Cum v-ati vindecat deStarea anxioasa si at.d.panik
Raspunsuri - Pagina 3
Gabrilici spune:
ai incredere ca va fi bine!si ai incredere in tine si in Doamne Doamne!
si eu te astept cu vesti bune!
Mami de Sofia frumoasa si scumpa
BESTUTZA spune:
Buna ziua,
Sunt sotul Bestuzei. Am 35 de ani.
Si eu am avut primul atac de panica anul acesta prin mai 2010.
Depersonalizare, frica de moarte si batai puternice ale inimii.
Intre timp am luat doua saptamani cate o tableta jumatate pe zi de Xanax (recomamndat de majoritatea medicilor) iar acuma iau complexul B si tinctura de valeriana precum si tinctura de paducel, alerg zilnic cel putin 15 minute, incerc sa ma relaxez cu ganduri frumoase si vad ca starile nu au mai aparut de mai bine de trei spatamani.
Vitamina B are rolul in neutralizarea homocisteinei (substanta care incetineste functiile creierului). De asemenea XANAX-ul are compusi activi care stimuleaza hipofiza sa produca serotonina (hormonul fericirii).
De asemenea rugaciunile m-au ajutat foarte mult. Slujba, la care nmerg in fiecare duminica cu copilasii nostri ma linisteste. Nu prea pot sa stau la toata slujba insa atata cat stau ma rog si asta imi da putere sa merg mai departe.
Ma gandeam sa ma duc si la un psihiatru insa mai aman un pic. Cu siguranta aceste stari pot fi controlate. Important este sa constientizam ca le avem.
De asemenea regimul alimentar este important. Multe fructe si multe legume. Acuma ca este toamna le gasim din belsug.
Regim alimentar, Xanax (atentie cum se ia, recomandarea mea este nu mai mult de 2 saptamani in doze mici, a se consulta medicul de familie inainte), tinctura de valeriana si de paducel (au efect calmant, deci te lasa sa te odihnesti noaptea), complexul B pastile si sport cel putin 30 de minute.
Si inca ceva. Creierul produce anumiti hormoni mai ales intre 10 si 1 noaptea, De aceea somnul adanc este recomandat in aceasta perioada.
Succes!
http://community.webshots.com/user/BESTUTZA
stefan1994 spune:
Buna tuturor.
Astazi am fost la psihiatru,am stat de vorba cu el,depsre cum s-a intamplat,si tot insista sa vada de la ce a pornit atacul de panica.Mi-a dat si tema de casa , cand mai am stari proaste sa le scriu pe o foaie.Mi-a spus ca trebuia sa merg mai demult...dar am neglijat..Mi-a dat tratament Zoloft,dar de miercuri il incep pentru ca astazi nu am avut bilet de trimitere de la med. de familie sa imi poata da reteta.
Doamna doctor psihiatru m-a trimis si la psiholog pentru o evaluare..am stat o groaza cu ea de vorba a scris pe foaia ei,mi-a dat sa desenez ceva dupa niste hartii de ale ei si sa fac si sa desenez un copac.A mai ramas sa ne vedem pe miercuri.
Starile oricum tot le mai am , nu ma asteptam sa dispara asa din prima,dar am increde ca totul va fi bine..Incerc,ma straduiesc....Doamne Ajuta!
Ps.Tie cum ti-au trecut starile de depersonalizare?repede?prin tratament sau ganduri pozitive?
BESTUTZA spune:
SALUT,
Starile de depersonalizare au trecut. Nu am facut nimic special pt asta.
La mine problema sta in ganduri care imi vin aproape obsesiv ca in urmatorul moment mi se intampla ceva (ba ca imi sta inima, ba ca imi plesneste un vas in cap, etc). De aici se creeaza un intreg lant de stari de la animozitate, nervozitate pana la transfigurare. Dupa care ma linistesc. Cam asa se manifesta la mine atacurile de panica.
Numai bine.
http://community.webshots.com/user/BESTUTZA
stefan1994 spune:
Pai eu am starile de depersonalizare de aprox. 3 saptamani si nu mai imi trece :|.Starile proasta,firca de moarte le am tot timpul...La mine atacul de panica se manifesta prin batai puternice ale inimii,transpiratia palmilor,tremurat,frica de ceva...etc...Dar starile proaste le am mai mereu...Cum voi putea mereu eu la scoala cu aceste stari ??E foarte nasol,parca nu ai fi tu,parca nu stii unde esti,parca esti beat....nu?
stefan1994 spune:
Pentru BESTUTZA.
Starea proasta si anxietatea,cand ti-au trecut,adica la cat timp dupa ce ai luat tratamentul?La ce timp dupa ce ai inceput tratamentul?Dar depersonalizarea?inatine/dupa/in timpul tratamentului?
Eu in unele momente imi pierd si ultima speranta...zic ca nu o sa-mi mai revin,cred k o sa mor..Trebui sa incep de miercuri sa iau zoloft...si cu psihologul...
cosmi1975 spune:
Stefan.....capul sus ca o sa fie bine...eu acum 2 sapt eram varza....acum sunt mai ok......
cam la 3 sapt incep pastilele sa si faca efectul
Gabrilici spune:
Dupa ce am nascut am luat si eu tinctura de valeriana si m-a ajutat mult.eu am avut o experienta urata la nastere si nu reuseam sa adorm iar in minte imi tot reveneau fragmente din ziua respectiva.pot sa iti zic ca eu am trecut prin episoade f urate si negre dar am reusit sa le depasesc.nu singura, bineinteles.e mare lucru, zic eu, faptul ca suntem constienti ca nu e tocmai ok sa avem starile astea si e si mai ok ca cerem ajutor.
Mami de Sofia frumoasa si scumpa
stefan1994 spune:
Offff.....Azi nici nu am putut sa merg la scoala.Pur si simplu nu puteam.De la ce irozi masii apar starile astea de depersonalizare SI CUM TREC?Ca nu mai suport,nici la scoala nu pot sa merg...De dimineat aveam niste stari din astea de parca totul n-ar fi fost real , adica si acum le am...mereu...simt ca imi pierd constiinta,ma simt foarte nasol...o doctora mi-a zis ca anxietatea imi da fel si fel de ganduri rele,asa-i?da care stiti cum pot scapa de asta?
M-am intalnit cu mediul de fam azi si i-am povestit,si mi-a spus sa merg neaparat la o doctorita de a ei,homneopata,care si pe dansa a vindecat-o de atacurile de panica.merg si acolo,sa vedem ce o sa rezolv...Miercuri trebuie sa merg la din nou la psihiatru si la psiholog.Dar nu mai sufar starile asta..imi vin numai ganduri...ca aolo daca mor,daca ma culc si nu mai ma trezesc...numai tampenii.....sper sa imi revin curand,ca daca nu o sa ajung la nebuni...
BESTUTZA spune:
Salutare,
Pt. Stefan,
Si eu am mai avut atacuri de panica. Vindecarea vine in timp.
Nu trebuie folositi stimuli (cafea, alcool, etc). Eu de pilda am baut o cafea si de la asta mi s-a declansat un intreg "razboi". Iar palpitatii la inima cu amorteala de maini, impresia ca o sa cad pe strada, etc.
Se pare ca sistemul nervos este asa de intins incat subconstientul creeaza artificial aceste stari.
Stari de depersonalizare nu am avut. de fapt nu stiu cum se manifesta. Eu stiu doar ca imi bate inima puternic si am impresia ca o sa mor in urmatorul moment. Am emotii puternice.
Ca sa ma linistesc am parcat masina, am coborat si am facut exercitii de respiratie. La un moment dat mi-a mai trecut.
Urmez tratamentul pe care ti l-am mai scris si cu ajutorul lui Dumnezeu sper in cateva luni sa imi treaca.
Numai bine si sanatate iti doresc...
P.S.- Zoloft nu are efect?
http://community.webshots.com/user/BESTUTZA