retete pt cura de slabire

nu stiu unde ar putea fi locul subiectului meu, poate nu intre atatea retete culinare delicioase..
vreau sa incep o dieta, pana una alta am pe foc o supa de varza bunnaaa!
poate cunoasteti voi ceva retete care v au ajutat sa pierdeti cateva kg!
eu as vrea sa pierd macar 5kg! 6kg ar fi ideal!
va multumesc anticipat pt raspunsuri!

"Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir."

ellinia spune:

Orez integral cu legume/ciuperci/masile/rosii- sau simplu pentru cine-l poate manca asa - fara ulei
Legume fierte cu un pic de unt
Paste integrale cu rosii, legume fierte - fara ulei
Lapte, preferabil slab - cu fulgi de ovaz - nu musli din ala cu fructe care e jumatate zahar
Branza slaba cu marar
Ciocolata cu 80% cacao
Diverse combinatii de legume- spanac cu usturoi, brocoli cu unt sau chiar un pic de cascaval
Varza gatita fara carne
Fasole gatita fara carne
Oua fierte tari
Carne preferabil peste sau pui - piept fara grasimi/piele - sau preferabil deloc.
Cam astea imi vin acum in minte.
As vrea sa le aplic si eu pe toate. Nu prea imi iese tot timpul, dar macar incerc .

Cristina si Stefan Costin (25.02.2005)

BazarGeneral

brunadria spune:

ellinia multumesc mult!
din cele ce ai scris mai sus,se mananca pe zile sau nu conteaza se poate si combinatie? de ex: paste integrale la pranz si legume fierte seara..
eu mi am facut supa aia de varza dar sincer prefer sa nu mananc nimic decat sa mananc toata ziua supa de varza..ma doare si stomacul de la ea

"Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir."

rall spune:

Tocmai am terminat o salata foarte-foarte gustoasa din morcov taiat subtire (la robot), tije de telina, rosii, 1-2 castraveti murati si 'maioneza' facuta dintr-un avocado + 1 lingura ulei + 1 lingura mustar. Eu am adaugat si seminte de in.

Foarte sanatoasa, satioasa si gustoasa; daca pui si putin piept de pui ar fi o salata boeuf veritabila

brunadria spune:

rall cred ca e foarte gustoasa salata ta!
faci si tu regim ?
si mie imi plac salatele, o sa incerc si eu salata scrisa de tine..
am lasat varza deoparte, azi nu am mancat nimic, mai devreme mi am facut peste..
maine o sa mi fac o salata , poate si piept de pui!
improvizez un regim in functie de calorii, poate, poate da ceva rezultate!
multumesc de reteta!
multumesc

"Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir."

kariguld spune:

si maioneza de avocado ai amestecat-o in salata?
eu am mai facut din avocado o pasta, o fructa coapta f f bine, curatata si taiata in bucati, o legatura de petersilie (patrunjel parca e pe romaneste) cativa catei de usturoi. toate mixate cu blenderul. ideala pe paine prajita sau pe felii de castravete.

brunadria, cred ca in toata dieta, trebuie sa incerci sa nu mai mananci seara. sau sa mananci ceva usor, salata, iaurt degresat cu mar. ultima masa, cel tarziu la 6 seara.
si miscare. plimbatul cu bicicleta, sau mers la servici (daca distanta permite)
bine, cred ca stii toate astea....

********

fasolea verde, castravetele verde, dovlecelul si mazarea in pastai sunt foarte sarace in calorii.
daca imi mai amintesc ceva important, mai trec pe aici.

bafta la slabit.

---

Bazar general pe DC

*********************


VREAU SA NU MAI FIU DIFERIT! MIHAITA
Speranta si incredere pentru David


_M-am nascut pentru succes!

bb_yasmi spune:

nu stiu daca am voie sa scriu (daca e reclama) dar daca intri pe site-ul slabute. ro vei gasi multeee retete slab caloric. eu de acolo m-am inspirat si inca ma inspir.


mami x2 , de fetita cu codite si s 25

brunadria spune:

bb yasmi multumesc...
eu am slabit 2kg intr o saptamana
mi am pus in plan sa mai slabesc macar 2kg saptamana asta
azi am sa mananc piept de pui si o salata
apoi am sa postesc miercuri si vineri , deci o sa mananc doar legume, sper sa mi revin la greutatea normala!
o zi minunata tuturor!

"Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir."

ellinia spune:

Eu m-am hotarat sa fac un fel de detoxifiere si sa renunt la carne pana la Craciun. Am sa mananc totusi oua si am sa beau lapte.
Brunadria, e bine ca ai reusit sa slabesti. Felicitari!
La mine cam asta ar fi singura schimbare pe care as putea sa o fac, altceva nu mai am ce sa elimin - poate doar dulciurile ocazionale .

Cristina si Stefan Costin (25.02.2005)

BazarGeneral

brunadria spune:

ellina merci..
am mai dat jos un kg saptamana trecuta, fara eforturi prea mari , am mancat peste, pui, legume ..asa dupa capul meu ..
eu nu ma dau in vant dupa dulciuri!
continui si eu in ritmul meu sa mai dau jos cat pot,.. deja ma simt mult mai bine in pielea mea
saptamana viitoare imi voi face tot asa retete usoare , sper sa reusesc sa dau jos macar cate un kg^pe saptamana..


"Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir."

IuliaCiornei spune:

sa nu uitati ca pe langa o alimentatie buna trebuie sa existe si ceva sport si sa beti suficienta apa.


http://retetadelicioasa.blogspot.com/