Fructele de mare,cum?

am luat ieri o punga,insa nu am gatit niciodata.
mi-ar placea putin ajutor de la fetele experimentate.
momentan tin si cura de slabire.nu am voie grasimi,fainoasa(orez,paste),dar sunt indicate fr de mare.vreau si retete si pt dupa ce termin cura.

cait spune:

Ce fructe de mare ai pentru ca nu toate se prepara la fel?

Cait
http://biomonde.ecosapiens.ro/