Fiecare gramulet se pune ...
Raspunsuri - Pagina 2
kariguld spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Roxana dragelor, dar sunteti mult prea formale. V-a deranjat cuvantul curulet? Scuze atunci, nu am stiut ca sunteti asa de pudice. Noi mancam seara pe la 6 - dupa ce ne strangem de la serviciu. Iar sotul meu nu se bucura cu una cu doua - deci trebuie sa imi gatesc si mie separat - ca degeaba ii dau salata cu mango - el vrea ceva consitent. Aveti idei de salate de primavara, mai consistente? Rox. |
uite si de la mine cateva idei:
micul dejun e foarte important, nu trebuie sarit peste el doar cu o cafea si apa plata, cereale, fructe, paine integrala, branza, marmelada (fara zahar);
masa de parnz carne slaba sau peste, orez, legume crude, facute la aburi, salate, muraturi....DAR, atentie, mancarea din farfurie nu trebuie sa depaseasca marimea pumnului tau!!! la portie ma refer. putina carne, putine legume, salata daca este....
iar la cina, care in mod normal ar trebui sa fie pe la ora 6 seara, iaurt, o fructa, compot, salata...
sigur ca poti manca cu masura din orice, ideea e sa nu le combini paine-cartofi-carne-paste-maioneze-sosuri in aceasi zi. si portie mica, nu mananci niciodata sa te simti satul, umflat....
intre mese poti lua mici gustari, o fructa, un iaurt, doua patratele de cicolata neagra. ideea este ca daca poftesti la ceva dulce, o prajitura de ex, mananci din ea, doua trei lingurite....nu te abtii si mananci o fructa care contine zahar ca sa curmi pofta de dulce, doar gusti din prajitura!
deci, mancare cu masura, apa multa intre mese, miscare multa, optimism...toate astea ajuta. mai ajuta si metabolismul, care poate fi foarte bun, sau mai lent....
*************************
Vocea mamei, ciripitul pasarelelor, sunetul dulce al ploii de vara...PENTRU SONIA!
MIHAITA ESTE UN COPIL NORMAL! CU AJUTORUL MEU, AL TAU SI AL TAU SI AL TAU
************************
Unii oameni au petrecut o viata intreaga si au adunat averi facand lucruri firesti, nefiresc de bine!
PS. Va rog nu dati reply with quote la mesajele mele! multumesc!
misha71 spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui kariguld ...DAR, atentie, mancarea din farfurie nu trebuie sa depaseasca marimea pumnului tau!!! |
Scuze de quote la mesaj
da' vreau si io o reteta de marire a pumnului 
Pe asta n-o stiam, da' ce ma fac ca io am mina mica
****************************************************************
In fiecare zi alaturi de Emma!
www.helpsonia.com/povestea-soniei" target="_blank">O inimioara are nevoie de voi! / Blogul cu ingerasi
POFTITI IN BAZARUL LUI MIHAITA!!!
www.dropshots.com/popescu71#albums/verde" target="_blank">Curiosilor
excesul de pufuleti, bomboane si IGIENIZARE dauneaza grav sanatatii
(LadyJ)
lara_c spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui XIO Lara , pastele sunt glucide , ca si painea ingrasa. Deus ....super  Bine ca nu am mancat mult .Uite , ai zis o chestie pe care o stiam , dar nu o pot aplica: fructe la micul dejun. In cel mai bun caz la micul dejun mananc o jumatate de felie de paine neagra cu seminte(jumatate pt. ca e felia mare de tot) , cu telemea rasa deasupra sau iaurt de fructe 0,1% . In cel mai rau cazz doar un ness. "Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc " ***Fur is for petting** http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100 http://www.flickr.com/photos/greecky/ |
Xio, stiu ca sunt glucide...LOL. Dar, parerea mea este ca, daca la cina sau pranz mananc un bol mic de spaghete cu sos facut doar din rosii ,usturoi si busuioc cu multaaa salata( preferata mea este cu frunza de papadie, spanac, si macris , ulei de masline si otet balsamic...) nu am cum sa ma ingras.In Italia se mananca paste in fiecare zi si nu sunt un popor de obezi.Depinde de cantitate si mai ales de sos.
Chiar acum ma duc sa servesc o portie de paste gatite de sotul meu...mmmmm.
Lara
Erinn's mummy
http://picasaweb.google.com/LovelyLaraUK/Wedding?feat=directlink
http://picasaweb.google.com/LovelyLaraUK/ErinnKendall?feat=directlink
http://picasaweb.google.com/LovelyLaraUK/AroundTheWorld?feat=directlink
www.onetruemedia.com/shared?p=7a28966e1c7a95b174b0df&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">My stars
kariguld spune:
| Citat: | ||
citat din mesajul lui misha71
Scuze de quote la mesaj da' vreau si io o reteta de marire a pumnului Pe asta n-o stiam, da' ce ma fac ca io am mina mica |
tie iti dau voie sa mananci cat doi pumni! acum, sa nu te gandesti la pumni mei!
*************************
Vocea mamei, ciripitul pasarelelor, sunetul dulce al ploii de vara...PENTRU SONIA!
MIHAITA ESTE UN COPIL NORMAL! CU AJUTORUL MEU, AL TAU SI AL TAU SI AL TAU
************************
Unii oameni au petrecut o viata intreaga si au adunat averi facand lucruri firesti, nefiresc de bine!
PS. Va rog nu dati reply with quote la mesajele mele! multumesc!
misha71 spune:
sar'na kari
****************************************************************
In fiecare zi alaturi de Emma!
www.helpsonia.com/povestea-soniei" target="_blank">O inimioara are nevoie de voi! / Blogul cu ingerasi
POFTITI IN BAZARUL LUI MIHAITA!!!
www.dropshots.com/popescu71#albums/verde" target="_blank">Curiosilor
excesul de pufuleti, bomboane si IGIENIZARE dauneaza grav sanatatii (LadyJ)
XIO spune:
| Citat: | ||
citat din mesajul lui lara_c
Xio, stiu ca sunt glucide...LOL. Dar, parerea mea este ca, daca la cina sau pranz mananc un bol mic de spaghete cu sos facut doar din rosii ,usturoi si busuioc cu multaaa salata( preferata mea este cu frunza de papadie, spanac, si macris , ulei de masline si otet balsamic...) nu am cum sa ma ingras.In Italia se mananca paste in fiecare zi si nu sunt un popor de obezi.Depinde de cantitate si mai ales de sos. Chiar acum ma duc sa servesc o portie de paste gatite de sotul meu...mmmmm. Lara Erinn's mummy http://picasaweb.google.com/LovelyLaraUK/Wedding?feat=directlink http://picasaweb.google.com/LovelyLaraUK/ErinnKendall?feat=directlink http://picasaweb.google.com/LovelyLaraUK/AroundTheWorld?feat=directlink www.onetruemedia.com/shared?p=7a28966e1c7a95b174b0df&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">My stars |
Pai tocmai , ca nu depinde de sos , tu te ingrasi de la glucide nu de la sos.
Nu spune nimeni a nu mai mananci , tu ai intrebat doar ce are lumea cu pastele.
Pastele , ca si painea si cartofii sunt glucide si in consecinta ingrasa.
Bineinteles ca depinde cat si cand mananci , de metabolism , samd.
Dar pastele sunt alimente care ingrasa.
"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "
***Fur is for petting**
http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100
http://www.flickr.com/photos/greecky/
lara_c spune:
Da XIO asa e.. nu depinde de sos.....
E tot una sa mananci paste carbonara facute cu carne tocata grasa (daca se poate de porc-nu ca in reteta) peste care pui 1/2 kg de branza sau parmezan ras.
Daca mai mananci si un bol mare si in loc de salata alegi paine cu masline pe care o moi in sos de ulei de masline si otet balsamic e acelasi lucru cu sos de rosii si busuioc si muuulta salata.
No wonder ca atatea doamne se ingrasa considerabil iar cand le intrebi ce mananca ...spun 'mai nimic'...pai daca gandesc ca tine....
La fel si cele care se abtin cu greu sa guste si se frustreaza in fiecare zi....
Faza cu glucidele am inteles-o din prima....ca am fost si eu la scoala.............
Apropos, cartofii aia fierti 'deliciosi' din Olanda nu sunt glucide...........??????
Dar painea cu care mananca romancele absolut tot(de la supa la ...cartofi prajiti...?)
Si am intrebat ce are lumea cu pastele la fel cum pot sa intreb si ce are lumea cu pizza de ex..Daca o faci tu acasa de la 0 si mananci numai o feliuta -doua ingurgitezi mai putine calorii decat ai manca un sandwich mare cu branza si salam- alt sport national.
Dar toata lumea spune: feriti-va de paste si de pizza.LOL
De asta am intrebat pt ca am vrut sa evidentiez ca se poate sa iti faci si cate o pofta din cand in cand, alegand ingrediente mai sanatoase in locul celor pline de colesterol si calorii, incercand astfel sa raspund la intrebarea autoarei: 'ce mananca cele care nu se ingrasa?'
Lara
Erinn's mummy
http://picasaweb.google.com/LovelyLaraUK/Wedding?feat=directlink
http://picasaweb.google.com/LovelyLaraUK/ErinnKendall?feat=directlink
http://picasaweb.google.com/LovelyLaraUK/AroundTheWorld?feat=directlink
www.onetruemedia.com/shared?p=7a28966e1c7a95b174b0df&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">My stars
XIO spune:
Lara , nu stiu ce este atat de greu: glucidele ingrasa. Punct.
E ca si cum te-ai mira de ce fuge lumea de paine si ai spune ca se ingrasa nu din cauza ei ci din cauza slaninei cu care o mananca.
Indiferent ce sos pui pastele alea tot acelasi nr de calorii il au , la care se adauga caloriile din sos.care pot fi 15 sau 300, depinde cu ce mananci , dar nr. de la paste nu se schimba in veci.
Cam ce doresti tu sa spui?
Ca daca mananci moderat nu te ingrasi?da , asta stie tooata lumea.
Nu trebuie sa elimini total din alimentatie paste , orez , cartofi , carne , samd , trebuie sa mananci sanatos.
dar , cu toate astea de care suntem constienti cu totii totusi , pizza ingrasa. ca d'aia mananci tu numai o felie.
Pastele ingrasa.
Samd.
facem teoria chibritului acum?
"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "
***Fur is for petting**
http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100
http://www.flickr.com/photos/greecky/
karla2007 spune:
Chiar nu inteleg de ce se fereste lumea de paste?E adevarat ca au o incarcatura glicemica ridicata care provoaca o secretie mai mare de insulina dar daca le consumam fierte "al dente"indexul glicemic nu e atat de mare, si de ce nu sa consumam paste integrale... au cel mai bun continut de fibre, vitamine B1, B2, B3, B5, K si E, minerale, precum calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc.Pastele normale au indice glicemic 37 pe cand cele integrale 23.
E adevarat ca,ingrasa mai ales consumate alaturi de un sos consistent cu carne,etc,dar mancate cu legume(sos rosii,busuioc proaspat sau menta)sunt foarte delicioase si consistente,bineinteles ca nu vom manca paste in fiecare zi dar ne mai putem delecta uneori cu o portie de paste 
(100 g de paste nu contine mai mult de 150 calorii,dar noi vom manca 70-80 de g 
).
puskin spune:
Karla, tu vorbesti din experienta sau din carti?
Femeile care au fost plinute toata viata nu pot slabi cu paste si cu cereale...
In plus, consumul ridicat de carbohidrati stimuleaza foamea.