"Abdomen extra-plat(37)"

mephala30 spune:

Iulix, super pret. Io platesc abonament nelimitat - 90 ron, adica merg de cate ori vreau (de regula de 5 ori 6 ori pe saptamana).
Si sa detaliez despre sala: am inceput-o in ianuarie, cand aveam 62.5 kg, dupa vreo doua luni ajunsesem la 58.5, dupa inca doua luni, la 59. Dupa vacanta all inclusiv, m-am intors iar cu 62-63, . Acum am 60 de kg....no, asta fu povestea, .

iulix spune:

Atat de mult?? La noi la o sala cu abonament nelimitat pt. elevi si studenti era 50 ron. (era aiurea sala... erau aparatele de fitness intr-o parte, aerobic faceai in alta camera). Mi se pare super ca te poti duce de cate ori vrei! Eu din pacate trebuie sa imi programez zilele de antrenament.

XIO spune:

Eu plateam sala oricand, oricat plus kickbox de 3 ori pe saptamana 90 de lei.
Acum la singura sala aproape de mine kickboxul e 50 de euro pe luna si trebuie platit pe 3 luni minimum parca.


***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com

iulix spune:

Xio atat de scump e la voi kickboxul? Bine... cred ca la noi nici nu s-a auzit de asa ceva... Eu as fi vrut sa ma duc de 4-5 ori pe saptamana.Sa speram ca pana maine o sa imi treaca febra de o am acum la gambe ca daca nu maine o sa ma misc ca un robot.
Fetitele eu ma duc sa fac nani k maine o iau de la cap si am de calcat perdele. Groaznic!!! Somn usor si o noapte linistita si racoroasa sa aveti!!





Don't woryy, be hapyy!!

Deus spune:

seara buna:-)

daca vorbim de o persoana slaba ce vrea muschi frumosi si definiti sau despre o persoana dolofana, intr-adevar este nevoie de pana la 2 ani pt transformari complete si spectaculoase.
daca vorbim de Xio care este subtire/tanara si face sport atunci este nevoie poate de 3 luni ca sa facem modificari vizibile:-)))
depinde de baza de la care pornesti la lupta!

Transformarile se vad daca faci sport si mananci corect doar ca,,creierul se obisnuieste mai greu decat fizicul:-) adica noi ne vedem grasute si la 60 de kg desi tocmai ce am scapat de 30

raportez mancat corect si 2 ore de tonifiere generala plus stretching si o ora de pilates:-)

va

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney

Marina spune:

eu imi folosesc abonamentul intens de vreo 4 luni, am facut si inainte sport dar nu la nivelul asta. Acum fac de 5 ori pe saptamana ceva adica sala , tenis sau alergat. Si daca cumva am ratat ceva din astea ma plimb pe bicicleta din dotarea dormitorului. De ex azi nu am apucat sa ajung la sala si am executat 20 min abdomene Shaun dimineatza si 1 ora bicicleta acasa seara. Maine am in plan 4 km alergat + o ora de aerobic intenssssss
deci dupa 4 luni de sport , mancat cu lingurita in farfuria de prajituri am ajuns de la 56 kg la 54 kg , pierdut cam 5 cm pe fiecare coapsa (aici se vede clar) dar la capitolul abdomen nu stralucesc...se vad ceva muschi dar sunt departe de Lumi & deus. Basca ca banuiesc ca intre mine si Xio sunt min 10 ani diferenta daca nu vreo 15 asa ca exclus sa fac oblici in 3 luni

Marina spune:

Deus, am mai intrebat candva cred...creatina iei pudra sau pastile? care e recomandarea?

Deus spune:

Marina sa ma scuzi daca nu am vazut intrebarea:-)
creatina am pastile si aminoacizi la fel
ambele iti dau energie, te ajuta sa te fibrezi - nu uita apa multa! cu 1 l mai mult decat normal:-) ca altfel strici rinichii

abdomenul mamaliga lui, mare problema....eu am avut o baza si nu am ramas cu piele dupa nastere desi am avut peste 30 de kg in plus fata de azi:-)
dar si fac abdomene multe...azi am facut cam/peste 1000nu ma laud, asta-i job-ul, efectiv le-am pierdut sirul ca dupa doua ore de tonifiere si una de pilates ce mai conteaza cate am facut:-)

ajung cu varf si indesat cele facute de Tony, nu este nevoie de 1000 de abdomene. Daca mancati cum v-am spus din farfurie mica(18-20 cm), fara sa va balonati si faceti sport constant se vede si se simte

vorba unui coleg, abdomenul se lucreaza cel mai bine la/cu jogging ...afara din bucatarie:-)

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney

SabinaY. spune:

Buna dimineata,

In sfarsit,traiesc!

Hannen draga se vede ca eram pe alta planeta aseara.
Uite cu ce te rog sa ma treci in lista:DN:10.sept.1984,inaltime 163cm,greutate 50-51 kg,83-68-90,target:vreau multa tonifiere/muschi lucrati.

Azi am reusit in sfarsit sa alerg pe banda.Am inceput programul pe de runners club(incepatori).E super ok,am transpirat mult.E bine.
Diseara avem iesire cu firma,nu sttiu daca reusesc sa fac si prog de spor pe care mi l-am propus.

Md:fresh(portocale,lamai,grep),1 felie paine+1 felie cascaval
P:fresh cu ce gasesc in frigider si 100 gr orez calit(cyahan).






"Bataia este rupta din rai...dar nici nu foloseste la nimic"
"Palmele nu sunt argumente tari,ba mai mult,nu rezolva nimic."

Jurnal de "mogalnete"
Japonia prin ochii unui amator


Sabina Y.mami de www.desprecopii.com/info.asp?id=1269" target="_blank">Erika Ilaria(31 august 2007) si Lisa Maria(23 iulie 2009)
fosta devylla

Dark_sun spune:

Buna dimineata,special pt voi mi-am facut cont,sunteti fenomenale,se pune ca am citit toate capitolele si va urmaresc din decembrie:),cat de rau mi-a parut cand a plecat Conchita..Allure,Nikole,Lumi,Deus,Xio,(Hannen povestesti extrem de frumos si ai un haz nebun )cat sunteti de frumoase,feminine si puternice,pe restul fetelor nu le-am vazut...
Problema mea,poate are amabilitatea Deus,am 45 de kg la 1,60 inaltime,fac tae-bo si ceva bicicleta,insa am slabit neuniform,brate se gambe ceva mai grosute fata de mijloc ce s-a subtiat foarte mult..ce pot face?Cumva lucrat mai mult bratele?Nu stiu,pt ca oricum toata ora de tae bo sunt cu ganterele de 1 kg in mana..poate ma lamuriti.Multumesc anticipatCand s-o intoarce Lumi?