e mai mult entuziasm catre bucatarie.

Si nu va luati de afumatura, ca e ultimul bastion pt mine , poate ca bunicii aveau chestii afumate si in copilarie mancam multe cu afumatura, asa ca ii zic ciorba cu gustul copilariei.
P.S. un inlocuitor (se face f. rapid) e ciorba de salata (de primavara). Salata verde, ceapa verde, loboda, leustean etc. adaug kaizer bucatele - eventual fript putin la tigaie, dres cu smantanaaaa muulta (sau cu o omleta taiata marunt marunt, ca fideaua de casa) si evident, acrit din belsug (eu acresc cu lamaie). Este ceva ne-montignac in asa ciorba? (in afara ca e buna pt pranz si nu la cina - dar mai nou la pranz am bagat si 2 farfurii de ciorba)

Sa vaz cum stau eu in cap sa gasesc o loboda....

brindusik spune:

cleo cu afumatura is langa tine dar trebuie s-o aprob pe andani cu micu dejun...nu exista sa nu poti manca mic dejun...adik e o obijnuinta sa nu mananci la fel ca si mancatu de prostii..si orice obijnuinta are si dezvat...parerea mea e ca e vital sa incepi ziua cu forte noi decat sa lesini dupa mancare pe la 10-11

meniul meu azi:
Md: anans, lapte 0 cu fulgi de ovaz (si gramul meu de miere cu laptisor de matca)
G:o porti si vreo 5 migdale
P: salata de :mozzarela, rocii cherry, masline cu ierburi si putina telemea si ardei capia, si 2 bulanase de pui
G: cred ca o sa balotez cateva migdale si o banana inainte de sport
C: supa de rosii (care mi-o iesit dementiala)

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

andanii spune:

Cleo ma bucur mult ca incepi sa dai jos si in special ca nu ai foarte multe kg de dat jos :)
Ciorba de primavara (cu o smantana slaba) mi se pare foarte buna ... de ce spui ca nu se poate manca ciorba la cina ????
Nu mai iau de afumatura "ultimul bastion al tau" .... doar m-am simtit datoare sa spun ceea ce stiu eu despre mancarurile afumate ... e decizia ta ceea ce mananci
Mancatul sau nemancatul micului dejun depinde de obisnuinta sa stii ca nici eu nu puteam manca acuma 4 ani nici batuta mic dejun ..... pana la ora beam numai cafeaua si tigara .... acuma in schimb la 8 sunt la frigider incet incet m-am obisnuit si acuma nu mai concep inceperea zilei fara a manca micul dejun destul de consistent

andanii

2007...2011 de la 95 la 68 kg :):)