Abdomen extra-plat: Beachbody (14)

XIO spune:

Bine , esti nebuna tu
Singura chestie pe care o vad la poza cu costumul de baie este ca ai si tu un cm de tesut adipos dispus central. Atat.
Pt. aia te duci cateva sedinte la vacuum , impachetari si ai scapat de problema.
Pt. problema cu balonarea un dr si atentie la cum mananci (si eu mai aveam perioade , dar dupa ce am tinut putin dieta Hay (e un stil de viata mai mult) n-am mai avut nici cea mai mica problema).
Arati f. bine!
P.S: a durut tatuajul ala? Ca si eu vreau unul acolo si unul pe coloana , am auzit ca ambele dor de mori.

***Fur is for petting**

[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]


[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]

XIO spune:

***Fur is for petting**

[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]


[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]

XIO spune:

Stai linistita , are minimum 25% grasime , iar culturistii care folosesc keto ajung la momentul concursului la 4% grasime in corp.


[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Ou-de-gaina.html]Ou de gaina[/url] - 55 grame, 78.7 calorii, 7.2 proteine, 5.5 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Covrig-cu-susan.html]Covrig cu susan[/url] - 100 grame, 265 calorii, 10.6 proteine, 7.1 lipide, 56.6 carbohidrati, 2.8 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Branza-feta.html]Branza feta[/url] - 30 grame, 79.2 calorii, 4.3 proteine, 6.4 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Ton-conserva-in-ulei.html]Ton, conserva in ulei[/url] - 10 grame, 19.8 calorii, 2.9 proteine, 0.8 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Rosii-cherry.html]Rosii cherry[/url] - 30 grame, 8.7 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Ciocolata-calda.html]Ciocolata calda[/url] - 25 grame, 88.3 calorii, 1.5 proteine, 3 lipide, 14.8 carbohidrati, 0 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Ceai.html]Ceai[/url] - 800 grame, 0 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Clementine.html]Clementine[/url] - 300 grame, 114 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 24 carbohidrati, 3 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1350 grame, 653.7 calorii, 26.5 proteine, 22.8 lipide, 99 carbohidrati, 5.8 fibre

















***Fur is for petting**

[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]


[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]

z333 spune:

Ema, in sfarsit apari si tu..chiar ma gandeam ce faci..ma gandeam ca te-ai inscris la vreun concurs pentru sexymamaia sau sexymama..dar tu dadusi cu lopata saraca de tine..hey, macar faci muschii si mai frumosi la maini
da,da..pe la anul ar fi cazul sa fac copilasul ca totusi am 30 de ani..pana la 32 de ani mi=am propus sa il am deja..sa vezi cand m-oi apuca de concepere ce distractie:-))) o sa slabesc si eu vro 2-3 kg cu atata munca ce o sa depun pan' s-o prinde...

Allure verzituri zici..no, ce sa-i faci,daca trebe, trebe..lasa, tu sa fii sanatoasa ca oricum cu yoga si pilates te mentii lejer..2 luni de pauza nu strica, o sa fie si corpul mult mai receptiv dupa aia cand o sa te reapuci de sport intens

***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#

so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw

ema spune:

Da,Lumi,si eupe tine,la lopata draga mea...ceea ce a fost interesant...ca ieri am terminat iar asta noapte a plouat intr-un hal...cum numa pe aici ploua...si a curata toata zapada.Asta dupa ce m-am rupt eu...noh...toata chestia e ca noi suntem aici proprietari si daca cineva de la firmele chiriase cade si-si rupe ceva...e vina proprietarului ca nu a dezapezit...deci....dar hai sa mai zic ceva...in fundul curtii sta mumos un excavator care are si dispozitiv de impins zapada...dar eu am fost aia care e decretat lopata...ca excavatorul naibii strica piatra de pavaj cu senilile ei...si e pacat.Si apoi...voiam si eu sa mai schimb rutina miscarilor...asea ca 4 zile de lopata mi-au prins bine.Cat despre proiectul bebe...daca tu preconizezi 2-3kg...olteanu cat iese in pierdere?la mine sexu nu implica pierderi de kg...avand in vedere ca oricare ar fi deasupra nu tre sa faca decat o miscare ptr. urmatoarele trei le face apa din salteanu glumesc...salteaua cu apa e ptr. puturosi...e are si dezavantaje...avind in vedere ca iubitu are greutatea mea la dublu...cand se baga el in pat...ma ridica in sus...si uite asa dorm eu pe valu marii.dar m-am obisnuit de 12 ani...cand sunt nevoita sa dorm in pat normal...zic ca dorm pe piatra.

Allure spune:

Eu?? Trai-te-ar sfintii, cum sa am 25% grasime?? Ar insemna sa fiu obeza

Mi-am facut calculul...am ajuns la 61.5 kg la 1.75 inseamna cam 20% grasime...am picioarele subtiri (stiu ca nu prea se vede in poze, o sa caut una mai elocventa). Majoritatea grasimii a ramas in punctele mele "genetice": love handles si brate...Pe spate le-am dat jos in cea mai mare parte. E greu tare sa echilibrez toate formele, trebuie sa lucrez mai mult unde am nevoie, dar eu simt ca am nevoie peste tot!

Toata lumea absolut imi spune ca am slabit prea tare incep sa ma complexez deja. Si Caro are dreptate, cred ca or sa-mi apara riduri daca ma mai degresez mult.
M-am gindit: o sa beau iaurt mult, ca are grasimi si oricum imi trebuie. Nenea chinezu mi-a zis ca iaurtul e mai bun decit pastilele de acidofilus din comert...eu, ca sa fiu sigura o sa iau de amindoua.

Bey, numai fete frumoase la topicul asta! Kryky esti frumusica foc dar ai dreptate cu burta: e mai mare decit restul corpului; vezi sa nu ai probleme digestive si baga si tu exercitii care sa lucreze zona. Plus tonifiere la picioare/coapse ca sa balanseze aspectul.

Xio, arati bine pt cineva care nu face sport regulat. Love handles...heh!...stim povestea, e genetica la fel ca la mine si greu scapam de ele. Poate doar la cutit

Puskin, ma gindeam eu...keto e dieta low carbs, cam ca Atkins si birfele spun ca ar conduce la ketoacidoza (pe termen lung, stiam eu...)deci nu eram chiar pe linga.

Am terminat Yoga mea. Ma duc la dus.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

onitza spune:

EMA, parca mi te imaginam dand la lopata, transpirata, epuizata, dar cu 2 kile mai putin!! Nice! Si e si asta o forma de sport pana la urma! BUn, scuze ca am intarziat cu reteta, am fost sa iau pe paul de la gradi si sa il duc la tuns, a fost un cumintel, manca-l-ar mama.
Reteta ciorba de salata verde: dupa ce spal fiecare foicica de salata (sunt obsedata! ) si toc subtire, pun la calit o ceapa (cineva calea cu un pic ulei de masline si un pic apa sa fie ami sanatos, vezi cum vrei tu...btw, nu e musai sa calesti, o poti pune la fiert pur si simplu), adaugi salata verde, pui apa cat sa o acopere, 3 linguri otet, o lingura sare si o lasi la fiert pana vezi ca-i gata. Cand incepe sa dea in clocot pui si o mana de orez. Cand e totul fiert, dai la o parte si pui si o legatura de leustean/patrunjel (ce ai in casa). Gusti si vezi daca iti place asa: eu de ex intotdeauan mai pun la sf, dupa ce e gata inca 2-3 linguri de otet si un pic de sare ca sa nimeresc cum imi place mie cel mai mult. Pofta mare!
Sapt asta imi fac si eu ca mi=ai facut pofta!
Btw, e singura ciorba la care nu ai de ce sa pui delikat, nu se simte nevoia, e cea mai sanatoasa. Azi am gatit ciorba taraneasca fara delikat si sunt mandra de mine. Pana acum am fost cumintica dar mi se face foame des: ami bag o portocala, mai o salata...

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 38+ cu Daniel Alexandru

Allure spune:

"prietena" Barbie are 12% body fat si nu imi place deloc cum arata, la fatza cel putin... e mai tinara ca mine dar arata a peste 40 ani

un 18-19% m-ar aranja...desi aia inseamna sa ajung la 57 kg...wow! daca mai dau inca 4 kg jos cred ca ajung ca alea de pe podium, fara nici o forma...
ei, lasa ca le pun eu la loc dupa astea 2 luni!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

XIO spune:

Pai Allure , femeile au in jur de 25% grasime, minimum atat , tinand cont de faptul ca tu ai sanii maaaari am ajuns la 25%
Eu nu pot sa fac sport in casa , de fapt nici nu consider ca e sport , la mine trebuie ceva serios , 2-3 ore de baschet , tenis ,volei,ping-pong, de-astea.
Si sala imi place, dar daca ar fi sa aleg as lasa-o oricand pt. cele de mai sus .
Da , asta cu "manerele" ma cam enerveaza si pe mine , m-am gandit sa merg la vacuum dar mi-e teama de cum as arata fara pic de grasime in zona aia


***Fur is for petting**

[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]


[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]

ema spune:

Onitza,multumesc din tot sufletul ptr. reteta,imediat ma apuc de ea...ca mi-e foame rau.eu sincer nu ma bucur de cele 2kg...mie imi place aspectul meu la 50kg...nu mai putin...ca si Allure nu-mi place genul snur...
Allure,acum 5 luni cand m-am dus la sala prima data,antrenoarea ma pus pe un cantar si a zis asa...ai 51kg si 26%grasime.Dupa 4 luni la o evaluare pe acelasi cantar mi-a spus 51kg si 21%grasime.Initial conformatia mea era maini picioare mai subtiri decat acum si sanii mai plini.Acum am brate si picioare mai groase si sanii...topiti.